Vai jūtaties stresā, sasprindzinājumā un nezināt, kā tikt galā ar nepārtrauktu stresa pilno notikumu plūsmu? Vai jūsu dzīve šķiet nekontrolējama? Pievienojieties vienai no lielākajām vienotajām grupām valstī. Es to saucu par SOG. Tas ir, stresa pārņemta radīšana. Neviens mūsdienās nav pasargāts no stresa situāciju klāsta, kuru izcelsme ir karjerā, attiecībās, finansiālajā dzīvē un visā pārējā, kas šķērso jūsu ceļu.
Kas notiek?
Dodieties atvaļinājumā, un jūs, iespējams, izjutīsiet zināmu stresu, ko rada kādi apstākļi. Pavadiet klusu dienu mājās, un es garantēju, ka stresa apstākļi gaida, kad jūs satrieks tālrunis, televizors, durvju zvans vai dators. Informēt jūs, ka stresa notikumi jūsu dzīvē ir ikdienišķa parādība, nav nomierinoši. Sniegt jums sarakstu ar lietām un vingrinājumiem, ko darīt, lai mazinātu savu trauksmi, ir laika izšķiešana. Apspriest ar jums risinājumus, kas var palīdzēt jums vieglāk tikt galā ar stresu, ir sapnis.
Stress ir neitrāla ideja. Tas nav ne negatīvs, ne pozitīvs. Stress nav sastopams, ja kavējas lidmašīna, saplīst tikšanās reiss, nedarbojas dators, bērni vai darbinieki nerīkojas atbilstoši jūsu vēlmēm. Stress nav gaidīšana gaidīšanas režīmā, pārlieku liela vilcināšanās vai kāda gaidīšana. Tie ir tikai notikumi. Tas, kas tos padara grūtus, ir veids, kā jūs izvēlējāties uz tiem reaģēt.
Stresa fakti
Ļaujiet man izklāstīt savu ikdienas semināru par stresu ar vienu teikumu. Stress ir jūsu iekšējā reakcija uz ārējiem apstākļiem, apstākļiem, cilvēkiem vai apstākļiem. Dažiem cilvēkiem konkrēta situācija rada lielu iekšēju stresu, kamēr citiem identiska situācija nešķiet tik stresaina. Daži cilvēki ir gatavi "nospiest cilvēkiem pogas", kamēr uz citiem cilvēkiem tas nekādi neietekmē. Redziet, stress nav saistīts ar to, kas notiek "tur ārā", bet gan ar to, kas notiek "šeit", jūsu prātā.
Šis ziņojums sastāv no divām daļām. Pirmā daļa, kas izraisa trauksmi. Un es jums nesniegšu stresa notikumu sarakstu, bet gan citu veidu, kā paraudzīties, kāpēc jūs reaģējat uz šādiem apstākļiem vai cilvēkiem, kā jūs to darāt. Otrā daļa - kā atgūt kontroli pār savu garīgo "es", lai šiem apstākļiem vairs nebūtu varas pār jūsu reakciju.
Ņemiet vērā
Kāpēc viens cilvēks jūt, ka viņa dzīve ir ārpus kontroles, bet citi, šķiet, slīd cauri dzīvei, kontrolējot savu likteni vai misiju? Es uzskatu, ka šiem diviem skatījumiem ir vairāki iemesli. Īsumā aplūkosim katru no tiem. Viens no būtiskākajiem daudzu cilvēku neapmierinātības cēloņiem ir nerealizētas gaidas par citu cilvēku uzvedību vai rīcību.
Mazas cerības pasargā jūs no vilšanās, savukārt lielas cerības rada vilšanos. Risinājums ir risināt to, kas ir. Iet cauri dzīvei bez cerībām nozīmē veidot normālu dzīvi bez krāsām, kaisles un prieka. Triks ir pārvaldīt savas gaidas, izmantojot caurspīdīgu priekšstatu par to, kas esat jūs, kas ir citi cilvēki un kas ir. Ikvienam dzīvē ir personīgi mērķi, sapņi, vēlmes, cerības un plāni, lai tos īstenotu.
Personīgā darba kārtība ir destruktīva tikai tad, ja jums nākas manipulēt ar citiem, izmantojot vainas apziņu, vainošanu, dusmas vai kādu citu psiholoģisku varas spēli, lai iegūtu to, kas jums nepieciešams, neatkarīgi no tā, cik dārgi jums vai citiem par to būs jāmaksā. Cilvēki jūsu dzīvē nav jūsu personīgās marionetes. Dzīve nav šaha partija. Ja jūs rīkojaties, neņemot vērā ietekmi uz citu cilvēku dzīvēm, jūs rīkojaties pilnīgi savtīgi.
Ņemiet vērā
Veselīgs egoisms ir būtisks, ja vēlaties sasniegt personīgo brīvību un savus dzīves mērķus, taču tos nevajadzētu sasniegt uz citu cilvēku rēķina. Šajā dzīvē ir pietiekami daudz vietas ikvienam. Pārpilnības absolūti netrūkst, trūkst tikai redzējuma, drosmes, iztēles vai radošuma par to, kā vislabāk saņemt savu daļu, šajā procesā nekaitējot citiem.
Katrs filtrē dzīvi caur savu personīgo filtru kopumu. Mēs visi redzam dzīvi tādu, kāda tā ir, nevis tādu, kādi esam. Desmit cilvēki var vērot jebko: grāmatu, filmu, maltīti, autoavāriju, debates, drāmu vai cilvēku uzvedību, un viņi visi to redzēs citādi. Tas ir slikti vai slikti, pareizi vai nepareizi. Cilvēki nav labi vai slikti, pareizi vai nepareizi. Viņi visi dara vislabāko, ko spēj ar to, kas ir viņu rīcībā attiecīgajā brīdī.
Jūsu uztvere vai interpretācija ir jūsu pašu ziņā. Tās pieder jums. Man nav jāredz dzīve tā, kā jūs to redzat, un jums nav jāredz dzīve tā, kā es to redzu. Pasaule nav plakana, karsts ēdiens daudziem cilvēkiem ir vienkārši pārāk karsts, autovadītāji pirms jums ir pārāk lēni, kad jūs steidzaties, kavēšanās ir relatīva jūsu domām par laiku, saraksts ir bezgalīgs.
Skata punkts
Neatkarīgi no tā, vai jūs redzat, ka glāze ir līdz pusei pilna vai līdz pusei tukša, ka nākotne ir gaiša vai tā pati lieta, pagātne ir skolotājs vai viena vilšanās pēc otras, dzīve ir izaicinoša vai viena diena pēc otras, tas ir vispārējais dzīves skatījums. Cilvēki ar pozitīvu, optimistisku dzīves prognozi dzīvo ilgāk, sasniedz vairāk un dzīvo veselīgāk nekā cilvēki ar negatīvu, pesimistisku dzīves prognozi. Ja uz visu dzīvē raugāties negatīvi, jūs visu dzīvē varat izjust kā nevēlamu. Tas nenozīmē, ka tā tas ir, bet tā jūs to interpretējat.
Neveiksme nav negatīva, tā ir neitrāla. Daži cilvēki mūsdienās izmanto neveiksmes, lai kļūtu spēcīgāki, gudrāki un labāki, bet daži izmanto neveiksmes kā attaisnojumu sliktiem sasniegumiem, rezultātiem utt. Visa dzīve ir objektīva. Uzskatīt sevi par upuri nozīmē vēlēties, lai jūsu situācija turpinās. Dzīve nav slēpta kādā tumšā stūrī, lai atkal un atkal uzbruktu jūsu sapņiem, vēlmēm. Tā ir tur, ko tu izmanto, interpretē, uztver un no tās mācies.
Ikviens tic daudz kam. Dažas no tām ir saskaņā ar PATIESĪBU, bet dažas nav. Ir iespējams ticēt, ka tas lēkt no 50 stāvu augstas ēkas nesāpēs, bet dzīvei ir vienalga, kam jūs ticat vai ko pieņemat. Tā ir imūna pret taviem nepareizajiem vai pareizajiem uzskatiem. Darbojieties patiesības principu ietvaros, un jūs baudīsiet mieru, harmoniju un līdzsvaru. Pārkāpiet noteikumus vai mēģiniet radīt savus, un jūs baudīsiet vilšanos, nemieru un disharmoniju. Jūsu uzskati ir uzkrājušies gadu gaitā kā sekas agrīnām aprūpētāju pamācībām un padomiem, kā arī no jūsu ikdienas pieredzes un apstākļiem, kas pastiprināja vai apstrīdēja šīs agrākās mācības.
Trauksmes zona
Atšķirība starp jūsu uzskatiem un realitāti ir jūsu personīgā nelaimes zona. Vērtības ir tas, par ko jūs iestājaties. Tās ir jūsu būtības šķiedras. Katra cilvēka vērtības ir unikālas vai atšķirīgas. Nevienas vērtības nav nepareizas vai pareizas. Tās var šķist kļūdainas, ja tās atšķiras no jūsu vērtībām, bet otra cilvēka apziņā tās ir pieņemamas, piemērotas vai normālas. Problēma rodas cilvēku mijiedarbībā, tiklīdz es saskatu jūsu vērtības kā kļūdainas un mēģinu mainīt vai manipulēt ar jūsu vērtībām, lai tās būtu līdzīgas manām. Taču es neesmu piemērots.
Atšķirīgas vērtības liek indivīdiem justies stresā, ja viņi nespēj efektīvi mainīt citu indivīdu, grupu, kultūru vai valsti. Emocionālais briedums ir spēja pārredzami, bez aizspriedumiem un spriedumiem uzlūkot dzīves notikumus un indivīdus. Daži cilvēki kļūst vecāki un ir tikpat emocionāli nenobrieduši kā vidusskolā. Tomēr daži cilvēki dažādos dzīves posmos ir atklājuši, kā rīkoties ar savām reakcijām, reakcijām, emocijām, jūtām, domām un uzvedību.
Ja jums trūkst psiholoģiskā brieduma, jums ir tendence uztvert dzīvi kā smagu, negodīgu, netaisnīgu un nevērīgu. Ja jums ir augsts emocionālā brieduma līmenis, jūs saskatāt "kāpēc" cilvēku darbībās, "kāpēc" dzīves apstākļos un "kāpēc" savas dzīves norisēs. Pašvērtējums ir priekšstats par sevi. Tas ir tas, kas jūs uzskatāt, ka esat. Ja jūsu pašvērtējums ir liels, jūs jūtaties pārliecināts, drosmīgs, optimistisks, kontrolējat situāciju un esat apzinīgs. Ja jūsu pašvērtējums ir pazemināts, jūs uzskatāt sevi par upuri un dzīvesveidu no kontroles vai savām rokām.
Pašcieņa
Ja jūsu pašvērtējums ir zems, jums ir tendence justies nemierīgam, bailīgam, nomāktam, nedrošam un nedrošam, kā arī kļūt par dzīves ķīlnieku, kuru cilvēki var izmantot vai ļaunprātīgi izmantot pēc saviem ieskatiem. Ja jūsu pašvērtējums ir augsts, jums būs tendence rīkoties, pieņemt lēmumus, virzīties uz priekšu un pieņemt dzīvi tādu, kāda tā ir. Jūs neesat upuris, bet gan savas laivas vai likteņa saimnieks. Jūsu pašcieņa nav atkarīga no dažādu cilvēku atzinības, jūsu sasniegumiem, sasniegumiem, neveiksmēm, kļūdām, bankas konta atlikuma, runas, garderobes vai kādiem citiem virspusējiem vai ārējiem apstākļiem. Jūsu pašcieņa ir iekšējā tēla un sevis un savas personīgās misijas, ceļojuma pieņemšanas funkcija.
Personīgā attīstība ir salīdzināma ar jūsu pašattīstību. Pašattīstība ir laika, enerģijas un resursu ieguldījums, lai labāk apzinātos un saprastu, kā veidot labāku sevi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir emocionāli, emocionāli, fiziski vai kādā citā jūsu dzīves jomā. Lai kur dzīvē paskatītos, visur ir cilvēki, kuri ir vientuļi, bailīgi, kuriem trūkst panākumiem un laimei nepieciešamo prasmju vai attieksmju un kuri kopumā ir neapmierināti, ka viņu dzīve ir izveidojusies tieši tāda, kāda tā ir. Dzīve ir tieši tāda, kāda tā ir, jo tāda tā ir. Uzdevumi, kas mums tiek doti, ejot šajā dzīvē, ir tādēļ, lai palīdzētu mums saprast, kā kļūt par to, kas mēs varētu būt. Tāpat kā students var doties uz pēdējo eksāmenu slikti sagatavojies, arī jūs varat iet cauri dzīvei slikti sagatavojušies. Šis ir brīnišķīgs laiks, kurā dzīvot.