Meer
    HomeLichaam-geestKun je slechte gewoontes en dwangneigingen doorbreken?

    Kun je slechte gewoontes en dwangneigingen doorbreken?

    Gepubliceerd op

    Laatste artikelen

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Gedragingen die je doet worden je gewoontes. Als een gedrag wordt versterkt, heeft het de potentie om dwangmatig te worden en dwangmatige gewoonten worden afhankelijkheid. Verslavingen ontstaan wanneer, ondanks negatieve gevolgen, het gedrag herhaald wordt om een "waargenomen" beloning te krijgen.

    Herinneringen en gewoonten

    Een beloning kan alles zijn wat iemands perceptie van onmiddellijk welzijn verhoogt. Dit komt hunkering en afhankelijkheid ten goede. Bij herhaald gebruik in de loop van de tijd kan de chemische samenstelling van de hersenen zodanig veranderen dat het materiaal of het gedrag nodig is om een waargenomen gevoel van normaalheid te bereiken. Zonder het gedrag of de stof ontstaan ontwenningsverschijnselen. Veel verslavingen raken emotioneel verankerd in de geest.

    De basilicum ganglia slaat permanent herinneringen en gewoonten op. Deze diepe relaties liggen net onder de oppervlakte, wachtend om opgeroepen en getriggerd te worden. Deze permanente psychologische opslag die voortdurend getriggerd wordt, verklaart de terugvallen en waarom gewoonten levenslange strijd veroorzaken. Sommige dwangmatige gewoonten, hoewel geen afhankelijkheid, hebben duidelijke triggers die de psychologische spiraal van verlangen in gang zetten. Hierdoor kan een "afhankelijkheidscyclus" ontstaan waarin de trigger bijdraagt aan de gedragsreactie, die vervolgens terugleidt naar de oorzaak. Degenen die aan deze cyclus deelnemen kunnen beginnen met het veranderen van hersenpaden die helpen bij het zoeken naar beloning. Deze cyclus wordt bestendigd wanneer wat mensen besluiten te gebruiken voor verlichting, hen verder van streek maakt.

    Overeten

    Neem als voorbeeld iemand die te veel eet. Dit gedrag maakt dat hij zich depressief en schuldig voelt, waardoor hij meer wil consumeren om deze gevoelens te verdoven. Bepaalde omstandigheden, plaatsen of mensen kunnen een cue zijn om herinneringen te activeren die een beloning benadrukken in je geest, waardoor een sterk verlangen ontstaat naar de stof of het gedrag. Elk gedrag dat herhaald wordt, creëert psychologische signalen en die signalen triggeren ideeën over eerdere beloningen.

      Ben je in perfecte afstemming met het universum?

    Als je bijvoorbeeld regelmatig dikmakende snacks haalt telkens als je naar de buurtwinkel gaat, zal die instelling een verlangen naar al die snacks activeren telkens als je er weer naartoe gaat. Mensen nemen deel aan mogelijk schadelijk gedrag voor beloning of opluchting, en creëren zo sterke geheugen cues en instituties. Deze cue activeert het vrijkomen van dopamine, een krachtige neurotransmitter, die een aangenaam gevoel of boost geeft. De anticipatie op de verhoogde afgifte van dopamine versterkt de gewoonte. Je wilt die toename, en de daarmee samenhangende dopamine-afgifte zet je aan tot het verlangen naar het gedrag of de stof die met die beloning samenhangt. Perceptie en geloof zullen de dopamine-afgifte versterken. Hoe meer je overweegt, gelooft en beseft dat de beloning bevredigend zal zijn, hoe groter de dopamine-afgifte.

    Gewoonte gebaseerd op beloning

    Mensen maken vaak keuzes op basis van beloning. Dwangmatig te veel eten is een typische op beloning gebaseerde gewoonte. Te veel eten, overmatig drinken, promiscuïteit, roken, gokken en ander soortgelijk gedrag kunnen problemen worden als het jagen op beloningen uit de hand loopt. Als u uw eetlust overgeeft aan het dwangmatige gedrag, produceert dat een krachtigere neurotransmitterverbinding die de negatieve cyclus kan bestendigen. Het identificeren van uw voordeel signalen en triggers kan u helpen dwangmatig gedrag te bestrijden.

      Depressie en angst?

    Door je overtuigingen en verwachtingen te veranderen, verander je ook de dopamine-afgifte die gekoppeld is aan eerder gedrag. Als je een nieuwe perceptie creëert over de dwangmatige situatie, kun je de neurotransmitterreactie verminderen die je hunkert naar die situatie. Samen met dwangmatig zoeken naar beloning en te veel eten is dwangmatig oververmijden. Dit zijn op bedreiging gebaseerde gewoonten. Dwangmatige oververmijding is een opluchting zoekend gedrag.

    Over-vermijding

    Dingen die stress, depressie of angst veroorzaken kunnen leiden tot over-vermijding als een coping mechanisme om negatieve gevoelens te voorkomen. Iemand vermijdt bijvoorbeeld gezonde relaties omdat hij onbewust bang is dat zijn hart gebroken wordt. Compulsies komen vaker voor dan je zou denken, en blijven vaak onopgemerkt. Het ontdekken en toegeven van je compulsies is de eerste stap naar het onder controle krijgen van negatief gedrag.

    De volgende stap is het maken van een strategie om het te omzeilen. De laatste stap is het implementeren van je strategie in omstandigheden waarin je je gedwongen voelt om het ongewenste gedrag te herhalen. Dit soort interventie kan je helpen om los te komen van schadelijke mentale associaties, je helpen bij het creëren van gezonde copingstappen, en je op weg helpen naar het bereiken van persoonlijke doelen.

     

    Productbeoordelingen

    How does Germixil help to remove and control the presence of Parasites in the System?

    Parasitic Infections can cause a variety of problems, from mild digestive symptoms to more...

    Vanefist Neo voor gewichtsverlies

    Het is een innovatief afslankmiddel dat mannen en vrouwen helpt gewicht te verliezen in...

    Oorzaken en diagnose van erectiele disfunctie en behandelingen met Potencialex

    Wat is een erectiestoornis? Erectiele disfunctie, of impotentie, is een aandoening waardoor u niet...