Senioru pāra, kas sēž uz koka soliņa parkā, aizmugures skats

Kā ir ar senioriem un pavadonību?

Daudziem cilvēkiem laime ir cieši saistīta ar draudzību. Zinātniskie pētījumi liecina, ka cilvēki ir sociāli dzīvnieki, kuriem ir vajadzīgi citi cilvēki, bieži vien pretējā dzimuma. Šāda piesaiste ļauj cilvēkiem piedalīties jēgpilnās attiecībās, kas rada laimes krāsas. Interesanti, ka smadzenes ir pirmais orgāns, kas konstatē šādas vajadzības, kas kulminē cilvēka apetītē, dažkārt pat dziļākās cilvēka tieksmēs.

Redzēsim...

Tas kļūst acīmredzams, pateicoties iekšējo sistēmu funkcijām, kas rada psiholoģisko, fizioloģisko un emocionālo reakciju uz sadarbīgu ķermeņa un prāta apziņu. Atpazīšanas pierādījums ir vīriešu erekcija vai sieviešu sekrēcijas, ko uzbudina jutekliskas idejas, pieskāriens, oža, smarža, garša, dzirde vai redze. Psiholoģiskais ceļš, ko izraisa hormoni un hormoni aktivizē vēlmi pēc jutekliskas baudas, kas bieži meklē veidus, kā iegūt šādu apmierinājumu, motivējot uzvedību, kas šķiet neizskaidrojami automātiska.

Abrahams Harolds Maslovs (Abraham Harold Maslow, 1908-1970), amerikāņu psihologs, kurš pētīja cilvēka vajadzības, centās noskaidrot dažas no fizioloģiskajām cilvēka izdzīvošanas vajadzībām, kas ietver ne tikai gaisu, ūdeni un pārtiku, bet arī instinktu seksuālā spēka uzturēšanu, spēju piedalīties "seksuālās sacensībās". Citā pētījumā tika secināts, ka libido jeb dzimumtieksme ir neatņemama cilvēka izdzīvošanas un psiholoģiskās stabilitātes prasība.

Līdzīgi, ja tiek pārtraukta jutekliskā libido izpausme, daži psihologi uzskata, ka tam var sekot psiholoģiskas vai psiholoģiskas disfunkcijas. Prāts, cilvēka visbūtiskākais orgāns, reaģē uz šīm ķermeniskajām sajūtām, radot laimes hormonus, kas paplašina dzīvesprieku. Tas notiek, galvenokārt pateicoties spēcīgiem hormoniem un hormoniem, kas iedarbojas uz tehniskajiem smadzeņu reģioniem.

Hormonālais faktors

Dopamīns intensīvi saistās ar atalgojuma darbību dziļi smadzenēs, izraisot apmierinātības un laimes sajūtu. Serotonīns ir vēl viens neirotransmiters, kas palīdz regulēt cilvēka uzvedību, kas saistīta ar uzbudinājumu un agresiju. Šīs īpašības ir attiecināmas uz seksuālo attieksmi un uzvedību, kas nepieciešama libido apmierināšanai. Serotonīns arī bloķē melanholiju un izraisa laimi. Tas dzirksteļo saules iedarbības laikā, ēdot pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu, un fiziskas slodzes laikā.

Slavenais "mīlestības hormons" oksitocīns izraisa sociālo pievilkšanu, saikni un kulmināciju. Oksitocīna koncentrācija samazinās negatīvās situācijās, piemēram, personīgas aizvainojamības, rupjības, aizvainojumu, apvainojumu, satraukuma un negatīvas domāšanas laikā. Lai palīdzētu uzturēt veselīgu līmeni, ēdot pārtiku, kas bagāta ar eļļām, olbaltumvielām, kas satur HDL (augsta blīvuma lipoproteīnus), t. i., labvēlīgo holesterīnu, kas atrodams avokado un banānos, iespējams bagātāks mīlas un sabiedrības attieksme.

Pētniecība

Pētījumi arī liecina, ka oksitocīna izdalīšanās pozitīvas sociālās apmaiņas laikā palīdz atgūties no traucējumiem. Tad endorfīni aktivizē labas sajūtas un mazina sāpes un trauksmi. Turklāt šie hormoni palīdz tikt galā ar stresu un garastāvokli. Tostarp eiforijas sajūtas, kas bieži rodas ilgstošu fizisko vingrinājumu rezultātā. Tādējādi tiek ņemts vērā, ka endorfīnus rada seksuālo epizožu laikā palīdz fizioloģiskās ritmiskās kustības.

Izprotot cilvēka attīstību, tiek aplūkota sieviešu un vīriešu romantiskā draudzība, ko zinātnieki uzskata par individuālu vajadzību. Viena no zinātnes jomām, kas izceļ šo jautājumu, ir pozitīvā psiholoģija, kas aizstāv samazinātu trauksmi, pozitīvas cilvēciskās attiecības, fiziskus un garīgus apstākļus, kas veicina labklājību. Relaksētā stāvoklī, bez negatīva stresa, baudu radošie hormoni un neiromediatori darbojas optimālā līmenī.

Companions

Tie var brīvi iedarboties viens uz otru, palīdzot viens otra temperamentam. Mīlestība ir viena no īpašībām, kam parasti ir nomierinoša ietekme, ja to praktizē ar maigumu, laipnību un uzmanību. Līdzgaitnieki, kuri patiesi cenšas viens otru iepriecināt, bieži vien gūst prieku, to darot. Arī tas ir dvēseles stāvoklis, ko rada šo hormonu mijiedarbība. Romantiski dvēseles stāvokļi var arī palīdzēt pagarināt dzīvi, novēršot vai mazinot stresu, hormonu negatīvo ietekmi.

Tādējādi zinātniskais pētījums mudina seniorus lietot pārtiku, kas palielina izdzīvošanas līmeni, kas uztur libido. Ne tikai tas, bet arī regulāras fiziskās aktivitātes, izmantojot augstas kvalitātes vitamīnu un minerālvielu piedevas pēc ārsta apstiprinājuma, uztur gan prātu, gan ķermeni kā vienu no rakstura stiprākajiem. No šiem novērojumiem kļūst skaidrs, ka rūpīgas rūpes par smadzenēm, ķermeni un smadzenēm palielina laimi.

Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi stimulē prātu, ķermeni un rada spēcīgus hormonus un hormonus, kas pēc tam rada laimes sajūtu. Tas notiek, kad cilvēks iemīlas. Šo iemeslu dēļ dabiskās bioķīmijas izsaukšana, īpaši smadzenēs, ir ļoti svarīga visa organisma veselīgām funkcijām, kas uztur homeostāzi, proti, fizisko un psiholoģisko līdzsvaru. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka fiziskās aktivitātes stimulē smadzeņu darbību 1 pakāpē, savukārt lasīšana un rakstīšana veicina smadzeņu veselību dažādos līmeņos.

Laba veselība

Tas prasa arī iziet ārā, runāt ar citiem, iesaistīties garīgi izaicinošās aktivitātēs. Pirmkārt un galvenokārt, tuvākajās attiecībās romantika veicina dzīves funkcijas līdz augstākai emocionālās funkcionalitātes pakāpei, kas veicina fizisko un psiholoģisko labsajūtu. Tieši tādā pašā secībā pietiekams miegs samazina stresu un veicina fizisko un psiholoģisko labsajūtu. Tas ņem vērā tādas aktivitātes kā pašpilnveides programmas un pieaugušo tālākizglītība.

Šādi centieni veicina smadzeņu darbību, kas var būt lieliski ķermeņa labsajūtai. Tad zarnu regularitāte ir tikpat svarīga kā citi ieteikumi. Vēl viena prasība ir emocionālā kompetence, kas ļauj izprast ne tikai savu, bet arī partnera temperamentu. Šī izpratne palīdz saprātīgi pārvaldīt dabisko psiholoģisko piemērotību un pareizu garīgo higiēnu.

Šie iepriekš minētie savienojumi ne tikai mazina trauksmi un sāpes, bet arī liek mums justies lieliski. Tie nodrošina tā saukto skrējēja reibumu, ko raksturo eiforijas sajūta ilgstošas fiziskas slodzes laikā. Tāpat arī ritmiskas ķermeņa kustības seksuālās aktivitātes laikā rada endorfīnus, kas reaģē līdzīgi morfijam un tiek klasificēti kā endogēnie opioīdi. Endogēnos opioīdus saturoši neironi kolonizē daudzas smadzeņu zonas, kas apkalpo mediālo hipotalāmu, diencefalonu, pons, hipokampu un vidējās smadzenes, kas krustojas ar prāta baudas centru.

Laime

Tas ir smadzeņu stāvoklis, kura pamatā ir sarežģīta smadzeņu ķīmijas mijiedarbība. To pieejamība ir atkarīga no pārtikas, ko lietojam uzturā, un mijiedarbības ar apkārtējo vidi. Labas pašsajūtas sajūta rodas, ja to darbība ir normālā diapazonā. Šo bioķīmisko reaģentu pārpalikums vai trūkums var izraisīt depresiju vai māniju. Turklāt laime ir labsajūtas stāvoklis, ko raksturo emocijas no apmierinātības līdz intensīvam priekam.

Tāpēc laimes sajūtu rada neirotransmiteri. Kad tie izdalās, tie pārraida ziņojumus no viena neirona uz otru caur sinapsēm, citiem vārdiem sakot, savienojumiem starp šūnām. Pierādījumi liecina, ka daži pārtikas produkti ietekmē smadzeņu hormonu ražošanu. Sarežģītie ogļhidrāti veicina serotonīna līmeņa paaugstināšanos, bet olbaltumvielu pārtika veicina dopamīna un norepinefrīna ražošanu. Tomēr hormoni viegli oksidējas, tāpēc nepieciešams pietiekams antioksidantu patēriņš.

Dopamīns

Tas ir inhibējošs neiromediators, kas nozīmē, ka tas novērš impulsu pārvadi pāri receptoriem, tomēr tas ir saistīts ar prāta atalgojuma procesiem. Tomēr, lietojot kokaīnu, opiju, heroīnu, alkoholu un smēķējot, šādi savienojumi palielina dopamīna daudzumu, kas ietekmē labumu sistēmu. Tā kā dopamīns izraisa apmierinātības un laimes sajūtu, daži cilvēki izraisa augstu dopamīna līmeni.

Dopamīns, izdaloties no nigro-striatālā trakta, modulē arī garastāvokli. Serotonīns, vēl viens neirotransmiters, kontrolē vairākus uzvedības veidus, kas ietver miegu, apetīti, stimulāciju un agresiju. Šīs darbības korelē ar rakstura īpašību un garastāvokļa variantiem, piemēram, depresiju. Serotonīns novērš depresiju, palielinot spēju būt priecīgam. Saules gaismas iedarbība ir noderīga serotonīna atbrīvošanai, arī ogļhidrātiem bagāta pārtika un fiziskās aktivitātes palīdz paaugstināt tā līmeni.