Du tror kanskje at du må gå på diett hele livet for å gå ned i vekt. Ingenting kan være lenger fra sannheten. Med noen få unntak er de fleste mennesker født med normalvektige kropper. Så lærte vi oss å spise intuitivt og slanke oss. Kroppen går i overlevelsesmodus når den slanker seg. Kroppens naturlige instinkt for å spise store mengder kaloririk mat kan utløses av dietter. Det utløser kroppens instinktive drifter og overstyrer alle intellektuelle kontroller. Det gjør det mulig for kroppen å innta mer mat og forbrenne mindre energi. Kroppens mest grunnleggende instinkt, overlevelse, har blitt hemmet av kostholdet vårt.

Tidsplan

Tenk på hvor vanskelig det ville være å gå på toalettet etter en fast plan. Hva om du bare tillot deg selv å tisse tre ganger om dagen? 5 gram kl. 08.00, 12.00 og 18.00. For å være sikker på at det var riktig mengde, ville du måle det. Hvis du må tisse mer, venter du til neste planlagte tidspunkt. Du bør ikke gå klokken 10 om morgenen. I stedet venter du til middagstid. Det ville være elendig. Kroppen din ville ha det vanskelig

etter en vilkårlig tidsplan. Det kan bli veldig stygt. Det betyr ikke at du er mislykket hvis kroppen din nekter å sulte. Det er et tegn på at du er et menneske. Det gjør deg ikke syk. Det gjør deg ikke mislykket for alltid. Det betyr ikke at du blir permanent syk og må prøve å bli frisk resten av livet. Det er et tegn på at du gjorde ditt beste den gangen. Det betyr at du kan tilgi deg selv og gå videre. Intuitiv spising kan være det mest naturlige vi gjør.

Lytt til kroppen din

Kroppen din vet nøyaktig hva den trenger for å leve på sitt beste. Du må bare øve deg på å lytte og deretter gjøre noe med det. Kroppen din vet hva den skal si. Den vet hvordan den skal puste og reprodusere seg. Den kan hvile når den blir sliten. De elsker å løpe, hoppe, svømme og danse fordi det føles godt og morsomt. De er veldig kresne på hva de spiser. De spiser til de er mette, selv om det betyr at de må spise. De spiser bare når de føler seg sultne. De må bestikkes eller lures til å spise mer mat når de føler seg mette. De drikker når de føler seg tørste. De elsker kroppen sin og bryr seg ikke om hvordan lårene ser ut eller om magen er flat.

De trenger ikke å tenke på det. Det er en naturlig del av det å være menneske. Alle disse instinktene er en del av vår natur. Vi har alle en iboende evne til å ta vare på oss selv. Alt vi trenger å gjøre, er å huske på det. Husk at en normal kroppsvekt er din fødselsrett. Den ble tatt fra deg. Med intuitiv spising kan du få den tilbake. Slutt å tenke på deg selv som evig feit. Du trenger ikke å være overvektig eller på permanent diett.

Overspising

Overspising og overvekt burde høre fortiden til. De var der for å holde deg i live. Du kan gå tilbake til normal vekt når du slutter å slanke deg. Jeg sier ikke at alle skal være modellslank. Det konstante, tyranniske presset om å være veldig tynn er et stort problem. Noen kropper er ment å være myke og kurvede. Noen er naturlig skarpe og kantede. Vi er alle forskjellige i høyde, muskler, lengde, kjøttfylde, muskuløsitet, sener og muskler. Det er skjønnhet i mangfoldet.

Kroppens unike skjønnhet vil hjelpe deg å bli frisk og fri. Ta deg tid til å være barn og nyte kroppen du har. Vær stolt av kraften i musklene dine. Føl deg levende på denne planeten. Ikke vær bundet til et bestemt utseende. Vær deg selv. La andre prøve å være kjendiser eller modeller. Verden blir bedre med den unike, spesielle og autentiske DEG. Tro på din evne til å helbrede deg selv. Tro på at du kan leve komfortabelt og naturlig på din idealvekt. Tro er en viktig del av din frihet. Det er normalt og naturlig å spise intuitivt. Du vet innerst inne hvordan du skal gjøre det.