Alle kan få migrene når som helst. Selv om det er mange ting som kan utløse hodepine, er stress det vanligste. Hva kan være mer stressende enn en stor arbeidsmengde, trafikkork, tidsfrister og så videre? Lider du av hodepine i det siste, eller er du bare et offer for det? Lider du av hodepine?

Årsaker

Hodepine er vanligvis et resultat av stress i kroppen. Stress fører til sammentrekning av nakke- og hodemuskulaturen. Denne spenningen forårsaker det som vanligvis kalles hodepine. Migrene kan også være forårsaket av stress, noe som kan føre til at blodårene utvider seg unaturlig. Noen mennesker opplever hodepine som svært plagsomt, selv om det sjelden varer lenge, spesielt hvis det oppstår i et kritisk øyeblikk.

Hva skal jeg gjøre?

Her er noen måter å lindre hodepinen på.

• Ingefær hemmer prostaglandinsyntesen, som bidrar til å bekjempe migrene. Ingefær kan også hjelpe mot kvalme, som ofte er forbundet med migrene. Kok opp litt vann og tilsett ingefærskivene. Dekk til gryten og la den stå i 30 minutter.
• Påfør noen dråper rosmarin- eller timianolje på fingeren. La det sitte i noen minutter. Karvakrol, som finnes i rosmarinolje og timianolje, hemmer COXII, enzymet som er ansvarlig for smerte og betennelse. Tillat deg selv å slappe av fra en travel hverdag. Det er nødvendig for å redusere spenninger som kan forårsake hodepine.
• Kamillete inneholder et stoff som kan hjelpe deg med å slappe av og lindre smerter. Legg en tepose i en kopp kokende vann. La den trekke tildekket i 10 minutter. Du kan tilsette honning eller søtningsmiddel i teen og nyte den i rolige omgivelser.
• Varmt vann kan ifølge noen urteterapeuter brukes til å lindre hodepine. Varmt vann får blodet til å strømme til føttene, noe som reduserer spenninger i blodårene i hodet.
• Du kan også tilføre aromaterapi til massasjen med noen dråper lavendel- eller peppermynteolje.
• Lave magnesiumnivåer kan forårsake migrene. For å forebygge hodepine bør du sørge for å innta 400 mg magnesium hver dag.