Bērni ir atgriezušies skolā, un puse no viņiem, šķiet, ir atpakaļ ar kādu gripu vai saaukstēšanos! Kāda ir atšķirība starp saaukstēšanos un gripu un ko jūs varat darīt, lai samazinātu risku saslimt? Salīdzinot ar gripu, saaukstēšanās simptomi būs maigāki, un šķiet, ka tai vairāk raksturīga iesnas vai aizlikts deguns, savukārt gripas simptomi mēdz būt intensīvāki - ķermeņa sāpes, augsts drudzis, liels nogurums un sauss klepus.
Ņemiet vērā
- Izvairieties no cieša kontakta ar citiem cilvēkiem, kuri ir vai varētu būt slimi.
- Izvairieties no tiešas saskares ar acīm, muti vai degunu.
- Aizsedziet degunu un muti, kad klepojat vai šķaudāt.
- Regulāri mazgājiet rokas.
- Palieciet mājās, ja esat slims.
- Praktizējiet labus veselības paradumus.
Vai zinājāt?
Saaukstēšanās un gripa izplatās, inficēta ūdens pilieniem nonākot limfātiskajā sistēmā elpošanas ceļā un kuņģa-zarnu traktā ēšanas ceļā? Tas nozīmē, ka, ja inficēta persona klepus vai šķaudīšana un šie mazie ūdens pilieniņi nonāk pie jums personīgi, jums ieelpojot vai pieskaroties inficētai virsmai, piemēram, telefonam, un pēc tam pieskaras sejas daļām, kas atrodas deguna vai mutes tuvumā, jums ir lielāks inficēšanās risks.
Tāpēc ir svarīgi aizklāt degunu un muti, kad klepojat vai šķaudāt, un regulāri mazgāt rokas. Jūs samazināsiet jebkādu slimību izplatīšanās risku gan sev, gan apkārtējiem. Mani vienmēr mācīja aizklāt muti ar rokām. Tomēr tādējādi slimība nonāk manās rokās, un ir lielāka iespēja, ka tā izplatīsies uz kādu citu, kad es rokās vai uz citas virsmas, kad izmantoju telefonu, pieskaršos durvju rokturim vai pieskaras kādai citai virsmai. Kopš tā laika esmu iemācījies sanitāri higiēniskāku veidu, klepojot vai šķaudot elkoņu rajonā, atstājot rokas "tīras".
Nomazgājiet rokas
Regulāri mazgājot rokas, jūs maksimāli pasargāsiet ne tikai no inficēšanās, bet arī no mikrobu izplatīšanās. Ieteikums ir izmantot siltu ūdeni un ziepes, berzēt/mazgāt rokas 20 sekundes pirms noskalošanas un nosusināšanas ar tīru papīra dvieli, kas pēc tam tiek izmests. Publiskajā vannas istabā ir ideāli izmantot papīra dvieli, ar kuru esat nosusinājis rokas, lai atvērtu durvis, kad izejat (nekad nevar zināt, ko aiz sevis atstājis iepriekšējais cilvēks!).
Palikšana mājās, kad esat saslimis, nodrošina divas lietas: pirmkārt, samazina iespēju izplatīt vīrusu citiem, un, otrkārt, jums ir iespēja atpūsties, tādējādi dodot organismam iespēju ātrāk atgūties un sadzīt. AMA un CDC stingri aicina cilvēkus vakcinēties, lai labāk pasargātu sevi no gripas. Manā veselības praksē nav nekas neparasts dzirdēt, ka pacienti saslimst pēc parastās vakcīnas saņemšanas, īpaši, ja jūsu imūnsistēma ir saspringta.
Secinājums
Ko darīt, ja viņiem nav nepieciešams paaugstināts risks saslimt ar vakcināciju, vai arī viņi ir no grupām, kurām nav ieteicams vakcinēties - zīdaiņi, vecāka gadagājuma cilvēki, cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu un alerģiski pret olu produktiem? Tā nav saistīta ar adatām un dod norādījumus imūnsistēmai, kā viegli tikt galā ar gripas vīrusu (kādu celmu jūs varat saņemt), un, pamatojoties uz novērojumiem, ir novērots, ka tā ir ļoti efektīva gripas tipa simptomu profilaksē, kā arī atveseļošanā. Vissvarīgākais ir tas, ka nav blakusparādību (piemēram, gripas simptomu pēc vakcinācijas), un cilvēkiem, kuriem ir alerģija, nav olu produktu! Ir pierādīts, ka to bez grūtībām panes zīdaiņi, kā arī vecāki cilvēki un ikviena vecuma cilvēki. Tiem, kam ir papildu jautājumi par jūsu personīgās veselības aprūpi, sazinieties ar savu vietējās dabas veselības aprūpes sniedzēju.