Vai zināt, ka no jogas var zaudēt svaru? Sarežģītais audekls, kas aptver svara zudumu/svara pieaugumu, ir tik sarežģīts, ar sirreālu izpratni par ģenētisko faktoru, dzīvesveida, pārtikas atkarības, gribasspēka u.c. ietekmi, ka nav viegli prognozēt drošu veidu, kā zaudēt svaru.
Darbs psiholoģiskā līmenī
Tomēr sistēma, kas nav atkarīga no mehāniskiem līdzekļiem, bet darbojas psiholoģiskā līmenī, garantē rezultātus. Un joga tikai to arī dara. Papildus jogas garīgajai sastāvdaļai tā piedāvā kontroli, kuru nekad "nenovedīs" kārdinājumi. Tā liek indivīdam labāk apzināties ēdienu, kas ir jāpatērē, lai sevi uzturētu, un neko vairāk.
Vissvarīgākā regulāras jogas daļa ir tā, ka tā liek jums pievērst uzmanību sevī, lai jūs varētu noteikt pārēšanās cēloņus un rīkoties, lai to apturētu. Dažādas kustības, ko rāda skolotājs, un tieši tajā pašā laikā ēdiena, ko patērējat, novērtēšana var palīdzēt jums nomest svaru. Ēšanas režīma analīze var atvērt acis uz daudziem līdz šim nezināmiem aspektiem un tādējādi ļaut nomest svaru no jogas. Galvenā motivācija ir likt jums apzināties patiesās cilvēka ķermeņa vajadzības un tā dažādās funkcijas, lai uzturētu to veselīgu un labā formā.
Kāda veida kustības?
Kas attiecas uz kustībām jeb asanām, jūsu skolotājs jeb Guru ir galvenais meistars. Izmēģiniet tās pēc viņa padoma, līdz tās ir perfektas.
Atcerieties, ka nepareizas kustības var vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Sākotnēji jūs praktizēsiet pusstundu katru dienu pārmaiņus un dariet to katru dienu. Pirms jogas sākšanas ir labi sākt dienu ar Surya Pranam (rīta saules sveicienu). Līdztekus jogai jums jāēd ideāli piemērots ēdiens, lai no jogas nomestu svaru.
Kāda veida pārtika?
Regulāra jogas praktizēšana un svātīgu ēdienu uzņemšana (vairāk kukurūzas, riekstu, augļu un dārzeņu un mazāk gaļas un zivju) ir priekšnoteikums, lai atbrīvotos no svara no jogas.
Daudzi pārtikas produkti, lai cik garšīgi un pievilcīgi tie būtu, satur organismam kaitīgus konservantus un piedevas, jo tie vienmēr satur zināmu daudzumu toksisku vielu. Centieties no tām izvairīties, cik vien iespējams. Mājās gatavotā pārtikā šo indes vielu nav. Turklāt jūs varat pagatavot tikai tik daudz ēdiena, cik nepieciešams jūsu uzturam. Tauku un eļļu pievienošana vai atņemšana ir jūsu ziņā.
Ikdienas ēdienkartē iekļaujiet pilngraudu graudus, augļus, graudaugus, pākšaugus un riekstus, lai sniegtu organismam nepieciešamo enerģiju, kas nepieciešama, lai uzturētu to piemērotu. Liess ķermenis ir daudz veselīgāks ķermenis. Ja jūs varat ieskatīties senās Indijas askētu, kas praktizē jogu augstajos Himalajos, attēlos, jums būs zināms priekšstats par to, kādam cilvēkam vajadzētu izskatīties - augstam, vertikālam un stāvam, bez neviena grama tauku cilvēka ķermenī, bet ar mierīgu smaidu uz sejas, sagaidot austošo sauli.