Type 2 Diabetes - Hoe je zoveel eet als je wilt en gezond blijft met een stabiele bloedsuikerspiegel! Er is absoluut geen geheim voor gezond eten. Eet met mate kwaliteitsvoedsel en vermijd "ondeugden" op het gebied van voeding en je bent bijna gegarandeerd gezond met een stabiele bloedsuikerspiegel. Tenminste wat je voeding betreft.
Let op!
Wat je eet en hoe je kiest om te eten, hebben een enorm effect op je gezondheid, je gezondheid en je glucoseniveaus. Als je slecht eet, word je dik en krijg je obesitas. Soms is het moeilijk om een balans te vinden. Hoewel je hongergevoel getemperd moet worden, zijn er momenten waarop je gewoon zoveel wilt consumeren als je nodig hebt zonder dat dit ten koste gaat van je welzijn.
Als je momenteel overgewicht hebt of type 2 diabetespatiënt bent, kun je waarschijnlijk meer dan velen met dit probleem in verband brengen. In je zoektocht om af te vallen en je glucosewaarden te verlagen, zijn er momenten waarop je even wilt stoppen met het uitdagen van je eetlust. Soms verdien je rust. Mager vlees, fruit en groenten.
Denk aan
Mager vlees levert je essentiële eiwitten, die je nooit over het hoofd mag zien in je dieet. Als je bovendien gekruide kip- en kalkoenborsten eet en het gemalen vlees dat je kiest extra mager is, vermijd je waarschijnlijk veel van het vet dat gewoonlijk in vlees zit. Het resultaat is een caloriearm eiwitalternatief voor je dieet dat voedzaam is en je eetlust stilt.
Fruit daarentegen zit boordevol vitaminen en vezels. Tot slot is het onwaarschijnlijk dat groenten een prijs zouden winnen voor de best smakende voedselcollectie. Maar ze worden wel erkend voor hun voedingswaarde. Over het algemeen zijn groenten een overvloedige bron van vitaminen, mineralen en vezels. Als je deze drie soorten voedsel combineert, heb je alles wat je nodig hebt: koolhydraatarme, gezonde voeding die je eetlust bevredigt.
Wat gebeurt er?
Je voelt je compleet zonder zoveel te eten als je gewend bent. Dat komt omdat proteïne van nature je eetlust onderdrukt, terwijl vezels je helpen verzadiging te bereiken. Het is misschien niet verstandig om je maaltijden volledig te plannen rond mager vlees, fruit en groenten. Dat gezegd hebbende, moet je er wel een basis van maken in je eetplan voor diabetes type 2 als je om je gezondheid geeft.
Hoewel het een hele uitdaging kan zijn om je ziekte onder controle te houden, is diabetes type 2 niet een aandoening waarmee je alleen maar hoeft te leven. Je kunt eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine aanbrengen en zowel je gewicht als je glucoseniveaus verlagen. Hou vol, hoe langer je het doet, hoe makkelijker het wordt. Al bijna 25 jaar heeft Beverleigh Piepers verschillende geheimen gezocht en ontdekt die je zullen helpen een gezond lichaam op te bouwen.