Tikai 1% iedzīvotāju nekad mūžā nav izjutuši galvassāpes. Aptuveni 90% cilvēku katru gadu piedzīvo vismaz vienas galvassāpes. No tiem 16-17% cilvēku kādā dzīves posmā cieš no migrēnas galvassāpēm. Migrēna ir izplatīta slimība, kas skar 30 miljonus amerikāņu, no kuriem vairāk nekā trīs ceturtdaļas ir sievietes. Cilvēki bieži jauc galvassāpes ar migrēnu, jo galvassāpes ir tik izplatītas. Daudzi kļūdaini domā, ka migrēna ir sinusa galvassāpes vai spriedzes galvassāpes.
Asinsvadu migrēnas
Migrēna patiesībā ir asinsvadu galvassāpes. Tās bieži tiek nepareizi diagnosticētas kā sinusa galvassāpes vai spriedzes galvassāpes. Migrēnas ārstēšanai parasti lieto recepšu medikamentus. Ko darīt, ja nevēlaties lietot medikamentus vai zāles? Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas, ir grūti to pārtraukt, tiklīdz tā ir sākusies. Arvien populārāki kļūst alternatīvi un dabiski migrēnas ārstēšanas veidi. Tās parasti ir lētākas un tām nav blakusparādību. Ir daudz migrēnas ārstēšanas veidu. Tomēr ir daudz izraisītāju, kas var izraisīt migrēnu. Dažādi ārstēšanas veidi iedarbojas uz dažādiem cilvēkiem. Tas, kas iedarbojas uz vienu cilvēku, var nedarboties uz citu.
Procedūras
Migrēnas atvieglošanai ir daudz citu iespēju, kas nav medikamenti, piemēram, bioloģiskā atgriezeniskā saite, hiropraktikas korekcijas, masāža, relaksācijas tehnikas vai uztura izmaiņas. Viens no izplatītākajiem dabisko galvassāpju mazināšanas veidiem ir hiropraktika.
- Hiropraktikas korekcijas novērš mugurkaula novirzes, kas var izraisīt galvassāpes. Tas attiecas arī uz migrēnas galvassāpēm. Hiropraktika var novērst migrēnas rašanos un mazināt jau sākusies migrēnas simptomus. Hiropraktikas korekcijas var sniegt atvieglojumu migrēnas un galvassāpju slimniekiem, nelietojot medikamentus vai citas invazīvas medicīniskas metodes.
- Vēl viena alternatīva migrēnas galvassāpju ārstēšanas metode ir bioloģiskā atgriezeniskā saite. Biofeedback ir apmācības metode, kas palīdz attīstīt paškontroli pār savu autonomo un nevaldāmo nervu sistēmu. Biofeedback palīdz kontrolēt sirdsdarbību, asinsspiedienu un ādas temperatūru. Tā palīdz arī atslābināt muskuļus. Muskuļu sasprindzinājums, jo īpaši kaklā, ir viens no daudzajiem migrēnas un galvassāpju iemesliem. Pirmais solis bioloģiskās atgriezeniskās saites procesā ir izmantot aprīkojumu, lai izmērītu autonomās nervu sistēmas izejas signālu. Šīs sistēmas lietotājs var kontrolēt, lai samazinātu sirdsdarbību, asinsspiedienu, atslābinātu muskuļus un regulētu ādas temperatūru. Šīs metodes ir tik viegli apgūt, ka bioloģiskās atgriezeniskās saites iekārtas nav nepieciešamas. Vēlamo efektu var panākt jebkurā brīdī. Bioloģiskās atgriezeniskās saites metodes var izmantot, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, kas var izraisīt migrēnas galvassāpes.
- Stress bieži var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, kas var izraisīt migrēnas galvassāpes. Lai mazinātu spriedzes galvassāpes, ir jāatbrīvojas no stresa. Meditācija, joga un masāžas terapija ir lieliskas iespējas, lai mazinātu spriedzi un mazinātu migrēnas galvassāpes. Spriedzi var mazināt arī ar roku vannu, nogulšoties uz aptumšota dīvāna un uzliekot ledus vai aukstu kompresi uz kakla aizmugures pie pamatnes.
Secinājums
Tie visi ir lieliski veidi, kā mazināt spriedzes galvassāpes. Ja migrēnas nerodas stresa, mugurkaula problēmu, muskuļu sasprindzinājuma vai stresa dēļ, pie vainas var būt jūsu uzturs. Daži pārtikas produkti, piemēram, alkohols, sāls, siers, rieksti, kofeīns, pupiņas, šokolāde, sīpoli un dažas pārtikas piedevas, var izraisīt migrēnu. Izslēgšanas diēta ir labākais veids, kā noteikt, vai migrēnas cēlonis var būt jutība pret pārtikas produktiem. Kad zināt, kuri pārtikas produkti izraisa migrēnu, varat no tiem izvairīties un novērst to atkārtošanos.
Dabas galvassāpes un migrēnas ārstēšana ir daudz lētāka nekā recepšu medikamenti. Mūsdienu medicīna nav atradusi citu migrēnas vai galvassāpju ārstēšanas veidu kā medikamentus. Dažkārt tām var būt blakusparādības un dažkārt tās var izrādīties neefektīvas. Alternatīvie ārstēšanas veidi ir neinvazīvi un efektīvāki galvassāpju un migrēnas mazināšanai. Lai mazinātu migrēnas galvassāpes, jums nav jālieto medikamenti.