Uw immuunsysteem versterken is een eenvoudige zaak. U kunt beginnen met de basis: veel water drinken, veel fruit, groenten en volle granen eten, stoppen met roken en te veel drinken, bewegen en verzadigde vetten vermijden, en een gezond gewicht aanhouden.

Wat moet ik doen?

Zodra deze basismaatregelen zijn genomen, zijn er verschillende manieren waarop u uw lichaam kunt helpen bij het bestrijden van virussen en infecties, naast het omgaan met de stress die uw immuunsysteem kan verzwakken en ziekte kan veroorzaken. Het lichaam heeft verschillende methoden om infectieziekten te bestrijden, en u kunt daarbij helpen door preventieve maatregelen te nemen voordat u ziek wordt. Deze staan bekend als "biotica", wat Websters woordenboek definieert als "behorend tot het leven".

Wanneer we ziek worden, iets van een gewone verkoudheid tot griep of longontsteking, nemen we vaak, afhankelijk van de ernst van de situatie, ofwel onderdrukkende middelen om de indicatoren te smoren, ofwel bombarderen we het met "anti"-biotica (anti-leven) die niet alleen de symptomen doden, maar ook het immuunsysteem verzwakken en een afhankelijkheid van de medicatie bevorderen. Dit is kortzichtig, hoewel het helpt in ernstige gevallen zijn er technieken om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken tot het zover is.

Probiotica

Probiotica gebruiken het immuunsysteem om het te versterken voordat farmaceutische geneesmiddelen nodig zijn, en als er vroeg genoeg mee wordt begonnen, kan dit de noodzaak voorkomen van onderdrukkende middelen of, in ernstigere gevallen, anti-biotica om ziekten te bestrijden, vooral bij kinderen, die vroeg genoeg met deze natuurlijke afweer kunnen worden ondersteund en uw gezin dure uitstapjes naar artsen kunnen besparen, die vaak alleen maar antibiotica voorschrijven in plaats van natuurlijke, preventieve middelen.

Het toevoegen van probiotica aan je dieet bevat "goede bacteriën" die met het lichaam samenwerken om je niet alleen te helpen voedsel te verteren, maar ook je spijsverteringskanaal te reinigen en onzuiverheden te verwijderen die je afweer kunnen verzwakken en je kwetsbaar maken voor tal van ziekteverwekkers. Het gebruik van kefirkorrels, natuurlijke bacteriën die voor het eerst door stammen in het Kaukasusgebergte werden gebruikt om melk te bewaren en die vandaag de dag nog steeds worden gebruikt bij talrijke gezondheidsproblemen over de hele wereld, kan je op verschillende manieren helpen, zoals het versterken van je immuunsysteem door de mix van gezonde bacteriën, eiwitten en lipiden, samen met gisten en schimmelwerende eigenschappen.

Denk aan

Daarnaast bevat het een aminozuur genaamd tryptofaan, naast vitamine B-12, vitamine K en vitamine. Veel van een slechte of goede gezondheid is een keuze, en hoe meer zorg je besteedt aan de natuurlijke verdediging van je lichaam tegen ziektekiemen en ziekteverwekkers, hoe beter het met je gaat. Nu stappen ondernemen om probiotica aan je dieet toe te voegen kan niet alleen spijsverteringsproblemen radicaal verminderen, maar ook ziekteverwekkers zoals frequente verkoudheden, griep en dergelijke, die zich, als ze niet vroegtijdig worden opgemerkt, kunnen ontwikkelen tot ernstiger kwalen waarvoor sterke medicijnen zoals antibiotica nodig zijn. Kefirkorrels en andere probiotische voedingsmiddelen werken samen met de natuurlijke afweer van je lichaam en herstellen het evenwicht van je interne ecosysteem voor een optimale gezondheid en een sterk, levendig immuunsysteem.