Mensen leiden tegenwoordig een zeer druk leven. In werkelijkheid klagen velen dat ze door tijdgebrek niet voldoende tijd hebben om hun verplichtingen tegenover hun geliefden, hun werk en hun sociale leven na te komen. Met veel mensen die twee banen hebben om eten op tafel te kunnen zetten en hypotheken en andere schulden te kunnen betalen, is het idee om ziek te worden iets vreselijks en ondenkbaars.
Laten we eens kijken...
Als u het zich niet kunt veroorloven ziek te zijn door alle dingen die u moet doen, dan moet u begrijpen hoe u uw immuunsysteem kunt versterken. Vergeet niet dat je immuunsysteem de eerste verdedigingslinie is tegen ziektekiemen of virusveroorzakende ziekten. Leven in de fast lane is geen fantastische verklaring voor afhankelijkheid van fast food voor je levensonderhoud. Als u gezond wilt zijn en als u wilt dat uw immuunsysteem op zijn top werkt, kunt u beter groene bladgroenten, oranje scheppen en rood fruit op uw bord leggen.
Vanaf vandaag wilt u ernaar streven dagelijks 10 of meer porties groenten en fruit te eten. Het is niet zo moeilijk om groenten en fruit te eten, omdat je de meeste ervan rauw kunt eten. Voeg een appel toe aan uw havermout, bestel een flinke portie salade bij de lunch, knabbel wortelsticks en selderij bij uw tussendoortjes en tussendoortjes, en verwarm een groentesoep voor het avondeten.
Doe dit.
Lichaamsbeweging is belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid. Door gewoon 30 minuten per dag stevig te wandelen, dansen, hardlopen of wat voor activiteit dan ook die u doet zweten en uw spieren traint, versterkt u al uw botten en hart, maakt u uw spieren sterker en bevordert u uw verdediging tegen ziekten.
Iedereen heeft minstens acht uur ononderbroken slaap nodig. Dan verwerken je hersenen de informatie die je gedurende de dag hebt verzameld en herstelt je lichaam zichzelf. Slaap en rust goed uit, zodat je lichaam en geest voldoende tijd hebben om zich te verjongen en beschadigde cellen en weefsels te herstellen.
Woede, wraak, angst, spanning, depressie en al deze negatieve emoties eisen hun tol op je lichaam. Als je een gezonde geest en een gezond lichaam wilt houden, wil je je ook richten op je emotionele toestand.
Wees altijd positief en blij. Probeer onnodige stress, zoals verkeersagressie, te verminderen. Voor een goede werking van uw lichaam wilt u dagelijks minstens acht glazen water drinken. Water is belangrijk voor veel fysiologische functies, met name voor de afvoer van gif- en afvalstoffen. Verwar acht glazen water overigens niet met frisdrank, koffie en andere suikerrijke dranken.
Je handen wassen met water en zeep voor en na het eten en toiletgebruik is een praktijk die virale en bacteriële infecties kan helpen voorkomen. Veel mensen luisteren niet naar wat hun lichaam hen vertelt. Wie gezond wil zijn, moet gevoelig zijn voor subtiele veranderingen in het lichaam.
Als je gerommel in je maag voelt, kan het tijd zijn om te eten, anders kun je een maagzweer of andere maagproblemen krijgen. Als je je moe en uitgeput voelt, stop dan met wat je aan het doen bent en dommel een beetje in. Je lichaam kan niet tegen je praten, dus stuurt het signalen, zoals het rommelen van de darmen, wanneer het wat aandacht nodig heeft.
Hoeveel fruit en groenten u ook eet, u krijgt misschien niet uw dagelijkse behoefte aan sommige vitaminen en mineralen. Om er zeker van te zijn dat je elke dag het perfecte aantal voedingsstoffen binnenkrijgt, wil je supplementen nemen. Een product dat uw immuunsysteem kan helpen versterken is Immunitril.