Mange mennesker går gjennom en eller annen form for depresjon i løpet av livet. Det kan være helseskadelig hvis det har gått så langt at man ikke får sove, ikke har lyst til å spise og mister fokus og konsentrasjon. Det er ikke nødvendigvis dårlig, men hvis du lærer deg å håndtere det på en positiv måte.

Depresjon

Problemet er at selv om noen av oss kan komme tilbake til den tilstanden vi hadde før depresjonen uten behov for medisinsk behandling, er det andre som lar depresjonen ta kontroll over livet sitt, eller som håndterer depresjonen ved å gjøre ting som ikke er bra for helsen. De tyr til trøstemat. Trøstemat er mat som gir umiddelbar tilfredsstillelse. Vanligvis kommer den i form av søppelmat, og søppelmat er nettopp det den er - søppel.

De er fulle av tomme kalorier som gjør deg feit, salt som påvirker nyrene og gjør deg oppblåst, kunstige konserveringsmidler og ingredienser som faktisk ikke gjør annet enn å forgifte kroppen din. Trøstemat kan gjøre deg feit, noe som har mange komplikasjoner, blant annet diabetes og hjertesykdom. Matfrosseri. Deprimerte mennesker kan ty til det ekspertene kaller "matfrosseri", særlig når det gjelder mat med høyt fett- og sukkerinnhold. Slik mat øker produksjonen av serotonin og endorfin, hjernekjemikalier som antas å ha stor betydning for at man "føler seg bra".

Legg merke til det!

Ettersom blandingen av mye fett og sukker har en tendens til å være avhengighetsskapende, vil det å gå på matorgie få en rekke uheldige konsekvenser for helsen over tid. Sigarettrøyking. Noen mennesker lærer seg å røyke ut fra behovet for å føle seg avslappet. Kjemikaliene i sigarettene gir dem en euforisk følelse. Men de samme kjemikaliene kan også påvirke helsen din på mange måter. De kan forstyrre den normale oksygentilførselen, frata cellene viktige næringsstoffer og påvirke blodgjennomstrømningen, forårsake høyt blodtrykk og forverre hjertesykdommer.

Unngå dette!

Sigarettrøyking kan også påvirke huden, lungene og flere andre organer i kroppen. Bruk av ulovlige rusmidler. Personer som er deprimerte, flykter fra virkeligheten ved hjelp av forbudte rusmidler. Narkotika, som for eksempel bliss, kan absolutt gi en følelse av eufori. Men effekten av disse stoffene er mye verre enn effekten av sigarettrøyking. Å være avhengig av ulovlige rusmidler kan skade sinnet ditt; det kan gi deg vrangforestillinger og, enda verre, gjøre deg til en kriminell. Overdreven alkoholbruk. Deprimerte mennesker oppholder seg ofte på puber, tavernaer og barer.

Mange deprimerte personer finner trøst i alkoholholdige drikker. Men selv om vin, som er en alkoholholdig drikk, regnes som hjertevennlig, er det ikke bra å drikke for mye rødvin på grunn av alkoholinnholdet og kaloriene. For mye alkohol kan påvirke sinnstilstanden, noe som får deg til å gjøre ting du ellers ikke ville ha gjort. For mye søvn. Deprimerte mennesker har en tendens til å forsove seg, som om de bokstavelig talt kunne sove bort problemene sine. Men det kan de ikke.

Avsluttende merknad

Å sove på problemene dine vil bare gjøre vondt verre for deg. Du vil bare ende opp med å føle deg mer ulykkelig enn noensinne, livløs, uten energi og med tanker som veier et tonn. Å ta over livet. I svært ekstreme tilfeller, når depresjonen blir svært alvorlig, kan en person bli ledet til å begå selvmord. Det er absolutt ikke slik du skal takle en depresjon, uansett hvor ille den kan virke. Du må lære deg å kontrollere depresjonen før den påvirker helsen og livet ditt.