Dažreiz mūsu garšas kārpiņas alkst pēc cita veida ēdiena, lai izlauztos no ierastās acu uztveres, piemēram, brokoļiem, burkāniem un spinātiem. Kas gan var būt labāks veids, kā to panākt, ja ne saldas garšas riekstu superprodukts, piemēram, godži ogas, iekļaušana mūsu uzturā. Godži ogas var ēst kopā ar sēklām un riekstiem, kuros ir veselīgi tauki, lai iegūtu maksimālu šī superprodukta uzturvērtību, kas nodrošina izcilu redzes veselību.
Godži ogas
Piemēram, jūs varat pagatavot garšīgu kārumu, apvienojot šo acīm noderīgo superproduktu ar savu iecienītāko taku maisījuma kārumu, kas padarīs šos svētkus acīm vēl intriģējošākus. Mēs visi esam pazīstami ar jēdzienu, ka, jo kvalitatīvāka ir mūsu uzturs, jo kvalitatīvāka ir mūsu acu veselība. Ja jūs mēģināt sasniegt šo mērķi, tad godži ogas noteikti ir gudrs uztura variants.
Tas ir tāpēc, ka tajos ir daudz antioksidantu, vitamīnu, minerālvielu un fitoķīmisko vielu. Piemēram, tajos ir ne tikai karotinoīdi, bet arī šķiedrvielas un olbaltumvielas, kā arī B vitamīns, kas ir svarīga uzturviela redzes uzlabošanai. Tikai 3 unces godži ogu nodrošina 100 % no ieteicamās B2 vitamīna dienas devas un 25 % no ieteicamās C vitamīna dienas devas, kā arī kāliju, kas ir lielisks asinsspiediena un sirds veselības uzlabošanai.
Acu veselība
Tikai 3 unces superprodukta redzes uzlabošanai satur 50-150 miligramu zeaksantīna, kas ir būtiska acu barības viela redzes veselībai un aizsargā tīkleni no kaitīgās zilās gaismas. Godži ogu sastāvā ir arī beta-karotīns - A vitamīna prekursors, kas uzlabo redzamību naktī. A vitamīna papildu priekšrocība ir tā, ka tas nomierina acīs esošās dzeltenās un čiekurveidīgās šūnas, uzlabojot un uzturot veselīgu šūnu darbību. Intriģējošs dubultakls pētījums (pētījuma zelta standarts), ko veica Journal of Optometry and Vision Science, atklāja, ka ar 15 godži ogu uzņemšanu dienā pietiek, lai apturētu vai pilnībā novērstu dažus ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju gadījumus.
Godži ogu sastāvā ir divas galvenās acu barības vielas - luteīns un zeaksantīns, kas, kā pierādīts zinātniskajos pētījumos, samazina ar vecumu saistītās redzes slimības - makulas deģenerācijas - risku. Papildu priekšrocības godži ogu veselībai: Šī superprodukta sastāvā ir prostatas veselību veicinoša uzturviela beta sitosterols, kas ir pretiekaisuma uzturviela un mazina prostatas palielināšanās problēmas. Papildu ieguvumi veselībai ir arī uzlabots asinsspiediens kālija satura dēļ.
Nobeiguma piezīme
Turklāt tas var pazemināt cukura līmeni asinīs, stiprināt imūnsistēmu un nodrošina 100% no ieteicamās dzelzs diennakts devas, kas nepieciešama sarkano asinsķermenīšu veidošanā. Godži ogas ir apsveicams papildinājums jūsu uzturā kā garšīgs superprodukts redzes uzlabošanai un lieliskai acu veselībai. Pateicoties bagātīgajam vitamīnu, antioksidantu un minerālvielu klāstam, šis superēdiens ir ne tikai gudra uztura izvēle, lai uzlabotu daudzus unikālus jūsu vispārējās veselības reģionus, bet, visbeidzot, šis superēdiens piedāvā pietiekamu uzturu spēcīgākai un veselīgākai redzei ar papildu priekšrocībām, lai pasargātu acis no vecuma izraisītiem redzes traucējumiem.