Koraalcalcium is een gewaardeerd voedingssupplement, maar aan het gebruik van voedingssupplementen zijn voortdurend risico's verbonden. Het gebruik van te veel voedingssupplementen, het combineren van verschillende soorten voedingssupplementen of het combineren van supplementen met verschillende geneesmiddelen - zowel voorgeschreven geneesmiddelen als vrij verkrijgbare geneesmiddelen - kan ernstige bijwerkingen hebben.

Laten we beginnen.

Deze gids zal een aantal gevaren van het gebruik van koraalcalcium belichten en uitleggen waarom overmatig gebruik van koraalcalcium supplementen ongewenste effecten kan hebben. Het is belangrijk om niet te vergeten dat koraalcalcium anders is dan calciumsupplementen. Koraal calcium bevat een brede selectie van verschillende mineralen samen met het calcium. Een van de meest populaire koraal calcium supplementen, Okinawa koraal calcium korrels, zal bijvoorbeeld niet meer dan ongeveer 25 procent calcium bevatten. De rest van de koraalkorrel bevat verschillende chemische stoffen en er zijn tot 70 verschillende verbindingen waargenomen in Okinawa koraalkorrels.

Als je koraalcalcium mengt met andere voedingssupplementen die dezelfde stoffen bevatten, kun je dus een overdosis riskeren. Enkele van de belangrijkste mineralen om aan te denken zijn ijzer, zink, mangaan, magnesium, selenium en kalium. Het combineren van koraalcalcium met voedingssupplementen die deze mineralen bevatten kan mangaan schadelijk zijn. Als uw dieet grote hoeveelheden van ten minste één van deze mineralen bevat, is het ook raadzaam voorzichtig te zijn.

Denk aan

Het is altijd raadzaam een gediplomeerd gezondheidswerker te raadplegen en uw gebruik van voedingssupplementen te bespreken. Dit is vooral belangrijk als u andere voedingssupplementen, medicijnen op recept, vrij verkrijgbare medicijnen en/of traditionele geneeswijzen gebruikt. Een ander belangrijk ding om in gedachten te houden is dat veel producenten van koraal calcium supplementen aanzienlijke hoeveelheden vitamine D toevoegen aan hun koopwaar.

Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium en als u een tekort aan vitamine D heeft, kan uw lichaam niet profiteren van het calciumsupplement. Een van de hierboven genoemde mineralen is zink. De hoeveelheid zink in koraalcalcium varieert en zorgvuldig lezen van het etiket is daarom verstandig. Als u veel zink binnenkrijgt, kunt u uw immuunsysteem aantasten. Zelfs relatief kleine doses zink, rond de 100 mg per dag, kunnen uw immuunsysteem over een langere periode belemmeren.

Slotopmerking

Doses van meer dan 300 mg kunnen bij kortdurend gebruik het immuunsysteem beschadigen en zijn ook in verband gebracht met verlaagde niveaus van het "goede cholesterol" (HDL-cholesterol) en bloedarmoede. Hoge doses magnesium moeten ook worden vermeden. Koraalcalcium uit Okinawa bevat gewoonlijk 12 procent magnesium en moet daarom niet worden gemengd met calciumsupplementen, tenzij voorgeschreven door een gekwalificeerde gezondheidswerker. Veel magnesium kan leiden tot spijsverteringsproblemen, met name diarree.

Het mangaan in koraalcalcium kan ook een overdosis veroorzaken als het gecombineerd wordt met mangaansupplementen of een dieet dat zeer rijk is aan mangaan. Als een vrouw veel mangaan consumeert, kan ze PMS-problemen krijgen en kan haar menstruatiecyclus korter worden. Een overdosis mangaan kan ook misselijkheid, spiertrillingen, duizeligheid, migraine en slapeloosheid veroorzaken, zowel bij vrouwen als bij mannen.