Ja esat alerģisks pret koku, zāles vai nezāļu ziedputekšņiem, pavasara, vasaras vai rudens sākums var šķist kā beigu sākums. Taču tam nav jābūt patiesībai. Lūk, piecas lietas, ko varat darīt jau tagad un kas palīdzēs jums uz ceļa uz atvieglojumiem.
Aizveriet logus
Tas var šķist pretēji tam, ko cilvēki parasti saka par svaiga gaisa iepludināšanu. Taču, ja jums ir alerģija, gaisa ielaišana apputeksnēšanas laikā var būt postoša. Tā vietā aizveriet logus mājoklī un automašīnā un veiciet gaisa cirkulāciju, nevis apmaiņu. Daļa sporu joprojām nokļūs ar matiem, saišķiem, mājdzīvniekiem un caur durvīm, kad jūs ejat un nākat, bet to daudzums būs daudz mazāks nekā tad, ja atstājat atvērtus logus.
Notīriet cauruļvadus
Apkures un gaisa kondicionēšanas cauruļvados var uzkrāties dažādas daļiņas, kas var tikt iepūstas jūsu mājā vai birojā, kad atslēgsiet apkures vai gaisa kondicionēšanas sistēmu. Tie ir ne tikai putekļu un citu piesārņotāju uzkrāšanās vieta, bet ideālos apstākļos tajos var savairoties arī pelējums. Iegādājoties cauruļvadu tīrīšanu, būs vērts izvairīties no veselības problēmām.
Putekļsūcējs ar HEPA
Putekļu sūcējs un virsmu tīrīšana ar mitru drānu vai mopu ir daudz labāka nekā slaucīšana. Šīs metodes samazina daļiņu skaitu, kas nonāk atpakaļ gaisā. Tomēr ideāls putekļu sūcējs (HEPA) ir tāds, kam ir filtrs, kas var samazināt daļiņu daudzumu, kas nonāk gaisā.
Gultas veļa ar putekļu ērču pārvalkiem
Putekļu ērcīšu ekskrementos esošais proteīns ir viens no spēcīgākajiem zināmajiem iekštelpu piesārņotājiem. Diemžēl ērces ir izplatītas iekštelpās neatkarīgi no tā, cik tīrs ir jūsu mājoklis. Labākais veids, kā samazināt to populāciju, ir neļaut tām slēpties tumšā, mitrā gultas veļā un baroties ar atmirušām ādas zvīņām jūsu gultā. Šie salīdzinoši lētie pārvalki pasargā no tām matračus un spilvenus. Tā kā tos nogalina saules gaisma, tas ir patiešām spēcīgs un dabisks veids, kā kontrolēt šo problēmu. Mazāks ērču skaits bieži vien atvieglo miegu. Fantastisks nakts miegs sniedz jūsu ķermenim iespēju atpūsties un būt gatavam vieglāk tikt galā ar neaizsargātību pret sezonālām lietām.
Gaisa filtrēšana
Perfekts gaisa attīrītājs var būt jūsu "ass". Pat pēc visu iepriekš minēto piesardzības pasākumu veikšanas iekštelpu gaisā vienmēr būs kairinātāji, ja jūs neveicat aktīvas darbības, lai uzturētu zemu to līmeni. Augstas efektivitātes daļiņu aizturēšanas (HEPA) gaisa attīrītājs ir viens no drošākajiem un labākajiem filtriem. Lai to varētu apzīmēt kā tādu, tam ir jāpierāda, ka tas var likvidēt 99 997 no katriem 10 000 gaisā esošajām daļiņām, kuru izmērs ir 3 mikroni vai lielāks.