Probiotika er spiselige produkter som inneholder gunstige bakterier som lever i fordøyelseskanalen. I fordøyelseskanalen bidrar bakteriene til å fullføre fordøyelsesprosessen. De bidrar også til produksjonen av vitaminer. Det finnes ulike typer bakterier som kategoriseres som probiotika, men mange av dem kan deles inn i to hovedkategorier: lactobacillus og bifidobacterium.

Lactobacillus

Disse er de vanligste og finnes ofte i yoghurt og andre fermenterte produkter. Bifidobacterium er populært og finnes ofte i melkeprodukter. Probiotika har mange fordeler i kroppen.

Behandling av fordøyelsesproblemer: Diaré er det vanligste fordøyelsesproblemet. Publiserte rapporter viser at probiotika kan være praktisk i forebygging og behandling av smittsom diaré, diaré hos reisende og antibiotikadiaré. Rapportene viser også at visse arter av Lactobacillus er svært effektive i behandlingen av smittsom diaré hos barn. Bakteriene virker ved å holde fordøyelseskanalen i likevekt slik at den fungerer optimalt. Som et resultat av dette forsvinner diaréen.

Immunsystemet

Styrking av immunforsvaret: Ifølge forskning er det en umiddelbar sammenheng mellom bakteriene i tykktarmen og immunforsvarets karakter. Jo mer probiotika du har, desto bedre er immunforsvaret ditt. Når du tar antibiotika, er det vanlig at medisinene vasker ut tarmbakteriene og dermed svekker immunforsvaret. Probiotika jobber sammen med immunforsvaret for å bekjempe sykdommer. Bedre munnhelse: I tillegg til at bakteriene kommer fra fordøyelseskanalen, finnes de også i stort antall i munnen.

Ifølge forskere er det slik at jo større mengde bakterier du har i munnen, desto bedre er munnhelsen din. Når du tar probiotika, får du bedre ånde og halsinfeksjoner forsvinner. Bakteriene har også vist seg å kunne behandle periodontal sykdom. Probiotika finnes naturlig i fordøyelseskanalen, der de kommer fra maten du spiser. Hvis du over lengre tid ikke får i deg de bakterierike matvarene, eller hvis du lider av en sykdomstilstand, vil du få en mangel på karbohydrater.

Husk

Hvis du opplever mangel, er den beste metoden for å få bakteriene tilbake i kroppen din å spise mat som er rik på bakterier. Noen av de beste matvarene du bør innta er: fermentert melk, sylteagurk og grønnsaker. Noen av de beste grønnsakene du kan spise, er rødbeter og gulrøtter i strimler. Probiotika kan også selges som kosttilskudd der de kommer i ulike bakteriestammer og former. Det er ditt ansvar å velge det som passer best for dine behov. Det finnes mange selskaper som selger kosttilskudd, og akkurat som med andre produkter er det ikke to selskaper som er like.

Når du kjøper, sørg for at du kjøper fra et respektabelt selskap. Det er forskjellige merker av probiotika på markedet som du kan gå for, men du vil være forsiktig når du bruker dem. Det kule er at bakteriene er rapportert å være trygge for de fleste mennesker, men hvis du har en helsetilstand, frarådes du å bruke dem. Som nevnt er det mange probiotiske merker på markedet.

Konklusjon

Før du kjøper noe, må du først be legen din om å anbefale det beste. Når du foretar kjøpet, må du være nøye med produsenten. For å være på den sikre siden, gå med varer produsert av en ansvarlig produsent, da du er sikker på at produktene er av førsteklasses kvalitet. Eksperter anbefaler også at du unngår produkter med konkurrerende påstander. Du bør for eksempel holde deg unna produkter som lover å behandle, forebygge eller kurere spesifikke medisinske problemer.