Jūs varat dzirdēt terminu mindset visai daudz caur dzīvi, jo īpaši, ja runa ir par sasniedzot savus mērķus. Kā personīgais treneris es saprotu, ka mērķa izvēle ir apņemšanās, ko esat apņēmies kaut ko sasniegt un spert pozitīvu soli uz labāku.
Uzlabojiet savu domāšanas veidu
Mērķu sarežģītība svārstās, bet tiešu īstermiņa mērķi, piemēram, šovakar pie ēdiena ieturēt salātus, nevis čipsus, būs diezgan viegli sasniegt, un jums nebūs jānoregulē domāšana, lai to paveiktu. Tiem, kuri ir izvirzījuši sev mērķi katru vakaru ēst salātus, nevis kartupeļus, domāšanas veids kļūs daudz nozīmīgāks. Dažiem cilvēkiem ir bruņotāks domāšanas veids nekā citiem indivīdiem, daudzi uzskata, ka jūs esat garīgi spēcīgs vai neesat.
Jūsu domāšanu var trenēt, tāpat kā muskuļus! Lūk, ātrs un vienkāršs vingrinājums, kas neaizņems daudz laika un palīdzēs sākt trenēt jūsu domāšanu, lai jūs spētu ievērot izvirzītos mērķus.
Paziņojums par nākotnes domāšanas veidu
Lai sāktu, paņemiet zīmuli un papīru. Es jums uzdošu jautājumu, un es gribētu, lai viens no jums pieraksta atbildi. Ja nekas nebūtu nereāls vai nesasniedzams, ko jūs vēlētos sasniegt nākamgad šajā laikā? Tas, ko jūs tikko izdarījāt, ir uzrakstīts nākotnes domāšanas uzstādījums, tas ir tas, par ko jūs sapņojat, kas jums ir jāsasniedz. Tas ir kaut kas tāds, kam, cerams, vajadzētu likt jums raudzīties nākotnē, turiet to vienmēr tuvu, lasiet to vakaros un no rītiem, šis ir mērķis, un tieši tas ir tas, kas jums ir jāsasniedz nākamajos 12 mēnešos. Izrunājiet to skaļi, ja vēlaties, izkliedziet to un ticiet tam: "Vēl 12 mēnešu laikā es zaudēšu 3 kilogramus! To lasot, atbrīvojieties no negatīvajām emocijām un bailēm un aizveriet tās no savām domām. Vēl 12 mēnešu laikā es nomedīšu 3 kilogramus!
Ko jūs pamanāt? Es neteicu "es sagaidu" vai "es varētu". Tas ir "es esmu/ es gribu", domājiet tā un dariet visu, kas ir jūsu spēkos, un jūs to izdarīsiet! Cerība nav pietiekami spēcīga emocija, lai sasniegtu tādu domāšanas veidu, kāds jums nepieciešams. Tagad jūs varat sākt apsvērt īstermiņa mērķus, kas ļaus jums sasniegt galveno mērķi. Vajadzības gadījumā modificējiet savu nākotnes mērķi, tas ir atkarīgs no jūsu progresa, ja pirmajos mēnešos sasniegsiet daudz, jūs varat izvirzīt vēl augstāku mērķi. Esiet reālistiski, bet izvirziet augstu mērķi un iztēlojieties vislabāko iespējamo nākotni. Centieties neļaut sīkām problēmām, piemēram, ka esat pārāk aizņemts vai neesat pietiekami spēcīgs, traucēt jūsu ceļā, šādas lietas traucēs tikai tad, ja būsiet atstājis novārtā aizraujošu nākotnes vīziju par sevi.
Skaidri nospraust mērķi
Kad jums ir mērķis skaidrs prātā, jūsu prāts automātiski radīs dedzinošu vēlmi, lai tas notiktu, jūs varat justies kontrolē un saglabāt atbildību par savu nākotni. Šīs nākotnes vīzija jums ir spēcīgāka par jebkādām neveiksmēm, ar kurām jūs saskarsieties savos ceļojumos. Iespējams, pēc dažiem mēnešiem jums pat nebūs jāplāno katra diena, lai strādātu pie mērķa sasniegšanas, tas kļūs par jūsu otro dabu, un jūs automātiski darīsiet lietas, kas jūs pietuvinās šai vīzijai. Dziļi sirdī jūs zināsiet, ka kādu dienu jūs to sasniegsiet.
Lielākā daļa cilvēku pasaulē to nedarīs, viņi neveidos pietiekami spēcīgu uz nākotni balstītu domāšanas veidu; tāpēc daudzi no mums dzīvē nesasniedz tieši to, ko ir iecerējuši sasniegt. Skaidrs, ka ir daudz šķēršļu un dažādu lietu, kas var kavēt jūsu progresu, kas ir ārpus jūsu kontroles, bet, izveidojot šādu spēcīgu domāšanas veidu, jūs iegūsiet vislabāko iespējamo iespēju sasniegt to, ko vēlaties, un līdz ar to maksimāli izbaudīt savu dzīvi.