Vai jūsu vecmāmiņa jums kādreiz ir teikusi, lai uzliekat cepuri, citādi jūs saaukstēsieties? Iespējams, ka tas nav tikai senu sievu stāsts. Jūsu imūnsistēma ir pirmā aizsardzības līnija pret mikrobu vai vīrusu pārnēsāšanu, kas nonāk jūsu ceļā. Jo spēcīgāka ir jūsu imūnsistēma, jo lielākas ir jūsu iespējas cīnīties ar šiem baciļiem.

Vai tas tā ir?

Ja jūs vadāties pēc šīs loģikas, vai tad nebūtu loģiski teikt, ka, jo spēcīgāka jūsu imūnsistēma, jo mazāk infekciju jūs varat iegūt? Patiesībā tieši tā tas arī darbojas. Tas, ka esat saskāries ar personu, kas slimo ar saaukstēšanos, automātiski nenozīmē, ka jūs ar to saslimsiet. To, vai jūs saslimsiet vai nē, nosaka jūsu imūnsistēmas stiprums. Patiesībā jūs varat stiprināt savu imūnsistēmu, veicot dažus profilaktiskus pasākumus, kas, starp citu, palīdzēs arī uzlabot jūsu vispārējo veselības stāvokli, un jums būs labāk.

Vissvarīgākais, ko varat darīt, lai palīdzētu savai imūnsistēmai un dažiem citiem fizioloģiskajiem procesiem, ir pārliecināties, vai pietiekami daudz guļat. Kamēr guļat, jūsu organismam ir iespēja atjaunot savu aizsargspēju un izārstēt bojājumus, kas radušies dienas laikā, kad esat aktīvs. Tā kā miegam neizlietojat daudz enerģijas, jūsu organisms var to novirzīt cīņai ar infekcijām un sagatavoties jaunam uzbrukumam.

Trauksme

Vēl viens svarīgs imūnsistēmas veselības faktors ir trauksme. Līdzīgi kā tad, ja jums nav pietiekami daudz miega, ja jūs visu laiku esat stresā, jūsu organismam ir jākoncentrējas uz stresa pazīmju dziedināšanu, nevis jākoncentrējas uz aizsardzību pret slimībām un tamlīdzīgi. Gan psiholoģiskais, gan fiziskais stress ir faktori, no kuriem psiholoģiskais stress ir tieši tas, ko mēs parasti uzskatām par "būt stresā", bet fiziskais stress ir uz nepārtraukta smaga darba, traumu un citu slimību vai iekaisumu līnija, kas jau ir organismā.

Atcerieties

• Patiesība ir tāda, ka, jo labāka fiziskā forma, jo veselīgāks būsiet, jo veselīgāks paliksiet. Laba hidratācija ir vēl viens svarīgs veids, kā saglabāt veselību. Lielākā daļa iedzīvotāju ir tādā vai citādā mērā dehidrēti, un, ja pārtika ir organisma degviela, tad ūdens ir tā dzinēja eļļa.
• Lai motors darbotos pareizi, ir nepieciešams, lai viss būtu labi hidratēts un viegli kustīgs. Ikdienā jāizdzer 6 līdz 8 glāzes ūdens.
• Svarīgi ir arī mazgāt rokas.
• Arī pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no slimībām un saglabātu veselību. Tas nozīmē izvairīties no neveselīgas pārtikas, ēst daudz veselīgu pārtikas produktu un svaigu produktu, iespējams, lietot uztura bagātinātājus, minerālvielas un vitamīnus, kā arī uzturēt aktīvu dzīvesveidu.
• Pārvietojieties! Nodarbības ir lielisks veids, kā atbrīvoties no psiholoģiskās spriedzes un izvadīt no organisma toksīnus, svīstot.

Šīs lietas var palīdzēt jūsu imūnsistēmai, kad iebrucēji nāk kopā. Pārtikas un zāļu pārvalde nav izvērtējusi šos apgalvojumus. Šis produkts nav paredzēts nekādas slimības diagnosticēšanai, ārstēšanai, ārstēšanai vai profilaksei.