Forstoppelse rammer millioner av mennesker hvert år. Det er ikke det mest alvorlige fordøyelsesproblemet du kan ha, men det kan være svært irriterende og til og med smertefullt i alvorlige tilfeller. Personer som ønsker at fordøyelsessystemet skal fungere som det skal og at de skal kunne leve et normalt liv, vil oppleve kronisk forstoppelse som frustrerende.
Løsninger mot forstoppelse
Det er mange meninger om hva som er det beste middelet mot forstoppelse. Noen sverger til butikkjøpte medisiner, mens andre foretrekker naturlige midler som de kan lage hjemme. Forstoppelsesmidler er ikke nødvendig for alle. Mange mennesker opplever forstoppelse nesten daglig. De benytter seg imidlertid ikke av de tilgjengelige midlene mot forstoppelse.
Enten er de for opptatt til å legge merke til at avføringen begynner å bli uregelmessig, eller så vet de ikke hvilke naturlige midler mot forstoppelse de skal velge mellom. Kroppen trekker ut vann fra avføringen ved hjelp av muskelsammentrekninger når den fordøyer maten og forbereder seg på å kvitte seg med avføringen. Hvis for mye vann fjernes, kan avføringen bli hard og tørr, enten på grunn av væskemangel eller ubalanse i bakteriefloraen i tykktarmen. Dette kan føre til at avføringen føles ubehagelig når den beveger seg gjennom kroppen.
Naturlige rettsmidler
Det kan være lurt å vurdere naturlige midler mot forstoppelse hvis du merker at tarmen ikke beveger seg like ofte som før, eller hvis du føler ubehag når du har avføring. Hva er de beste midlene mot forstoppelse Hvis du opplever forstoppelse, er det første du bør gjøre å finne naturlige måter å øke fiberinntaket på. Kroppen din vil kunne bevege seg lettere hvis den får i seg nok fiber.
Å drikke mer væske i løpet av dagen er et annet naturlig middel mot forstoppelse. Det kan føre til opphopning av mat uten mye fuktighet hvis du spiser, men ikke drikker væske. Kroppen vil da produsere for mye urin fra det overflødige vannet. Probiotika er et annet effektivt middel mot forstoppelse. De kan redusere veksten av skadelige bakterier, forbedre immunforsvaret og øke tarmens beskyttende barriere.
Konklusjon
En sunnere tarmfunksjon vil gjøre det mindre sannsynlig at du trenger å bruke naturmidler mot forstoppelse. Mange er skeptiske til probiotikas evne til å hjelpe mot forstoppelse, spesielt etter at alle andre forsøk har mislyktes. Det er viktig å velge probiotika av høy kvalitet.