Hodepine kan gjøre det vanskelig å utføre mange ting hver dag. Hodepinen kan være kjedelig og verkende eller en migrene som gjør det umulig å fungere. Du kan bruke både reseptbelagte og reseptfrie medisiner for å få lindring. Det finnes mange naturlige midler mot hodepine som kan være til hjelp. Dette er spesielt viktig hvis du har hodepine med jevne mellomrom. Hodepine kan være et tegn på at du ikke tar godt nok vare på kroppen din, noe de fleste ikke er klar over.
Symptomer
Du kan føle deg sulten eller trøtt, noe som kan utløse smertene. Det kan være svært nyttig å sørge for at du får nok søvn og et balansert kosthold. Ta også en titt på hva du spiser. Noen ganger kan man identifisere mønstre. Koffeinhodepine er for eksempel et vanlig tegn på at kroppen din er avhengig av koffein. Etter hvert som kroppen tilpasser seg det reduserte koffeininntaket, er det normalt at hodepine oppstår i noen dager. Du bør også drikke nok vann. Folk drikker for mye annet hele dagen. Kroppen får ikke nok vann til å skille ut ulike giftstoffer.
Selv om du ikke føler deg dehydrert, er du likevel ikke på ditt beste. Drikk 6-8 glass vann hver dag. Hodepine kan komme brått på. Det spiller ingen rolle hvor du er eller hvilke planer du har for dagen. Hodepine kan være forårsaket av stress. Dette skjer når musklene blir anspente.
Stress
Gjør ditt beste for å eliminere stress fra livet ditt. Dette er en av de beste naturlige kurene mot hodepine. Et varmt bad kan bidra til å løsne opp musklene. Hodepinen bør bli bedre. Massasje kan være nyttig i stramme områder som nakke, skuldre og rygg. Du kan få det gjort profesjonelt, men du kan også be partneren din om å gjøre det før du legger deg. For å bedre humøret kan du også bruke aromaterapi.
Du kan kjøpe duftoljer, badesalt eller stearinlys som du kan bruke hjemme. Profesjonelle massører kan også tilby disse tjenestene. Fagfolk kan også tilby soneterapi og akupunktur. Disse metodene kan lindre hodepine ved at de retter seg mot bestemte områder av kroppen.
Trening
Trening er bra for både kropp og sinn. Du bør sørge for å få litt mosjon hver dag. Dette vil bidra til å holde hjertet ditt friskt og blodsirkulasjonen i gang. Mangel på mosjon kan føre til hodepine. Dette skyldes at blodsirkulasjonen blir langsommere.
Finn aktiviteter du liker, slik at du kan holde deg aktiv hver dag. Det er viktig at du er oppmerksom på de signalene kroppen din sender. Hyppig hodepine kan være et tegn på at noe er galt. Det er bedre å endre livsstilen din enn å fortsette å ta medisiner. Da kan du bruke naturlige midler mot hodepine og få mest mulig ut av hver dag.