Tāpat kā vitamīni, arī minerālvielas ir atrodamas pārtikā, ko mēs ēdam, taču atšķirībā no vitamīniem, kurus var ražot augi vai dzīvnieki, minerālvielas nāk no augsnes, kurā tiek audzēti kultūraugi. Tas nozīmē, ka, ja augsnē nav bijis pietiekami daudz kādas minerālvielas, augiem un dzīvniekiem, tostarp cilvēkiem, tās trūks.
Svarīgākie minerāli
Parasti ir daudz labāk uzturu iegūt no pārtikas produktiem, ko lietojat uzturā. Tomēr attiecībā uz svarīgākajām minerālvielām jums var būt nepieciešams lietot uztura bagātinātāju, lai pārliecinātos, ka jums ir nepieciešamās minerālvielas, kas nepieciešamas tīrai ādai. Cinks ir svarīga minerālviela, ko izmanto vairākos organismā notiekošos procesos, piemēram, hormonu stimulācijā, tauku dziedzeru darbības regulēšanā, atveseļošanā un cīņā pret iekaisumiem. Ir viegli saprast, kāpēc cinks būtu nepieciešams ikvienam, kas cieš no pinnēm, jo šī minerālviela ir ļoti svarīga, lai pareizi regulētu daudzas procedūras, kas var izraisīt pinnes.
Kā tas ir ar lielāko ķermeņa daļu, arī cinks nedarbojas vienatnē. Tāpēc ir labāk, ja cinku saņemat no organiskiem avotiem, piemēram, olas dzeltenuma, zivīm, saulespuķu sēklām un pilngraudu produktiem. Minerālvielām, kas iegūtas no organiskiem avotiem, ir vairākas dažādas vielas, kas organismam ir būtiskas, lai šo uzturvielu varētu izmantot. Papildus zivīm citus organiskos cinka avotus var ietekmēt cinka trūkums augsnē, kurā tie tika audzēti.
Diemžēl daudzās augsnēs visā pasaulē, tostarp arī Amerikas reģionos, trūkst cinka, un tas nozīmē, ka, iespējams, jums būs jālieto cinka piedevas. Pētījumi liecina, ka, lietojot kopā ar A un E vitamīniem, selēns samazina pinnes pinnes izpausmju smagumu. Dabā selēns ir sastopams graudos, sēnēs, ķiplokos, apelsīnos, riekstos, mājputnu gaļā un gliemenēs.
Cēloņi
Pinnes ir daudz cēloņu. Viens no iespējamiem iemesliem ir augsts glikozes līmenis, kas var aktivizēt pārmērīga sebuma veidošanos. Ir pierādīts, ka šī papildu eļļa izraisa pinnes izlaušanos. Hroms ir mikroelements, ko organisms izmanto, lai kontrolētu glikozes līmeni. Dabā hroms ir sastopams melasā, alus raugā, aknās, olās un liellopa gaļā. Tā kā tas ir mikroelements, šajos dabiskajos pārtikas produktos parasti ir pietiekami daudz, lai apmierinātu organisma vajadzības. Tomēr, jo vairāk cukura jūs lietojat uzturā, jo vairāk hroma jums nepieciešams.
Pinnes var izraisīt daudzi dažādi iemesli, bet es uzskatu, ka jūs piekritīsiet, ka minerālvielas vairāk ir nepieciešami, lai palīdzētu ar vairākiem no iespējamiem iemesliem pinnes izlaušanos. Tie nav ātrs risinājums, un to iekļaušana uzturā dos jums labumu, un, pirms jūs atradīsiet rezultātus, paies pāris nedēļas. Pārliecinoties, ka jūs saņemat pietiekami daudz šo uzturvielu, ir ļoti svarīgi, lai ilgtermiņā novērstu pinnes izlaušanos.