Ir daudz fiziskās priekšrocības joga regulāri praktizē jogu, piemēram, uzlabota elastība, un kodols spēks utt.. Tomēr nefiziskie ieguvumi ir mazāk dokumentēti, tomēr tie ir ļoti nozīmīgi. Daži no nefiziskajiem ieguvumiem, ko sniedz regulāra nodarbošanās ar jogu, ir apkopoti turpmāk. Praktizējot jogu, jūs tiekat mudināts regulēt savu elpošanu ar meditācijas un dziļas elpošanas metodēm. Tas ļauj jums palēnināt elpošanu, un jūs jūtaties daudz relaksētāks.
Pētniecība
Tomēr ir veikti arī pētījumi, kas norāda uz smadzeņu darbības stimulāciju, kas rada labvēlīgāku garastāvokli. Pētījumā tika konstatēts, ka cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojās ar jogu, palielinājās gamma-aminosviestskābes (GABA) alerģiskā aktivitāte. Pētījums tika veikts 12 mēnešu laikā, un, salīdzinot grupu, kas veica pastaigu, ar grupu, kas regulāri nodarbojās ar jogu, tika konstatēts augstāks GABA līmenis jogas nodarbībās.
Zems GABA līmenis ir saistīts ar depresiju un trauksmi. Ir pierādīts, ka joga uzlabo cilvēka spēju koncentrēties un koncentrēties. Pētījumos ir pierādīts, ka pēc jogas nodarbībām cilvēki spēj daudz labāk koncentrēties un saglabāt koncentrēšanos. Pētnieki salīdzināja jogas grupu ar grupu, kas veica parastu treniņu sporta zālē, un atklāja, ka sporta zāles grupai, kad tai tika uzdots veikt uzdevumus, pietrūka uzmanības. T
šeit nebija precīzu atbilžu, kāpēc tā varētu notikt. Tomēr pētnieki norādīja uz to, ka joga palielina pašapziņu un veicina mazāk nervozu stāvokli, kurā var uzlabot kognitīvās funkcijas. Jau sen ir pierādīts, ka joga uzlabo ķermeņa un prāta saikni, galvenokārt izmantojot pozas un īpašas elpošanas metodes.
Vai zinājāt?
Ir pierādīts, ka konkrētas pozas un elpošanas tehnikas uzlabo asinsriti smadzenēs un visā nervu sistēmā. Jūsu ķermeņa psiholoģisko un fizisko "sarunu" var uzlabot, izmantojot vairākus kustību un vingrinājumu veidus. Joga ir lieliski piemērota šim nolūkam, jo tā veicina kustību sinhronizāciju ar elpošanas regulēšanu. Galu galā jogas būtība ir ķermeņa un prāta vienotība, jo tās ir vienas monētas divas puses. Daudz psihoterapeitu un dabas dziednieku vidū tiek veicināta pašapzināšanās jeb sevis izzināšana.
Tiem, kas to vēlas, jābrīdina, ka tas nav vienkārši. Tomēr joga var veicināt šo apzināšanos, un ieguvumi ir milzīgi. Tiklīdz tas ir sasniegts, dzīve kļūst daudz bagātāka, ar skatu uz dzīvi un vispārēju pozitīvu attieksmi, kas ļauj jogas praktizētājam izjust fiziskas sajūtas, kuras parasti nav jūtamas parastās apziņas robežās.
Jūtas, uz kurām vārds vai doma neiespaido, var būt grēks, kas izraisa smalkas, bet noteikti pamanāmas pārmaiņas prātā un dvēselē. Iemācoties ignorēt prāta čukstus, vienlaikus stiprinot visu ķermeni, jums ir iespēja atklāt sevis izzināšanas noslēpumus. Iepriekš minētie ir tikai daži piemēri, tā teikt, aisberga virsotne attiecībā uz jogas nefiziskajām un vispārējām priekšrocībām. Joga ir vienkārši fantastiska, sāciet tagad!