Depresijas nomākta uzņēmēja, kas tur galvu no sāpēm, kamēr birojā pusdienās ēd dārzeņu salātus.

Vai ir laba migrēnas diēta?

In treating migraine, practitioners always advocate that patients follow a coupled with sufficient exercise. This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this disease. Nevertheless, most wish that their doctors could lay out a plānu, kas viņiem jāievēro, lai izārstētu migrēnu, veiksmīgu migrēnas diētu.

Migrēna

Tāpat kā nav neviena for migraine, there’s also no particular migraine diet. However, a healthy diet does exist, one that is going to make someone feel better and will help prevent certain diseases. This diet, which can be suggested for migraine sufferers, consists mostly of fruits, vegetables, grains, low-fat dairy products, lean , and legumes. In making food choices, however, the migraine food triggers should be taken under account. Yogurt, legumes and nuts are known to start a migraine attack.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, and salt. Colas, eggs, and cakes belong . Alcohol is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and ir bieži sastopami izraisītājfaktori. Dažas sastāvdaļas, kas tiek sajauktas ar parasto pārtiku, ir jāizslēdz no uztura, taču to ir grūtāk izdarīt, jo tās nav redzamas.

Ņemiet vērā

Šie savienojumi ir tiramīns, kas atrodams pākšaugos, riekstos, pupiņās un jogurtā, nitrāti, ko izmanto gaļas konservēšanai un kas atrodami hotdogos un bekonā, MSG, garšas pastiprinātājs, ko plaši izmanto ķīniešu ēdienos, fenilentilamīns, kas atrodams , garlic and onion. Determining a food trigger requires un . Migrēnas slimnieki dažādi reaģē uz pārtiku. Iespējams, ka vienam cilvēkam lēkmi var izraisīt viena veida ēdiens, bet citam ir nepieciešama daudzu veidu kombinācija, lai to ietekmētu. Vienkāršs līdzeklis sprūda izraisītāja noteikšanai ir migrēnas dienasgrāmatas kārtošana, reģistrējot ēdienus, kas tika ēsti, un lēkmju gadījumus.

Pēc dažiem mēnešiem cietušajam būs iespēja atrast pārtikas veida modeli, lai novērstu. Ieraksts ne tikai atpazīs cēloņus, bet arī precīzi noteiks, vai migrēnu sāk arī papildu mainīgie lielumi, piemēram, izlaistas ēdienreizes vai menstruācijas. Korelācija starp cēloņiem un streikiem būs redzamāka, izmantojot dokumentāciju. Kad ir noteikta saistība starp noteiktu veidu pārtikas produktiem un migrēnu, cietušajam tad jāmēģina tos uz vairākām nedēļām izņemt no uztura.

Lai neradītu pēkšņas izmaiņas indivīda dzīvesveidā, pārtikas izņemšana ir jāveic pakāpeniski, pakāpeniski. Turklāt ir jāpārliecinās, ka svarīgākās minerālvielas un vitamīni joprojām tiek uzņemti pietiekamā daudzumā. Tomēr ir jāreģistrē pārtika un uzbrukumu biežums. Galvenokārt tas jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Migrēnas slimniekam ir svarīgi ne tikai pareizi ēst, bet arī lietot uzturu ideālā laikā un ideālā veidā. Tā ir pareizas migrēnas diētas atrašanas atslēga.