Gedeprimeerde zakenvrouw houdt haar hoofd vast van de pijn terwijl ze een groentesalade eet als lunch op kantoor.

Is er een goed migrainedieet?

In treating migraine, health practitioners always advocate that patients follow a healthy diet coupled with sufficient . This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this . Toch zouden de meeste migrainepatiënten willen dat hun artsen een plan voor hen om te volgen om de migraine te genezen, een succesvol migraine dieet.

Migraine

Just as there isn’t any cure for migraine, there’s also no particular migraine diet. However, a healthy diet does exist, one that is going to make someone feel better and will help prevent certain diseases. This diet, which can be suggested for migraine sufferers, consists mostly of fruits, vegetables, grains, low-fat dairy products, lean , en . In making keuzes, moet echter rekening worden gehouden met de migraine-voedingstriggers. Van yoghurt, peulvruchten en noten is bekend dat ze een migraineaanval kunnen uitlokken.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, sugar and salt. Colas, eggs, and cakes belong . is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and zijn veel voorkomende triggers. Sommige ingrediënten die met gewone voeding worden gemengd, moeten uit het dieet worden verwijderd, maar dit is moeilijker te doen omdat ze niet zichtbaar zijn.

Let op.

Het gaat om tyramine in peulvruchten, noten, bonen en yoghurt, nitraten in hotdogs en spek, MSG, een smaakversterker die veel in Chinese gerechten wordt gebruikt, en fenylethylamine in chocolade, en ui. Het bepalen van een voedsel trigger vereist en energie. Migrainepatiënten reageren op verschillende manieren op voedsel. Het is mogelijk dat één soort voedsel bij de ene persoon een aanval kan veroorzaken, terwijl er een combinatie van vele nodig is om een andere persoon te treffen. Een eenvoudige manier om een trigger te identificeren is het bijhouden van een migrainedagboek waarin het gegeten voedsel en de optredende aanvallen worden genoteerd.

Na enkele maanden zal het slachtoffer in staat zijn een patroon te vinden van het soort voedsel dat hij moet vermijden. Het dossier zal niet alleen de oorzaken herkennen, het zal ook aanwijzen of er bijkomende variabelen zijn die ook een migraine beginnen, zoals overgeslagen maaltijden of menstruatieperioden. Correlaties tussen oorzaken en inslagen zullen duidelijker worden met documentatie. Wanneer het verband tussen bepaalde soorten voedsel en migraine is vastgesteld, moet het slachtoffer vervolgens proberen deze gedurende vele weken uit zijn dieet te schrappen.

Food removal is to be accomplished in a phase by phase procedure in order to not create abrupt changes in the individual’s . Further, one needs to make sure essential minerals and vitamins continue to be taken in adequate quantities. Records of food and prevalence of attacks should nevertheless be kept. Most of all, this needs to be carried out only after consultation with the doctor. For the migraineur, it’s essential not just to eat right but to consume it in the ideal time and in the ideal way. This is the key to finding the proper migraine diet.