Šajā gripas sezonā Amerika saskaras ar problēmu: mums trūkst aptuveni piecdesmit miljonu gripas injekciju. Sabiedrības veselības aizsardzības amatpersonas apgalvo, ka vakcīna īpaši jārezervē zīdaiņiem vecumā no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem un pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tās būtu jāparedz arī grūtniecēm otrajā vai trešajā grūtniecības trimestrī, medicīnas darbiniekiem, kas aprūpē augsta riska grupas, pacientiem, kuri cieš no tādām novājinošām veselības problēmām kā sirds un plaušu slimības, diabēts, HIV/AIDS un astma.
Fakti
Tā ir iespēja apsēsties kopā ar savām ģimenēm un saskarties ar dažiem skarbiem faktiem. Es dzīvoju vienā mājā ar sievu, kura ir trešajā grūtniecības trimestrī, savu astoņus gadus veco dēlu un 68 gadus veco tēti, par kuru mēs rūpējamies jau gandrīz divas desmitgades. Diemžēl mans tētis slimoja ar plaušu vēzi. Kad pirms diezgan daudziem mēnešiem uzzinājām par iespējamo trūkumu, mēs ar sievu par to runājām un nolēmām, ka vakcīna visvairāk ir vajadzīga viņai un tētim.
Mēs ar dēlu apmeklējām mūsu ģimenes ārsti, un viņa ieteica dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai sagatavotu savu ķermeni gripas sezonai. Viņas norādījumu vietā visa mūsu ģimene ir kļuvusi vēl stingrāka attiecībā uz tīrību un mikrobu izplatīšanās novēršanu. Mēs bieži mazgājam rokas un turam līdzi roku dezinfekcijas līdzekļus, apzinoties, ka tas neaizstāj īsto lietu.
Paturiet prātā
Padomājiet par visām lietām, kurām mēs dienas laikā pieskaramies un kuras nepazīstam, sākot ar pieskaršanos neparastām durvju rokturēm un beidzot ar publisko datoru lietošanu. Tā vietā, lai šķaudītu uz rokām, mēs šķaudām salvetēs vai rokās. Mēs visi esam uzlabojuši savu uzturu, iekļaujot tajā vairāk augļu un dārzeņu un lietojot antioksidantu piedevas. Mēs esam arī pievienojuši veselīgus pārtikas produktus savam tipiskajam uzturam, piemēram, kviešu dīgstus un jogurtu, lai atbalstītu mūsu imūnsistēmu".
Mēs ēdam labāk sabalansētu pārtiku, kas nodrošina mūs ar veselīgu olbaltumvielu daudzumu un lielākām augļu un dārzeņu vai pilngraudu produktu devām. Mēs arī esam samazinājuši cukura daudzumu dzērienos un pārtikā. Šāda veida pārtika palīdz nodrošināt organismam dažus no tiem elementiem, kas nepieciešami spēcīgas imūnsistēmas izveidei, tādējādi, cerams, uzlabojot mūsu spēju cīnīties ar gripu. Mēs vairāk vingrojam, cenšamies uzturēt zemāku stresa līmeni mājās un noteikti pietiekami daudz guļam.
Secinājums
Es jūtos ļoti pārliecināts par mūsu spēju šogad atvairīt gripu, un, ja kādam no mums gadās to saķert, tad, cerams, tā ilgi neuzturēsies. Mēs atkal apmeklējām savu ārstu, lai pārliecinātos, ka esam lieliskā formā. Mans asinsspiediens ir pazeminājies, un mūsu ģimenes vispārējā veselība ir satriecoša. Mūsu ārsts pateicās mūsu ģimenei par to, ka esam pieņēmuši lēmumu sabiedrības labā, nolemjot labāk par sevi rūpēties, jo īpaši tāpēc, ka mēs ar dēlu piederam pie augsta riska grupas, jo dzīvojam kopā ar grūtnieci un vecāku vīrieti.