Cilvēkiem nevajadzētu saskarties ar nomācošām, pulsējošām galvassāpēm vai postu, ko tās var izraisīt viņu dzīvē. Cilvēkus pārņem panika, kad viņi sajūt pirmos simptomus, zinot, ka līdz pilnvērtīgai lēkmei ir tikai dažu dienu jautājums. Cilvēki lielā mērā paļaujas uz medikamentiem, lai rastu atvieglojumu. Tomēr tās var būt vai nebūt efektīvas. Migrēnas lēkmju mazināšanai vai novēršanai ir pieejamas daudzas iespējas. Šīs ārstēšanas metodes var būt gan drošas, gan efektīvas, un tām nav nepieciešams lietot potenciāli bīstamus pretsāpju līdzekļus.
Stresa faktors
Daudzus migrēnas slimniekus ietekmē stress. Samazinot stresu, ir iespējams samazināt stresu un mazināt migrēnas lēkmju intensitāti. Migrēnas sāpes var mazināt, veicot jebkādus pasākumus, lai samazinātu stresa līmeni. Galvassāpju izraisītāji ir vēl viena lieta, kas var izraisīt migrēnu. Šie izraisītāji var būt pārtikas produkti, pārtikas piedevas vai cukura aizstājēji, ķīmiskās vielas, stress un daudzas citas lietas. Nav svarīgi, vai kādam cilvēkam galvassāpes izraisa kofeīns.
Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tas, kas ietekmē vienu cilvēku, var neietekmēt citu. Tas, ka kādam kolēģim ir migrēnas izraisītāji, nenozīmē, ka tie būs arī jums. Dažiem cilvēkiem var būt grūti identificēt migrēnas izraisītājus.
Kofeīns
Vienam cilvēkam pēc kofeīna lietošanas var nesāpēt galva, bet citam cilvēkam pēc kofeīna lietošanas var sāpēt galva. Var būt grūti noteikt, vai kofeīns ir izraisītājs. Dažreiz tas izraisa, bet dažreiz nē. Lai gan dažiem cilvēkiem pēc kofeīna lietošanas var rasties migrēna, tomēr tas nav bieži sastopams vienlaikus. Dažkārt, ja viņi nav stresa un nav atslābinājušies, pēc kofeīna lietošanas migrēna var arī neparādīties.
Iespējams, ka lēkmi izraisa nevis viens ierosinātājs, bet gan simptomu kombinācija. Galvassāpju dienasgrāmata ir lielisks veids, kā noteikt galvassāpju izraisītājus.
Secinājums
Migrēnas lēkmi var izraisīt stress, kofeīns un citi faktori. Pie tiem pieder fiziskās slodzes, pārtikas konservanti un alergēni, kā arī citi izraisītāji. Noteikt galvassāpju cēloni var būt grūti, taču ar zināmu piepūli tas ir iespējams. No lielākās daļas galvassāpju var izvairīties vai tās novērst, kad ir noskaidrots galvenais iemesls. Ir efektīvas dabiskas ārstēšanas metodes, ko var izmantot migrēnas ārstēšanai pat tad, ja to nav iespējams noteikt.