Kas jums jāzina par depresijas ārstēšanu?

Statistiski ir iespējams, ka jums vai kādam no jūsu paziņām ir diagnosticēta depresija - vai nu tagad, vai kādreiz pagātnē. Līdz ar pārmaiņām uz Zemes, kā arī pārējiem jautājumiem, kas saistīti ar depresiju vēsturiski, tā ir pieaugoša tendence. Protams, ar diagnozes uzstādīšanu viss nebeidzas.

Ko tagad?

Kad esat sapratis, ka jums ir depresija, jums vēl ir jāatrod efektīva depresijas ārstēšana, kas ir sarežģīta procedūra. Ja jūs cīnāties, lai atrastu depresijas terapiju, vai vienkārši nezināt, ar ko sākt, šeit ir dažas idejas. Depresija ir slimība, līdzīgi kā saaukstēšanās, gripa vai kāda cita. Lieki teikt, ka, izliekoties, ka jums tās nav, laika gaitā tā tikai pasliktināsies. Tāpēc pirmais solis efektīvā depresijas ārstēšanā ir atzīt problēmu, aizliegt noliegumu un saglabāt atvērtu prātu.

Kad esat to izdarījis, ir īss solis līdz ārstēšanai un virzībai vai, iespējams, izārstēšanai. Atcerieties, ka gandrīz deviņdesmit procentos pašnāvību gadījumu kā katalizators darbojas nediagnosticēta depresija. Tradicionālā depresijas ārstēšana galvenokārt sastāv no ārstēšanas, ko papildina antidepresantiVisbeidzot, depresijas ārstēšana var sastāvēt no vairākām dažādām pieejām un terapijām.

Dabiski veidi

Var palīdzēt dabiski medikamenti, piemēram, augu izcelsmes zāles, kā arī diētas vai vingrojumu programmas maiņa. Lai gan tie nevar aizstāt tradicionālo terapiju un jebkuras citas terapijas, ko jūs nolemjat izmēģināt, arī būtu jānovērtē ārstam, tie var palīdzēt jums sasniegt vajadzīgos rezultātus. Neliela ārstēšanas jautājuma izpēte var daudz ko mainīt! Vingrošana, diēta, kā arī dabiskie līdzekļi un ārstēšana var būt nozīmīgi veiksmīgā holistiskā depresijas ārstēšanā, un tie noteikti nenodarīs nekādu kaitējumu.

Pievienojot vēl pāris alternatīvas terapijas jūsu depresijas ārstēšanai, jums nekāds kaitējums netiks nodarīts, un, iespējams, tas tikai nedaudz palīdzēs. Melanholijas paturēšana sevī ir ļoti slikta ideja - atcerieties veco teicienu, ka dalīta problēma ir uz pusi mazāka problēma. Izvairīšanās no atbalsta vienošanās bieži vien ir depresijas simptoms, taču izolācijai ir nozīmīga loma depresijas attīstībā, un izvairīšanās no tās būs pretproduktīva jūsu depresijas terapijai, saasinot jūsu problēmas.

Dariet to!

Drīzāk vērsieties pie draugiem, radiniekiem vai pat garīdzniekiem vai veselības aprūpes speciālistiem. Vēl viena fantastiska ideja, ja ciešat no depresijas, neatkarīgi no tā, vai esat vai neesat meklējis oficiālu terapiju, ir atrast atbalsta grupu. Tā var būt reāla grupa jūsu reģionā vai pat tiešsaistē. Jūsu depresijas terapijai var noderēt melanholijas palīdzības līnija, un daudzas no šīm iespējām ir pieejamas divdesmit četras stundas diennaktī.

Atcerieties, ka depresija nav aizņemta tikai darba laikā! Iespējams, ka jūs kautrējaties par savu depresiju vai uzskatāt, ka jums to nāksies slēpt no saviem tuviniekiem, draugiem un vienaudžiem. Tomēr patiesība ir tāda, ka vienā vai otrā laikā lielākā daļa cilvēku ārstēsies no depresijas - tā ir viena no visstraujāk augošajām slimībām pasaulē!

Atcerieties!

Ievērojiet, ka es to saucu par traucējumu? Tā tas arī ir - jūs neesat traks vai zaudējis prātu. Tāpat kā saaukstēšanās vai lauzta kāja, tā ir ārstējama, un būt depresīvam ir pilnīgi normāli. Dažas no slavenākajām planētas personībām ir bijušas nelaimīgas, tāpēc jūs noteikti neesat viens. Aktierus, rakstniekus, mūziķus un politiķus laika gaitā ir skārusi depresija, un tomēr lielākā daļa no viņiem, vismaz tie cilvēki, kuri medīja efektīvu depresijas ārstēšanu, sasniedza vēl lielākas virsotnes - un jūs arī varat!

 

Vai šis raksts bija noderīgs?

Saistītie raksti