Vrouw die lijdt aan pijnlijke hoofdpijn masseert slapen

Hoe voorkom je migraine?

Voor dit verslag heb ik besloten te bespreken . Migraine is vreselijk en ongetwijfeld een van de meest voorkomende dingen die uw dag kunnen verpesten. Ze brengen op extreme waardoor je gehandicapt en kan zo ver gaan dat je duizelig wordt of zelfs overgeeft.

Dus hoe bestrijden we deze hoofdpijn? De eerste stap in de strijd is natuurlijk vermijding. Over , ik heb veel met migraine te maken gehad en er veel over gehoord. Daarom zal ik voor dit verslag mijn persoonlijke lijst presenteren met mijn top vijf manieren om migraine hoofdpijn te stoppen. Hopelijk kunnen deze tips jou in staat stellen migraine net zo goed te voorkomen als ze voor mij hebben gedaan. Maar goed, laten we maar meteen met de opsomming beginnen!

Hou een dagboek bij!

Dit lijkt misschien gek, maar het bijhouden van een dagboek van uw migraine die u krijgt is een uitstekende manier om migraine te voorkomen. Er zijn vaak patronen die migraine triggeren, bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen of dranken kunnen ze triggeren. Dus hoe bepaal je welke voedingsmiddelen en dranken je migraine triggeren? Je maakt een dagboek! Schrijf de tijden van je hoofdpijn op, samen met de voedingsmiddelen die je eet. Je moet in staat zijn om een aantal patronen op te merken en erachter te komen welke voedingsmiddelen en dranken je problemen kunnen veroorzaken.

Controleer uw !

Veel mensen denken hier niet aan, maar probeer te weten te komen waar je allergisch voor zou kunnen zijn. Migraines kunnen alleen veroorzaakt worden door een naar een bepaalde die je misschien hebt gegeten. Het is in het algemeen belangrijk om te weten waarvoor je allergisch kan zijn, dus voor degenen die geen is het tijd om te ontdekken! Dit ligt nogal voor de hand, maar één manier om migraine te voorkomen is door uit de buurt van felle lichten te blijven. Als je merkt dat je regelmatig migraine hebt op het werk, overweeg dan om de verlichting te controleren. Is de extra helder? Is het recht op je ? Als beide waar zijn, is het tijd om het licht aan te passen! Als het een plafondlamp is, kunt u vragen of u uw bureau kunt verplaatsen. Naast het bijhouden van een dagboek van de voedingsmiddelen die u eet, moet u misschien ook een dagboek bijhouden van de .

Het weer

Geloof het of niet, maar kansen van het weer kunnen vaak hoofdpijn veroorzaken. Dit geldt vooral voor droge atmosferen. Dit is een nogal lastige. veel cafeïne is een uitstekende manier om verslaafd te raken aan cafeïne. Maar zodra je verslaafd bent, kan de terugtrekking van cafeïne ernstige hoofdpijn veroorzaken. Dus wat moet je doen? Als je niet verslaafd bent aan cafeïne, laat het dan niet zover komen en probeer helemaal van cafeïne af te blijven! Als je verslaafd bent aan cafeïne, probeer cafeïne dan geleidelijk uit je dieet te bannen.

Als je het geleidelijk doet, zou je de migraine kunnen afwenden die vaak gepaard gaat met het afkicken van cafeïne. I deze lijst heeft geholpen voor iedereen die deze lijst leest. Nogmaals, migraine is uiterst onaangenaam en kan je dag echt verpesten. Als je begrijpt hoe je ze kunt voorkomen, kun je hopelijk afscheid nemen van deze migraine. Ik wens u met deze 5 tips, en ik hoop dat ze jou net zo helpen als ze mij hebben geholpen.