Depresjon kan være smertens lenker som hindrer håpets stråler i å nå frem til den som er rammet. Den kan dominere hjernen med så undertrykkende tanker at de truer med å sprenge selve nærværet til den som lider. I virkeligheten kan melankoli få hvem som helst til å sprekke under det økende trykket av nød og angst.
Terapier
Men den kan overvinnes med de rette terapiene og behandlingene. Millioner av mennesker over hele verden kjemper mot depresjon. Av og til har de imidlertid en tendens til å overse eller være uvitende om visse fakta som gjelder for denne psykologiske sykdommen. Folk må forstå depresjon i dybden for å kunne håndtere hjernens ustabilitet.
Ikke alt du tenker kan være virkelig: I mange tilfeller er det tankene våre som gjør oss triste. Hvis en kvinne for eksempel sliter med vektøkning, ser hun ofte bare slanke og tynne kvinner og glemmer at det finnes mange kvinner som sliter med vektøkning. Hjernen har en tendens til å produsere bestemte tanker som får en til å tro at alle andre enn en selv er lykkelige på jorden. Depresjon får en til å tro det man tror. Alt som har støtte i rasjonaliteten forsvinner i løse luften, og irrasjonalitet blir standarden. Derfor er det nødvendig for et menneske å avvise slike tanker og prøve å bare tro på ting som er behagelige.
Tøm negativitet for luft, oppdater til det bedre: Vanligvis har en deprimert person tanker som: "Det kommer aldri til å bli bedre", "Jeg kommer ikke ut av det", "Livet mitt er ødelagt" osv. Men slike forestillinger hjelper ikke og forverrer bare problemet. Med litt støtte og viljestyrke kan noen forvandle slik negativitet til et positivt livssyn som f.eks: "Ting kan bli bedre", "Jeg kan overvinne scenariet mitt", "Jeg er verdig nok til å seire".
Gjør det motsatte av det "stemmen" sier: Under en depressiv episode vil den indre stemmen gi råd om livet som ikke bør følges. Hvis den indre stemmen for eksempel sier at man skal bli hjemme i helgen og surmule over alle livets ulykker, bør man gjøre det motsatte - besøke en venn, gå ut og handle, se en film med en man er glad i osv. Hvis man lærer å oppføre seg annerledes enn denne stemmen, kan man drepe de uønskede tankene og komme seg ut av det vonde grepet.
Ingen kjemper mot depresjon alene: Når depresjonen setter inn, tror man gjerne at man er det verste offeret. Men det er ikke tilfelle. Det finnes de som har følt seg triste og gått gjennom de verste av alle stadier, mens det finnes de som ikke har hatt depresjon i livet. Man må forstå at verden er et hjem for alle typer mennesker, noen sliter med psykiske problemer, andre ikke.
Konklusjon
Depresjon kan behandles med riktig type behandling. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er for eksempel en effektiv behandling av depresjon. Den beste måten å få bukt med denne psykiske lidelsen på er imidlertid å oppsøke kvalifisert behandling ved hjelp av et spesialisert depresjonsbehandlingsprogram.