Tūkstošiem amerikāņu galvassāpes ir izplatīts iemesls, kāpēc samazinās darba ražīgums un dzīves kvalitāte. Cilvēkiem, kas cieš no šī kaitinošā stāvokļa, var būt grūti izdzīvot visu dienu. Galvassāpes var apgrūtināt darbu, īpaši, ja ilgstoši jākoncentrējas. Lietā tiks noteikts labākais veids, kā mazināt galvassāpes. Ir daudz veidu, kā mazināt galvassāpes.
Papildinājumi
Varat izmantot arī uztura bagātinātājus vai garšaugus. Kā norāda ārsti, galvassāpes var izraisīt daudzi faktori. Faktors, kas var izraisīt galvassāpes, ir asinsvadu sašaurināšanās ap smadzenēm un galvas ādu. Galvas un sejas muskuļi arī var sarauties, ietekmējot asinsriti un izraisot galvassāpes. Daži migrēnas galvassāpju gadījumi ir saistīti ar patoloģiskiem elektriskiem signāliem smadzenēs.
Galvassāpes var izraisīt muskuļu saraušanās vai asinsvadu sašaurināšanās, ja gaisā vai pārtikā ir noteiktas ķīmiskas vielas. Kakla skriemeļu nelīdzsvarotība var izraisīt spriedzes galvassāpes, sasprindzinot kakla muskuļus, kas balsta galvas svaru, vai saspiežot nervu audus.
Psihomātiskās galvassāpes
Galvassāpes var būt arī psihosomatiskas, proti, tās var izraisīt domas. Cilvēki, kuri ir noraizējušies vai pārāk koncentrējušies, var izraisīt smadzeņu stimulāciju, kas samazina skābekļa līmeni un izraisa galvassāpes. Galvassāpes atkārtosies, ja netiks novērsts to cēlonis, neatkarīgi no tā, vai tā ir psiholoģiska, ķīmiska vai mehāniska problēma. Galvassāpju pamatcēloņa atrašana ir pirmais solis to ārstēšanā.
Dažkārt galvassāpes var mazināt vienkāršas dzīvesveida izmaiņas. Viens no piemēriem ir neveselīgas pārtikas, saldo pārtikas produktu un stimulējošu pārtikas produktu, piemēram, kofeīna, alkohola un citu stimulējošu vielu, atcelšana. Neatkarīgi no galvassāpju avota lielisks pirmais solis ir detoksikācijas programma, kas sastāv no veselīgas, uzturvielām bagātas pārtikas un uztura bagātinātāju lietošanas, kas var novērst audos uzkrātos piemaisījumus.
Exercise
Vēl viena dzīvesveida maiņa, kas var palīdzēt novērst galvassāpes, ir fiziskās aktivitātes. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo sirds un asinsvadu veselību un asins plūsmu ekstremitātēs. Endorfīni ir hormoni, kas izraisa relaksāciju. Tos var izmantot arī kā spēcīgu līdzekli pret galvassāpēm. Ja esat guvis kakla traumu, piemēram, kritiena, sporta traumas vai autoavārijas laikā, ir vērts veikt kakla rentgena pārbaudi. Tas palīdzēs noteikt, vai jūsu kakla kauli nav kļuvuši nepareizi izlīdzināti. Tas var izraisīt kakla muskuļu pārslodzi. Kvalificēts hiropraktiķis var palīdzēt novērst galvassāpes, izlīdzinot kaklu ar manuālām metodēm vai vilkšanu. Ja tas izdodas, galvassāpes var pilnībā izzust.