Jūsu garīgā veselība ir brīnišķīga daļa no tā, kas veido jūs kā personību. Personības attīstība ir dzīvesveids, kas ietekmē jūsu prātu, darbību un attieksmi pret apkārtējiem. Tai ir ļoti liela nozīme jūsu vispārējā labklājībā un attiecībās ar apkārtējiem. Nereti mēs tik ļoti pievēršamies fiziskajiem aspektiem, kas ir ārpusē, un aizmirstam parūpēties par to, kas ir iekšpusē.
Veselīgs prāta stāvoklis
Mūsu prāta apzināta un zemapziņas vingrināšana ir nozīmīgs elements, uzlabojot savu dzīvi un radot veselīgu prāta stāvokli, kad mēs kļūstam vecāki. Ja cilvēks ir nomākts, stresa nomākts, noguris un neapmierināts, tas ietekmē visu, ko mēs darām, un mūsu tuvākos cilvēkus. Atceros, kā kāds cilvēks depresīvā stāvoklī man stāstīja, ka viņa pat nespēja skatīties televizoru, jo negribēja redzēt dzīvos.
Kad es esmu nomākts, es bieži domāju par šo piezīmi, un tā man atgādina par vietu, kurā es nekad negribu būt. Norobežošanās no citiem var kļūt par kaut ko ļoti bīstamu, un diemžēl palīdzība sāksies tikai ar vienu cilvēku. JUMS!
Lai gan tur ir veļas mazgātava saraksts ar grāmatām un ekspertu palīdzību, kas tur, ja šis ziņojums dod jums lēkt sākt, lai jūs nedaudz motivēti turpināt, tad pārvietojas collu ir lielāks nekā guļot joprojām. Trauksme un depresija izmantos katru jūsu fantastisko spēku pret jums. Paturiet prātā, ka visdabiskākais cilvēks nekur netiktu bez neatlaidības. Neatlaidība un apņēmība ir pirmie soļi, lai kontrolētu savas domas un jūtas.
Uzlabojiet savu dzīvi
Daudzi medikamenti var izraisīt depresiju, tāpēc noteikti aprunājieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tas ietekmē jūsu pašsajūtu. Pētījumi liecina, ka visbiežākais depresijas iemesls ir interešu un darbības trūkums. Uzlabojot savu dzīvi, interesēm un aktivitātēm ir būtiska nozīme garīgās veselības, pašcieņas un laimes nodrošināšanā. Lai gan tas daudz nepalīdz, cīnoties ar garlaicību vai citām grūtībām, jūs varat vislabāk uzlabot savu garīgo veselību, praktizējot daudzas no tām, līdz jums patīk.
Kad esi nomākts, ir viegli aizmirst visas lietas, ko mums patika darīt. Motivācija var palīdzēt mums iekarot, izmēģinot kaut ko jaunu vai atceroties to, kas mūs darīja laimīgus. Lūgums draugiem un ģimenei palīdzēt mani iedvesmot ir līdzeklis, ko es izmantoju, kad man ir nepieciešams neliels stimuls. Apbalvojiet sevi, kad paveicat uzdevumus, piemēram, izmazgājiet veļu, pirms noskatāties savu iecienītāko televīzijas raidījumu.
Pozitīva attieksme
Arī negatīvai domāšanai ir būtiska loma depresijas rašanās procesā. Arī vislaimīgākie cilvēki izjūt tieši tādas pašas sāpes, ciešanas un bēdas, gluži tāpat kā nelaimīgs cilvēks. Graciozi pieņemt nepatikšanas un saglabāt pozitīvu attieksmi ir tas, kur jūs atradīsiet, kā daži cilvēki tiek galā ar lietām citā līmenī.
Vai jūsu cerības ir reālas? Pieņemot situāciju tādu, kāda tā ir, var novērst negatīvās sajūtas. Veicot pasākumus attiecībā uz saviem negatīvajiem domāšanas veidiem un pārvēršot šīs idejas par pozitīvām, jūs motivējat mainīties. Risiniet to, kas jūs uztrauc, un pārņemiet sliktu situāciju, pārvēršot to par kaut ko lielisku. Mazliet humora laiku pa laikam palīdz manā situācijā, tas nozīmē, ka svētlaime brīnišķīgi iedarbojas uz mūsu ķermeni un prātu.
Centieties neuztraukties par to, vai esat priecīgs. Interešu, aktivitāšu, draudzību attīstīšana un mācīšanās, kā tikt galā ar psiholoģiskajām sāpēm, palīdzēs pārvarēt jūsu personīgās problēmas un vēl vairāk atrisināt jūsu domāšanas paradumus. To darot, jūs nonāksiet uz laimes ceļa, ja vien ieguldīsiet pūles.