American Prevalence and Prevention Study (AMPP) er den største studien om migrene noensinne. Den viste at migrene rammer 12 prosent av amerikanere over 12 år - nesten tre fjerdedeler av dem er kvinner. Ni av ti migrenikere sier at de er i stand til å fungere normalt selv om de lider av migrene. Nesten tre fjerdedeler av dem som har hatt migrene, må være sengeliggende, helst i et mørklagt rom uten sansestimuli.
Tallene
Mer enn 25% av migrenepasientene oppgir at de har vært borte fra jobb minst én dag i løpet av en tremånedersperiode. Rundt 30% av dem oppgir også at de har måttet avlyse familiebegivenheter eller sosiale arrangementer. Eksperter mener at migrene skyldes både hormonelle og genetiske faktorer. Tre av tre migrenepasienter er kvinner. Hjernens smertemoduleringssentre kan påvirkes av interne hormonelle triggere fra hypothalamus. Nyere forskning har vist at noen migrene kan knyttes til mutasjoner i visse gener, selv om de fleste med migrene ikke er påvirket av disse mutasjonene.
Risikoen for migrene kan også økes av livsstilsfaktorer som røyking, for mye koffein, inaktivitet og overforbruk av medisiner. Migrene er en av de mest alvorlige tilstandene vi kjenner til. Migrene er mer alvorlig enn hodepine. Den kan gi dunkende smerter, kvalme og/eller lys- og lydoverfølsomhet. Migrene kan være kraftigere og vare lenger. Auratilfeller kan være preget av tåkesyn eller andre synsforandringer.
Auraer
Auras brukes til å advare folk om et kommende migreneanfall. Aurene kan også få folk til å kaste opp. Noen føler det som om noen hamrer på hodet når de opplever hodepine. Den kan vare i flere dager. Et anfall kan komme flere ganger i måneden. Det er viktig å ha en plan for å håndtere smertene og redusere anfallenes alvorlighetsgrad.
Noen føler at det eneste alternativet er å legge seg i sengen og stenge ute lys og støy når de får migrene. Ulike mennesker har ulike måter å håndtere migrene på. De har imidlertid alle én ting til felles: ønsket om å fortsette å eksperimentere med medisiner, livsstilsendringer og å unngå visse matvarer.
Utløsende faktorer for mat
Noen mennesker er følsomme for visse matvarer som sjokolade, meieriprodukter, alkohol, sterke parfymer, koffein og nøtter. Disse utløsende faktorene bør unngås hvis de blir identifisert. Det er viktig å spise regelmessig og drikke 8 glass filtrert vann hver dag. Unngå å hoppe over måltider.
Regelmessig mosjon og et sunt kosthold er nøkkelen til å holde kropp og sinn i toppform. For å unngå nervøse spenninger er det viktig å holde muskler og sener avslappet og rolige. Et varmt bad er et godt alternativ. Du kan finne naturlige midler mot migrene som er trygge og effektive.