De fleste burde være interessert i å bygge opp et sterkt immunforsvar, men mange forstår ikke hvordan immunforsvaret fungerer. Og det er klart, for mange svært intelligente mennesker, inkludert leger og forskere, er ikke sikre på hvordan det hele fungerer. Forskere har gjort tusenvis av undersøkelser om oppbygging av et sterkt immunforsvar, og det er relativt sikkert at de vil fortsette å utføre studier i lang tid fremover.
Immunsystemet
Det er ganske komplisert. Dens normale funksjoner ser ut til å forverre tilstanden ved visse sykdommer. Men meningene om dette temaet skifter. Det er en rekke ting vi vet om immunsystemet. Det fungerer hele tiden uten at vi vet noe om det. Hver gang en inntrenger av noe slag kommer inn i kroppen, identifiserer spesialiserte celler inntrengerne og kommuniserer med andre celler for å planlegge et grunnleggende angrep. Skader får immunforsvaret til å gå på høygir.
Feber, hevelse eller betennelse, nysing, hoste, kvalme og til og med diaré er kroppens forsøk på å kvitte seg med inntrengere. Noen tror kanskje at hvis de har et sterkt immunforsvar, vil de ikke få en infeksjon eller bli syke, men i virkeligheten betyr et sunt og kraftig immunforsvar at vi lettere og mer effektivt kan bekjempe sykdommer, og at muligheten for alvorlige komplikasjoner fra en mild sykdom, som forkjølelse eller influensa, er relativt liten.
Visste du det?
Debatten om å bygge opp et sterkt immunforsvar omfatter at vitaminer, mineraler, urter, planter og andre økologiske produkter kan hjelpe. Det er viktig å ikke glemme at god ernæring er det aller viktigste. Hvis du, som de fleste andre, ikke alltid spiser de riktige matvarene i den ideelle kombinasjonen hver dag, er et godt multivitaminpreparat et must. Ekspertene er ikke alltid enige om verdien av megadoser av vitaminer, men hvis du er villig til å eksperimentere litt, kan du kanskje finne den ideelle mengden av et bestemt vitamin for dine personlige behov.
Hvis du for eksempel begynner på en høydosekur med C-vitamin og blir kvalm, må du redusere dosen. Når kroppen får mer C-vitamin enn den trenger, reagerer den med diaré. Menn og kvinner som er ekstremt aktive, trenger mer vitaminer enn de som er stillesittende. Studier har for eksempel vist at maratonløpere har nytte av store doser vitamin C. Målinger av C-vitaminnivået i blodet viser at nivåene av vitamin C blir tømt nesten umiddelbart under en infeksjon (forkjølelse). Å øke inntaket av C-vitamin ved sykdom er derfor en god idé.
Husk
C-vitamin fungerer best når det tas sammen med kalsium og magnesium, som hjelper kroppen med å absorbere vitaminer og andre viktige næringsstoffer bedre. Plantekomponenter som antas å bidra til å styrke immunforsvaret, er betaglukaner, som har vært gjenstand for en rekke kliniske og vitenskapelige studier. I en klinisk studie viste det seg at pasienter som fikk betaglukaner, hadde et større antall T-hjelpeceller (spesialiserte hvite blodlegemer som hjelper andre blodlegemer med å identifisere høner) i blodet.
De studeres for tiden med tanke på mulig bruk i bekjempelse av sykdommer som påvirker immunforsvaret, kreftbehandling og kolesterolkontroll. Blant de urtene som har vitenskapelig støtte for å styrke immunforsvaret, er andrographis paniculata. Andrographis paniculata brukes i tradisjonell kinesisk medisin til behandling av sykdom, forkjølelse, feber og betennelser, og forskere har vist at denne urten er effektiv mot influensa. Deltakerne i studien som fikk tilskuddet, ble raskere friske av influensaen og utviklet færre komplikasjoner enn kontrollgruppen.