Skābes reflukss ir bieži sastopams kuņģa un zarnu trakta traucējums, no kura šodien cieš daudzi cilvēki. Skābju refluksa pazīmju un simptomu atpazīšana ir pirmais solis, lai to izārstētu. Skābju reflukss ir stāvoklis, kas ietekmē kuņģa skābi un fermentus. Daudzi cilvēki meklē mājas līdzekļus skābes refluksa ārstēšanai. Tā varētu būt īpaša diēta vai vingrinājumi.
Sāksim
Apskatīsim zemāk trīs populārus dabiskus līdzekļus skābes refluksa ārstēšanai. Piena dzeršana ir ātrs un vienkāršs mājas līdzeklis pret skābes refluksu. Tas ir īpaši noderīgs cilvēkiem, kuri skābes refluksu piedzīvo pirmo reizi. Tas nav pastāvīgs risinājums, jo piens var izraisīt atgriezenisko efektu. Samaziniet ēdienu daudzumu un ēdiet retāk, lai atbrīvotos no skābes refluksa.
Dienā varat ieturēt trīs nelielas maltītes un divas uzkodas. Kuņģī var uzkrāties skābes, ja dienā ēdat 3 lielas maltītes. Nepietiek plānot mazas, biežas ēdienreizes. Izvairieties no ēdieniem ar augstu tauku saturu un ēdiet saliktos ogļhidrātus, piemēram, maizi, rīsus, makaronus. Šie pārtikas produkti var saistīt papildu skābi un ir saudzīgāki kuņģim.
Taukaini pārtikas produkti
No otras puses, pārtika ar augstu tauku saturu parasti ilgāk uzturas kuņģī un izraisa lielāku skābes veidošanos kuņģī. Ierobežojiet alkohola patēriņu, jo alkohols, piemēram, alus, stundas laikā var dubultot skābes veidošanos kuņģī. Kā mājas līdzekli skābes refluksa ārstēšanai varat izmēģināt arī tādus garšaugus kā ingveru, genciānu un kumelītes. Šos garšaugus var kombinēt ar skābes refluksa diētu, lai remdētu sāpes vēderā un mazinātu citus simptomus.
Vislabākais, ko var teikt par garšaugiem, ir to ilgtermiņa lietošana bez blakusparādībām. Jums nepieciešams mazināt simptomus un atjaunot kuņģa veselību. Tomēr jums būs arī jāuztur kārtībā jūsu vispārējā veselība. Nav vērts skābes refluksa ārstēšanu veikt tikai vienu reizi un pēc tam atgriezties pie vecajiem ieradumiem. Regulāri vingrojiet un izmantojiet stresa mazināšanas metodes, ja vēlaties novērst skābes refluksu. Jūsu stresa līmenis ir galvenais skābes refluksa cēlonis.
Nobeiguma piezīme
Fiziskajām aktivitātēm nav blakusparādību, un tās ir bez maksas. Veicot fiziskās aktivitātes, jūsu ķermenis dabiski izdala endorfīnus, kas palīdz gremošanas procesiem un uzlabo garīgo un fizisko pašsajūtu. Var veikt vieglus vingrinājumus, kuriem nevajadzētu būt nogurdinošiem. Varat izmēģināt arī pastaigas vai relaksācijas tehnikas, piemēram, jogu un stiepšanos. Dabisks mājas līdzeklis pret refluksu ir vislabākā iespēja, lai ārstētu jūsu stāvokli. Tas ir drošs lietošanai ilgtermiņā, tam ir mazāk blakusparādību, un kā profilaktiska terapija tas labvēlīgi ietekmē visu organismu. Pirms izmēģināt kādu no šīm ārstēšanas metodēm, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.