Je kunt leren hoe je met je stress kunt omgaan en een gelukkiger, gezonder leven kunt leiden. De belangrijkste oorsprong van angst zit in je hoofd en stressvolle energie is 24 uur per dag om ons heen. Daarom moeten we leren hoe we onze gedachten kunnen hertrainen en leren hoe we stress in een ander licht kunnen zien als we een gezonder en harmonieus bestaan in de wereld willen bereiken. Houd een positieve instelling.
Positieve houding
Accepteer het feit dat er dingen in het leven zijn waar je geen controle over hebt (zoals anderen en hun reacties op jou), ondanks al je inspanningen. Bedenk dat je je veel beter KAN en WIL voelen! Je geest is een heel krachtig instrument dat je tot je beschikking hebt. Het is aangetoond dat u uw onderbewustzijn kunt programmeren met hints en visualisatiemethoden om de mogelijkheid te hebben alles te bereiken wat u zou willen bereiken.
Dit is waar de wet van aantrekking en manifestatie in het spel komt. Deze wet laat ons zien dat waar je dagelijks aan denkt en voelt, je leven en je eigen ervaringen creëert. Daarom, als je je stressniveaus wilt aanpakken, begin jezelf te zien als een rustig persoon die een gezond en gelukkig leven en lichaam heeft! Ik weet zeker dat je nu denkt dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is en als ik jouw problemen had, zou ik dit niet aan het schrijven zijn. Integendeel, een aantal van onze ervaringen en levens lopen parallel aan elkaar en het is precies wat men kiest om met de situatie te doen dat het verschil kan maken in de uitkomst. Ontspanningstechnieken kunnen je fantastisch helpen.
Meditatie
Dagelijkse meditatie, yoga of tai-chi kunnen u helpen bij het trainen van uw geest en lichaam om te ontstressen. Daarnaast zijn er tal van meditatie-cd's en -tapes die kunnen helpen uw hoofd op de ideale plaats te krijgen om de stress van alledag los te laten. Producten die gebruik maken van frequentiemedicatie om de alfa- en theta-staten van de hersenen en de ontspanningsrespons van het lichaam te activeren, kunnen zeer waardevol zijn om stress te verminderen en het lichaam te genezen.
Deze producten boren scalaire energie aan die overvloedig aanwezig is in de wereld en die heel waardevol kan zijn voor wie op zoek is naar verlichting van stress in het lichaam. Wat is scalaire energie? Scalaire energie werd aanvankelijk onderzocht door beroemde wetenschappers zoals Nikola Tesla en Lahovsky. Er is in de loop der jaren uitgebreid onderzoek gedaan door de NASA op het gebied van scalaire energie en de invloed daarvan op de menselijke anatomie.
Scalaire energie
Het verhoogt het millivoltpotentiaal van de mobiel dat de oxidatie van de cel verhoogt en een aanzienlijke invloed heeft op de emoties. Het is een van de beste dingen die we hebben gevonden om je in een diepe meditatieve toestand te brengen die helpt om het lichaam op cellulair niveau te genezen. Zorg er ook voor dat je voldoende slaapt en evenwichtig eet. De juiste hoeveelheid slaap, water en voeding kan een enorm verschil maken in hoe goed je lichaam omgaat met angst. Lichaamsbeweging is ook belangrijk om met stress om te gaan.
Oefeningen doen die je leuk vindt is heel belangrijk. Als je sport en je krijgt er meer stress van in je hoofd of in je lichaam omdat het te inspannend is, dan is dat in strijd met het doel van het sporten. Je moet genieten van je lichaamsbeweging en leuke dingen doen die je lichaam in beweging brengen. Het moet niet aanvoelen als een gruwelijke taak die je verplicht bent uit te voeren! Grenzen stellen in je leven is essentieel.
Let op!
Leer "Nee" te zeggen tegen degenen die je aanmoedigen om dingen te doen of die je vragen om dingen te doen die je niet wilt doen. Maak van jezelf een prioriteit en zet je behoeften bovenaan de lijst. Als je niet voor jezelf zorgt, kun je ook niet voor anderen zorgen. Maak tijd voor hobby's en interesses die je een goed gevoel geven. Neem een nieuwe hobby die je helpt om leuke dingen te doen in plaats van je altijd te concentreren op werk en verplichtingen. Vertrouw niet op alcohol, drugs, of dwangmatig gedrag om stress te verminderen. Zoek sociale steun betreffende steungroepen of vrienden die aanwezig kunnen zijn om te luisteren in plaats van naar alcohol en drugs te grijpen om te ontsnappen.
Maak ook tijd vrij om quality time door te brengen met degenen die je liefhebt. Zij kunnen ook een uitstekende steun voor je zijn. Als je je opgebrand en uitgeput voelt, raak je gemakkelijk verstrikt in negatieve gedachten en raak je in een depressie. Kom in contact met die lage gevoelens en gun jezelf wat rustige tijd om na te denken. Het opschrijven van gefrustreerde, boze, wanhopige of depressieve gedachten kan heel reinigend werken en het je mogelijk maken om de negatieve emoties los te laten. Als je alleen al wat tijd besteedt aan jezelf de negatieve emoties te laten voelen, kun je ze een stuk makkelijker ontladen. Het is productiever om jezelf die negatieve emoties een paar minuten te laten voelen in plaats van te proberen weg te rennen door te werken, te eten, drugs te gebruiken, enzovoort.
Zodra je de negatieve emoties hebt gepubliceerd, kun je die gedachten vervangen door positieve uitspraken en affirmaties die je kunnen leiden tot het aantrekken van superieure resultaten in je leven. Breng een week door zonder televisie te kijken. Hongersnoden, rampen, moorden, oorlog en geweld zijn veel voorkomende thema's in nieuwsprogramma's en soapseries. Het voortdurend zien van deze dingen zal je heel wat stress bezorgen! Stel je voor dat de televisieprogramma's alleen maar positieve gebeurtenissen zouden melden, zoals meer banen, economische groei en oplossingen voor de energiecrisis!
Kunt u zich voorstellen hoe dit het psychologische welzijn van de planeet en de vermindering van angstniveaus zou doen toenemen? Vind wat broodnodige verlichting van stress door je hersenen rust te geven van zulke negatieve stimulerende middelen. Laat de tv een week lang links liggen en doe iets wat meer de moeite waard is, zoals een boek lezen, naar muziek luisteren, gezelligheid zoeken, sporten, wandelen of genieten van een ontspannings-cd.
Laatste woord
Als u toch naar de informatie moet luisteren, probeer dan één keer per dag naar een radionieuwsbulletin te luisteren. Maar probeer ze eigenlijk een week lang te vermijden en vervang ze dan door iets dat meer leven verrijkt. Van alle tips om stress te verminderen is dit misschien wel de gemakkelijkste. Probeer het en zie je stressniveau dalen! Nog een laatste ding - voedingssupplementen kunnen helpen bij stressniveaus. Vooral de supplementen van GABA, Theanine, 5 HTP, Calcium-Magnesium (2/1 ratio), en SAM'E kunnen heel heilzaam zijn. Als u de bovenstaande suggesties volgt, zult u zeker uw stress verminderen en u daadwerkelijk beter gaan voelen over uw leven!