Lai gan es neesmu praktizējošs ārsts, esmu atklājis, ka placebo scenāriji darbojas kā pretsvars manam nedrošajam emocionālajam stāvoklim. Šajā rakstā sniegto koncepciju un paņēmienu pamatā ir anekdotiska pieredze.

Esmu uzaudzis ģimenē, kurā kļūdām ir lielāks svars nekā sasniegumiem. Un kļūdaini spriedumi bija kaitējoši. Tāpēc jau no agras bērnības man nācās celt pašapziņu, radot stāstus, kuros es triumfēju. Es nezināju, ka izmantoju placebo efektu, lai novirzītu negatīvismu un izārstētu savu depresiju.

Kas ir placebo efekts?

It’s a phenomenon where suffering people get better from therapies with no discernible reason to do the job. While strange and misunderstood, it can be nearly as effective as drugs which have been in the marketplace for ages. Studies also show that symptoms often improve when given fake medication. Some call it a hint as opposed to something real. But recent research studies show a link between brain chemistry and placebo use. Another study, a functional MRI one, discovered little blood circulation changes triggered by placebo use.

Like pharmaceuticals, placebos activate neurochemicals such as dopamine and endorphins and make a numbing or unawareness of pain. My conjecture is that if people get better by taking a placebo pill, then why would not they get better if self-administering a deflecting and favorable situation.

Izdzīvošanas mehānisms

Pētījumi apstiprina šo koncepciju, parādot, ka pacientu prasības uzlabojas pat tad, ja viņi zina, ka lieto placebo. Es atkārtoju, ka ; viņi zināja, ka saņem viltotas zāles, un viņu stāvoklis uzlabojās. Kāds tam ir iemesls? Varbūt tas ir izdzīvošanas mehānisms lielākajā daļā no mums, kas meklē veidus, kā palikt laimīgiem un dzīviem. Mums ir šīs cerības un vēlme domāt, ka mūsu lēmumi novedīs pie labākas dzīves. Ticība ir būtiska šo pētījumu daļa, jo bez tās

So, what makes the placebo effect work? Maybe our emotions and goals don’t begin from the conscious mind but rather, are triggered in the subconscious mind. These could be inherent choices, learned or enforced choices from childhood to the present. Whatever is programmed into our brains, both positive and negative assumptions, that is pretty much exactly what leads us through life. However, they may be reprogramed.

Pozitīvu situāciju iztēlošana

Individuālajā zemapziņā ir kāda dīvaina īpatnība - tā nespēj atšķirt kaut ko iecerētu no kaut kā atgādināta. Abiem ir līdzīga ietekme uz mūsu smadzeņu ķīmiju. Tādējādi, iztēlojoties pozitīvas un rehabilitējošas situācijas, var sākties atveseļošanās process.

Kādas situācijas ir vispiemērotākās? Man vislabāk padodas stāsti, kas ir attālināti no manas ikdienas dzīves un problēmām. Ja jūs pārāk pietuvosieties savai privātai dzīvei, jūs turpināsiet reglaudēt vecās problēmas, nevis novērsīsit tās. Tāpat jums ir jāveido stāsti, kas jūsu ciešanas aizstāj ar pozitīvām un pacilājošām domām un emocijām. Tā ir rehabilitācijas procedūra, aizstājot slikto ar labo, nevis meklējot ātras atbildes.

Cīņa ar saviem dēmoniem

Labāka analoģija būtu ļaut ķermenim izveseļoties, lai jūs varētu atgriezties un cīnīties ar saviem dēmoniem. Scenāriji, kas koncentrējas uz sasniegumiem un atzinības saņemšanu, var būt noderīgi jūsu psihei. Tie ne tikai izspiež negatīvās emocijas, bet arī sāk ceļu uz pozitīvu rīcību. Priecīgi scenāriji var arī mazināt stresu. Tas ir tāpēc, ka pozitīvas emocijas, piemēram, pateicības vai pacilātības sajūta, samazina stresa hormona kortizola izdalīšanos.

Problēmas risināšanas situācijas ir veiksmīgas pat tad, ja rezultāti nav produktīvi. Domājiet par tām kā par vingrinājumiem prātam. Ja domājat pozitīvi, negatīvām domām un sajūtām ir maz iespēju iezagties. Tāpat problēmu risināšana prasa daudz koncentrētāku uzmanību, padarot pārvietošanu veiksmīgāku. Tomēr šādām situācijām jābūt nošķirtām un attālinātām no jūsu pašreizējiem konfliktiem. Kļūstiet par stāsta varoni, glābēju, novatoru, glābēju, uzticamu palīgu, palīgu vai fantastisku karavīru.

Pozitīvu hormonu radīšana

Viss, kas jūs aizvedīs prom no problēmām, bēdām, sāpēm, tas ir placebo scenārijs, ko vēlaties iztēloties un radīt. Feel fantastic scenāriji ir līdzīgi meditācijai, jo tie ļauj ķermenim un prātam atpūsties, vienlaikus radot pozitīvus hormonus, kas veicina dziedināšanu. Strukturējot savus stāstus, jūs atklājat, ka, ja viss norit gludi, bez konfliktiem un problēmām, rezultātos trūkst gandarījuma. Lai gūtu panākumus, jums ir nepieciešami šķēršļi, kas pārbauda jūsu spēku un drosmi; cilvēki, lietas vai idejas, kas nostājas jūsu ceļā. Jo lielākas grūtības, jo lielāks gandarījums būs par jūsu uzvaras iznākumu. Tāpēc ievietojiet ļaundarus, dabas katastrofas un biedējošas problēmas, kas izaicina jūsu spējas, lai, kad tās pārvarēsiet, tas būtu vērtīgs sasniegums.

Saglabājiet to sev

Lietojot šo placebo režīmu, indivīdam jābūt uzmanīgam, stāstot par to citiem. Tas ir tāpēc, ka jūsu situācijas un sapņi nav radīti publiskai kontrolei.

Pirmkārt. Ja jūsu garīgais stāvoklis ir optimistisks vai nomākts, jūsu centieni to uzlabot var saskarties ar neticību un pretestību, īpaši tad, ja tie mēģina šķetināt jūsu situācijas un fantāzijas. Tikai tu pats zināsi, vai tie darbojas, vai arī ne. Ja jūs paziņojat par saviem placebo mēģinājumiem citiem, tie vairs nav jūsu, ja jūs vēlētos tos pārskatīt, paplašināt, izvērst, izlolot savā krāšņumā. Kad tie kļūst publiski, tie zaudē savu spēku un kļūst par sarunu blēņām, nevis noderīgu terapiju.

Vēl viens brīdinājums, kam jāpievērš uzmanība, ir tad, kad situācijas kļūst par saistībām, kas ir jāizpilda, par pienākumiem, kas pārsniedz jūsu spējas. Šāda realitāte var izraisīt domas par depresiju un neveiksmi. Ideāli ir abas šīs pasaules nošķirt. Atkarība no placebo scenārijiem var būt problēma, kurā steiga pārvarēt riskus un gūt panākumus rada lielisku pacēlumu. Par šādām apsēstībām, jo īpaši, ja tās kaitē jūsu darbam un sociālajai dzīvei, jārūpējas ar apzināšanos. Tas ir tā, it kā ārstēšana būtu pārņēmusi un kļuvusi par pārdozēšanas problēmu. Šādās situācijās indivīdam ir jāizsver veselīga realitāte pret atveseļojošām situācijām un jālīdzsvaro tās, lai jūsu dzīve būtu pēc iespējas labāka.

Veselīga psihe

Placebo situācijām ir blakus ieguvums. Atceros pētījumu, kurā tika apgalvots, ka darbinieki, kas darbā sapņo, ir inovatīvāki nekā citi darbinieki. Biznesa pasaulē inovācijas būs labākā metode, lai palielinātu produktivitāti un peļņu. Sapņojot jūs domājat ārpus rāmjiem un atrodat risinājumus, kurus lineāri domājošie ir palaiduši garām. Lai gan brīdinu, ka nevajag dalīties ar situācijām, šie stāsti ir izsmelti no pārmērīgas lietošanas un sniegs jums zināmu priekšstatu par to, kā darbojas mana iztēle.

Līdzīgu scenāriju izmantošana var izraisīt veselīgu psihi. Konstruēts bezvērtīgs transportlīdzekļa dzinējs, kas uzvarēja Indy 500. Tā bija problēmu risināšanas situācija, kas prasīja daudz strukturālas vizualizācijas un secīgas konceptualizācijas. Izkārtojuma noteikšanai un vizualizēšanai bija nepieciešams vairāk nekā gads. Kā gaisa spēku apkalpes loceklis tika notriekts Otrā pasaules kara Vācijā un tikās ar franču pagrīdi. Palīdzēja atklāt ar nacistiem sadarbojošos pretošanās kustības dalībniekus un atklāt Londonas sabiedroto komandcentrā strādājošu izlūku. Iemācījās franču un nedaudz vācu valodu un palika slepenībā līdz kara beigām.

Helped design a theater screening system requiring no special glasses that utilizes ultra-high frequency light waves projected on a crystal embedded display to make vivid 3-D images. The embedded crystals have been devised from compounds extracted from large meteorites falling in Russia in 2013. Scientist discovered that these crystals exhibit unique properties which reflect varying viewpoints based upon the frequency of the ultra-high light waves hitting them. Computer applications take data from standard 3-D digital cameras and convert them to information that works with this new system. Observers to check screenings said it is like looking out a large open window, so lifelike the pictures.

Placebo situācijas pasaule

Pētījumi liecina, ka pozitīvas idejas, kas aizstāj negatīvas, palielina subjekta nostāju. Tomēr ar priecīgām domām nepietiek, lai pārceltos citā pasaulē. Izgudrotām situācijām var būt un tām piemīt papildu īpašība - tās ir ārpus subjekta kontroles un, ja tās ir ekstrēmas, tās izslēdz reālo pasauli. Tās arī piedāvā subjektam izlemt, vai meklēt rehabilitācijas iespējas, vai gremdēties savās ciešanās.

Pareizi izvēloties, cilvēks pats kļūst par ārstu un dziedē sevi. Placebo situācijas terapija prasa laiku. Tas, kas jūs ieveda šajā nepatikšanās, prasīja laiku, un arī veselības atgūšana prasa laiku. Nemeklējiet tūlītējus panākumus; jo, tāpat kā miesas brūcēm, arī tām ir nepieciešams laiks, lai izārstētos. Placebo efekts, lasot šo ziņojumu, nozīmē pārliecību, ka šeit ir kaut kas, kas var palīdzēt jums justies labāk. Turklāt tas liecina par apziņu, ka jūs meklējat atbildes un risinājumus; tas ir solis pareizajā virzienā. Laipni lūgti placebo situācijas pasaulē.

Brīdinājumi

Lietojot šo tehniku, neekspluatējiet transportlīdzekļus vai smago tehniku, jo jūs izslēdzat mūsu realitāti un ārējo pasauli. Ideāli ir to piemērot drošā vidē, kurā nav nekādu fizisku vai psiholoģisku apdraudējumu un nevēlamu traucējošu faktoru.

Ja esat ārsta aprūpē vai lietojat medikamentus vai psihotiskus līdzekļus, pirms šīs programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, jo var rasties ārstēšanas grūtības.