In een openbare bibliotheek in Bridgeport, Connecticut, gaf ik een lezing van vijftien minuten over hoe de manier waarop mensen denken hun gezondheid beïnvloedt. The World's Greatest Treasury of Health Secrets, bottom line variant,' was mijn naslagwerk. Ik stond een centimeter achter een microfoon, en begon. Twee helende middelen zijn algemeen bekend.
Laten we eens kijken...
Geneesmiddelen zijn het populairste instrument dat artsen en clinici gebruiken om aandoeningen te behandelen. Geneesmiddelen redden nog dagelijks levens. Er zijn veel ziekten waarbij het gebruik van medicijnen onontbeerlijk is. Medicijnen zijn echter niet goedkoop, en zijn geneigd om hardnekkige snelle oplossingen te zijn. Verschillende medicijnen hebben veel schadelijke bijwerkingen. Een ander middel, dat gemakkelijk toegankelijk is, minder kostbaar, duurzamer en vrij van bijwerkingen, is het gebruik van de genezende kracht van de hersenen.
Ja, onze geest heeft therapeutische vermogens. Positieve denkers zien omstandigheden en scenario's vanuit een optimistisch oogpunt. Zij laten zich nooit door problemen uit het veld slaan. Ongeacht wat er op hun pad komt, ze staan op en gaan door. Zo'n dappere ziel versterkt het immuun- of afweersysteem van het lichaam en draagt bij aan een gezond lichaam, waar ziekten onder controle zijn. Oefen het gebruik van positief denken door terug te grijpen op herinneringen aan uw individuele en familiale sterke punten, zegeningen en bekwaamheden.
Wat moet ik doen?
Leer om niet te blijven stilstaan bij negativiteiten, teleurstellingen en verliezen. Doe een bewuste poging om je gedachten te verzetten van het denken aan je mislukkingen naar het overwegen van je overwinningen. Een grote hartelijke lach schudt het lichaam met precies dezelfde kracht als een snelle loopoefening. Net als bij positief denken, biedt lachen ook een middel om de stress in het leven te verminderen en tegelijkertijd de weerstand van het lichaam te verhogen. Via de uitwendige zintuigen van aanraking, gehoor, smaak en zicht kunnen we onze bloeddruk verlagen, onze stress verminderen en ons immuunsysteem versterken.
Een voorbeeld van een effectieve aanraakbehandeling: Leg je handen over je ogen, nadat je ze hebt opgewarmd door alle tien vingers samen te masseren. Muziek, wanneer u dat wilt, is ontspannend en therapeutisch. Leren zingen of muziekinstrumenten bespelen zal ook leiden tot minder angst en je immuunsysteem helpen. Dank je, Carol Dana,' zei ik in het midden van mijn gesprek,'voor de uitnodiging om deel te nemen aan dit gemeenschapsevenement.' Terwijl ik glimlachte, grijnsden de luisteraars ook. Op dat moment was mijn hele lichaam omhuld door euforie die nog vele dagen na het evenement aanhield, wat me ertoe aanzette om over mijn ervaring te praten. Voor een ander deel van mijn gesprek, draaide ik naar de andere kant van mijn demonstratiebord.
De hersenen
Het menselijk brein maakt geen onderscheid tussen een werkelijke gebeurtenis en een psychologische gebeurtenis. Anders gezegd, de geest reageert op een denkbeeldige gebeurtenis alsof die werkelijk plaatsvindt. In het eerder genoemde naslagwerk bijvoorbeeld, kregen mensen die naar een film keken die zich in een woestijn afspeelde, dorst en dronken meer vocht, alsof ze in de woestijn waren geweest. Onze emotie is van belang bij stress over familieperikelen, werkproblemen of geldkwesties. Het eindresultaat, of het nu ingebeeld of echt is, leidt ertoe dat de geest stresshormonen produceert, zoals adrenaline en cortisol, die beide kunnen leiden tot hoge bloeddruk, angst, depressie en een abnormale hartslag.
Conclusie
Leren hoe om te gaan met een stressvolle situatie is levensreddend. Hoewel het publiek bestond uit gewone vrouwen en mannen, sommige kinderen ook, waren ze zeer betrokken bij het gesprek. Hoe wist u van de effectieve genezing van de geest en de hersenen terwijl andere artsen daar niet over praten? Mijn antwoord: "Artsen onderwijzen vaak wat ze geleerd hebben.
Hoe vaak moet ik dagelijks mediteren? Hoe vaak mediteert u? Ik heb haar gezegd dat we zo vaak mogen mediteren als we willen. Het leven is een reis, en iedereen bevindt zich op een ander punt op die reis. Ik mediteer onderweg als dat nodig is, en 's avonds voor ik naar bed ga nog veel vaker. Voor vroege vogels is de vroege ochtend een uitstekend moment om te mediteren - voordat de kinderen wakker worden en de gekte van de dag begint.