Vīrietis ar mākslīgo kāju paliek kāpņu augšpusē un vēro treniņlaukumu

Kādi ir lielākie fitnesa attaisnojumi?

Jūs uzskatāt, ka jums ir lielisks attaisnojums, lai šodien izlaistu treniņu? Jūs neesat paņēmis līdzi piemērotu sporta tērpu un neizskatāties pasakaini moderni, tāpēc nekādu vingrinājumu? Vai varbūt esat pārāk noguris? Visi šie paskaidrojumi ir muļķības. Mēs visi izmantojam šos attaisnojumus, ja esam [...]

Skats no sāniem uz diezgan sievietes kultūriste sporta tērpā ar perfektu ķermeni, izmantojot skrejceli sporta zālē. Jauna atlētiska sieviete lēkā zālē, tumšā gaisotnē ar dūmiem un aizmugures apgaismojumu. Sporta koncepcija.

Kas ir fiziskā meistarība?

Fiziskā meistarība ir vieta dzīvē, ka daudzi cilvēki mēdz nolaidība. Uz to skatās kā uz sporta zāles džekiem un fitnesa fanātiķiem vai cilvēkiem, kuriem patīk lieliski izskatīties pludmalē. Lielākā daļa cilvēku tērē naudu un laiku, lai saņemtu sava automobiļa remontu un tehnisko apkopi, bet [...]

Laimīgs vecākais pāris ārā pavasara dabā, apskāvies saulrieta laikā. Skats no malas.

Kā saglabāt veselību pēc pensionēšanās?

Pirms kāda laika es rakstīju, ka trīs lietas, par kurām pensionāri uztraucas visvairāk, ir bagātība, attiecības un veselība. Runājot personīgi, es domāju, ka labklājība jeb naudas trūkums ieņem pirmo vietu vecāka gadagājuma pensionāru prātos, un labklājība ir tuvu otrajā vietā. Daļa no iemesliem ir [...]

Cilvēki, vingrošana, joga, fitnesa nodarbības, fitnesa nodarbības, Seniors, Seniors pieaugušajiem

Kā sasniegt Extra-Ordinary Fitness?

Tas ir mans nodoms, lai izklāstītu dažas paražas šajā rakstā, kas ļaus un palīdzēs jums jūsu labklājības transformāciju. Tagad pēc tam, kad esat noteicis šos konkrētos ieradumus, jums ir jāiegulda lielas pūles, lai vienādojums. Tā ir mana pieredze, ka lielākā daļa cilvēku saprot, ko darīt, lai viņu vispārējā [...]

Zaļā tēja ar citronu medu, ingveru un piparmētru, Imunitāti stiprinoši un saaukstēšanās līdzekļi, skats no augšas.

Kā saņemt imūnsistēmas atbalstu?

Ne pārāk sen (šis raksts tapis 2021. gada maijā) man bija interesanta pieredze, apmeklējot virtuālo sporta zāli. Tēma bija Covid-19. Es biju pāris videoierakstu uz semināru un man nācās atkāpties no datora. Kad atgriezos, vairs nevarēju iegūt [...]

Apņēmīga sportiska sieviete, kas skrien dabā un rītausmā.

Vai skriešana palīdz rast skaidrību?

Skriešanu esmu uzsācis nesen pēc gadiem ilgas izvairīšanās no tās. Vienmēr esmu teicis, ka nekad nekļūšu par skrējēju vai pat nebaudīšu to kā vaļasprieku vai hobiju. Kā jaunā māmiņa un māte, kas ir mājās, es pavadu ļoti daudz laika mājās. Es mēdzu [...]

Sievietes rokas, kas tur papīra sagrieztas smadzenes un dvēseli. Konflikts starp emocijām un racionālu domāšanu. Līdzsvars un līdzsvars starp prāta un sirds jēdzienu.

Kā cīnīties ar depresiju un trauksmi?

Dzīve kļūst aizvien prasīgāka, no mums tiek gaidīts, lai mēs darītu visu iespējamo, strādātu visu veidu stundas dažādos dzīves aspektos, tostarp personīgajā un profesionālajā jomā. Spiediens, trauksme un prasīgie termiņi rada milzīgu slodzi gan ķermenim, gan prātam. Mēs darām tik daudz, lai ikviens [...]

Enerģisku cilvēku grupa ar treneri dejo sporta zālē

Kā uzzināt, vai jums ir diabēts?

Diabēts ir kļuvis par epidēmiju laika gaitā, palielina savu impulsu, nevis, visticamāk, drīzumā mainīsies. Tā kā tā ir samērā liela pašsavainošanās problēma, ar dzīvesveidu saistītais diabēts šobrīd ir visstraujāk augošā slimība rietumu pasaulē. Prognozes liecina, ka 2. tipa diabēts apsteigs koronāro sirds slimību, depresiju un [...]

Ielej zaļo tēju

Vai ir noteikumi sirds veselīgam uzturam?

Vai esat kādreiz pieņēmuši lēmumu nomest dažas mārciņas, ievērojuši diētu, bet pēc tam, kad atgriezāties pie normālas ēšanas, esat atguvuši zaudēto un vēl nedaudz vairāk? Acīmredzot esat, jo mūsu ģenētiskais kods sacenšas ar mūsu veselību un labu izskatu. Šī diēta [...]