Power Yoga is een moderne kruising tussen krachtige oefeningen en de traditionele Ashtanga of Vinyasa. De Ashtanga Vinyasa serie bevat verschillende oefeningen die worden gebruikt door Indiase worstelaars en Britse turners.
Waar komt Power Yoga vandaan?
Krishnamacharya, die door velen beschouwd wordt als een leraar met een grote invloed op de hedendaagse yogadocenten, zette een traditie op van aanpassing aan de eisen en behoeften van de leerling. Volgens deze traditie werd Power Yoga in de jaren 1990 opgericht door twee Amerikaanse leraren: Beryl Bender Birch en Bryan Kest, hoewel niet op precies dezelfde locatie.
Beiden waren studenten van meester Sri K. Pattabhi Jois. Na hun terugkeer in de Verenigde Staten voelden ze de behoefte om een nieuwe vorm van yoga te creëren die zowel conventionele als moderne aspecten zou bevatten. Deze titel voor yoga is gekozen om het misleidende idee weg te nemen dat yoga alleen meditatie bevat. Het is in feite een veelomvattend gezondheids- en fitnessprogramma, dat een mooi getonifieerd lichaam en geest oplevert.
Wat is het?
Power Yoga wordt gebruikt in plaats van Ashtanga. In de huidige omgeving ligt de nadruk meer op het fysieke aspect dan op het religieuze. Het werd populair omdat Amerikanen yoga gingen zien als een manier om te trainen in plaats van alleen maar te mediteren. Tegenwoordig bieden veel sportscholen power yoga cursussen aan voor hun leden. De steeds wisselende houdingen in dit fitnessprogramma vereisen veel flexibiliteit en kracht, maar het snelle ritme zorgt ook voor veel transpiratie en calorieverbranding.
Er is absoluut geen bepaalde set oefeningen die gevolgd wordt bij Power Yoga. Het hangt helemaal af van de docent en waar hij of zij de voorkeur aan geeft. Soms blijven mensen van leraar wisselen totdat ze een leraar vinden wiens training het beste bij hen past. Veel trainers gebruiken een mix van cardio vasculaire oefeningen samen met ademhalingsmethodes om de hoogste niveaus van flexibiliteit en uithoudingsvermogen, spierversterking en afvoer van gifstoffen te bereiken. Bovendien brengt het de tegenovergestelde spiergroepen in het lichaam in balans, waardoor een groot aantal sporters het in hun trainingsschema integreert.
De ziel en geest zuiveren
Als mensen aan power yoga beginnen met het vooroordeel dat ze er alleen maar een zweterige workout van krijgen, zijn ze verrast als ze verschillende veranderingen in zichzelf beginnen te voelen. Net als alle andere yogasoorten heeft power yoga het vermogen om de ziel en geest te zuiveren als het regelmatig wordt beoefend. Er treden sterke innerlijke veranderingen op en mensen leren er ook door te ontspannen en tot rust te komen. Power Yoga wordt meestal graag beoefend door mensen die in vorm zijn en die hun trainingssessies naar een hoger niveau willen tillen.
De fitness en spirituele facetten van deze yoga oefenen een magnetische aantrekkingskracht uit op veel acteurs. De beroemde zangeres Madonna beoefent het al enkele jaren. Anderen zijn Christy Turlington, William Dafoe, Karim Abdul Jabbar en nog veel meer. Het heeft een lange weg afgelegd vanaf het begin in Ashtanga. Het is in de loop der tijd veranderd en is een verwesterde versie van zijn Indiase neefje. De heerlijke workout die Power Yoga biedt, maakt het aanzienlijk populair bij de massa.