Imūnsistēma ir jūsu organisma aizsardzības sistēma. Tā ir organisma vairogs pret kaitīgiem mikrobiem un slimībām. Tā ir sarežģīta sistēma, kas sastāv no īpašām šūnām un audiem - galvenokārt baltajiem asinsķermenīšiem un limfmezgliem -, kas pastāvīgi ir gatavi brīdināt par briesmām un vienmēr gatavi cīnīties ar slimībām. Ar imunitāti stiprinošu līdzekļu palīdzību šie imūnsistēmas elementi kļūst par daudz spēcīgākiem ķermeņa sargiem un kareivjiem, pasargājot mūs no slimībām.
Paturiet prātā
Veicot ikdienas aktivitātes, mēs lielākoties neapzināmies, ka tā vienmēr strādā, lai pasargātu mūs no slimībām. Iespējams, ka vienīgā reize, kad mēs patiešām apstājamies, lai par to padomātu, ir tad, kad saslimstam. Kad tas notiek, mēs brīnāmies, kā esam inficējušies, no kurienes un galvenokārt - kāpēc. Iemesls, kāpēc mēs saslimstam, lielā mērā ir novājināta organisma sistēma.
Pastāvīgs stress, miega trūkums un nelīdzsvarots uzturs ir tikai daži no vairākiem faktoriem, kas var mazināt imūnsistēmas darbību. Neatkarīgi no tā, vai to izraisa slikti ieradumi vai aizņemtā dzīvesveida tipiskas problēmas, daudzi cilvēki patiešām izjūt lielu stresu, nepietiekami guļ un neveselīgi ēd. Tad viņi kļūst uzņēmīgi pret infekcijām, jo viņu imūnsistēma vairs nav labākajā formā. Tas uzsver nepieciešamību pēc imunitāti stiprinošiem līdzekļiem. Pētījumos ir pierādīts, ka daudzus no šiem stimulatoriem nodrošina pārtika.
Vai zinājāt?
Imūnsistēmu stiprinošas pārtikas produkti ir zivis, piemēram, tuncis un makrele, augļi, piemēram, zemenes, kivi un citroni, un dārzeņi, piemēram, brokoļi un spināti. To sastāvā ir noderīgas eļļas, minerālvielas un vitamīni. Ļoti ieteicami ir arī ķiploki un ķiploki. Ir pierādīts, ka tie spēcinoši iedarbojas uz makrofāgiem - baltajiem asinsķermenīšiem, kas iznīcina mikrobus, tos izēdinot. Jāatzīmē arī A, C un E vitamīniem piemīt antioksidanta īpašības, bet B grupas vitamīni, dzelzs un cinks tieši stiprina baltos asinsķermenīšus un imūnsistēmu kopumā.
Tomēr dažas no šīm uzturvielām ir jāuzņem pareizā daudzumā, jo pārmērīga uzņemšana var izraisīt pretēju efektu un kaitēt organismam. Tieši tādēļ ir stingri jāievēro ārsta ieteikumi attiecībā uz uzturu un multivitamīnu piedevām.
Papildinājumi un fiziskās aktivitātes
Uztura bagātinātāju lietošana ir bīstama. Jāizvēlas tikai ārsta apstiprināti uztura bagātinātāji, piemēram, Isotonix Multivitamīni. Tie satur visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus pareizos daudzumos un ir īpaši izstrādāti tā, lai izraisītu maksimālu imūnsistēmu stiprinošu efektu. Ir arī imunitāti stiprinoši līdzekļi, kas nav paredzēti pārtikai, turklāt tie ietver regulāru, mērenu fizisku slodzi. Jāuzsver, ka pārmērīga fiziskā slodze nekādā ziņā nav labvēlīga imūnsistēmai, tāpēc vingrinājumiem vajadzētu būt vienkāršiem vai tikai mēreni intensīviem.
Pastaigas un skriešana ir pārsteidzoši piemēri. Šie mērenie fiziskās slodzes veidi uzlabo asinsriti, kas savukārt paātrina balto asinsķermenīšu kustību visā ķermenī. Turklāt, tiklīdz paaugstinās ķermeņa temperatūra - drudža vai fiziskas slodzes dēļ -, imūnsistēma kļūst rosīgāka. Meditācija, relaksācija un viegli vaļasprieki ir citas darbības, kas kalpo kā imunitāti veicinoši līdzekļi. Atkārtota miera un apmierinātības sajūta palīdz mums labāk tikt galā ar stresu. Kā jau minēts, hronisks stress ir ārkārtīgi kaitīgs imūnsistēmai. Tāpēc mācīšanās, kā labi tikt galā ar stresu, ir svarīga prasība, lai jūsu imūnsistēma būtu veselīgāka, jo īpaši vīriešiem un sievietēm, kuru darba grafiks ir ļoti saspringts un saspringts.