Jauna mergina po treniruotės valgo avižinę košę su uogomis . Sveikatingumo ir sveikos gyvensenos koncepcija.

Ką reikia žinoti apie sportinę mitybą?

Sportinė mityba - tai paprasčiausias maistinių medžiagų kiekis, suvartojamas prieš, per ir po treniruotės ar sporto varžybų. Ekologiškas sportininkas - tai tas, kuris maitinasi daugiausia vegetariškais, neapdorotais, ekologiškais maisto produktais. Tai padės jiems pasiekti ypatingą sveikatą, maksimalų darbingumo lygį ir džiaugsmingą gyvenimą. Ar žinojote? Vegetariškas [...]

Viso ilgio profilio kadras, kuriame jaunas vyras bėgioja ant bėgimo takelio namuose

Kas yra vibracinis raumenų atjauninimas?

Netrukus mokslininkai ras būdą, kaip padėti raumenims treniruočių metu vystytis tankiau ir stipriau bei išvengti nuovargio procedūros metu. Tai bus pasiekta treniruočių metu atliekamą švaistomą trūkčiojantį judesį pernešant į raumenis ir panaudojant jį energijai gaminti. Pažiūrėkime... Prietaisas bus naudojamas sukurti [...]

Giedras ramus gražus jaunas juodaodis vyras miega gerai vienas ant ortopedinės minkštos pagalvės po šilta antklode, afroamerikietis vaikinas miega patogioje jaukioje lovoje, mėgaujasi gera naktimi, ramiu ir sveiku miegu

Kokia yra miego svarba?

Jei užsikrėtėte treniruočių su svoriu bacila, miegas gali būti paskutinis dalykas, apie kurį galvojate. Tikriausiai jau prarijote visą skaitomą medžiagą, kurioje mokoma, kaip efektyviai ardyti raumenų audinius. Iš tikrųjų ieškote naujų tokio konstruktyvaus savęs kankinimo procedūrų, ne [...]

Sportuojanti pora tempia lauke parke. Jaunas vyras ir moteris kartu mankštinasi ryte.

Kaip mankštintis, kad sustiprintumėte imuninę sistemą?

Stiprinkite savo imuninę sistemą, kad šį peršalimo ir gripo sezoną turėtumėte mažiau laisvo laiko. Daugelis bandys apsisaugoti skiepais nuo gripo, didelėmis vitamino C dozėmis ir pernelyg dažnu rankų plovimu. Imunitetą stiprinantį poveikį galite sustiprinti į savo imuninės sistemos stiprinimo režimą įtraukdami fizinius pratimus. Šiuo metu tai [...]

Sportuojanti ir sveika moteris, susirišanti batus, Treniruotė namuose,

Kaip greitai pasveikti?

Kaip pasiekti rezultatų su pačiu geriausiu būdu greitai įgyti tinkamą formą? Ar pažįstate tą jausmą, kad norite sulieknėti, bet tai vyksta nepakankamai greitai? Atrodo, kad viskas yra prieš jus. Patogaus maisto gausu visur, kur tik pažvelgiame. Greitas maistas kvepia taip, kad [...]

Vyras su dirbtine koja lieka laiptų viršuje ir stebi treniruočių aikštelę

Kokie yra didžiausi fitneso pasiteisinimai?

Manote, kad turite puikią dingstį šiandien praleisti treniruotę? Neatsinešėte tinkamos sporto aprangos ir neatrodote pasakiškai madingai, todėl nesportuosite? O gal esate per daug pavargęs? Na, visi šie paaiškinimai yra nesąmonė ï. Visi mes naudojame šiuos pasiteisinimus, jei esame [...]

Senolis ir jo sūnus vaikštinėja parke. Vyras apkabina savo pagyvenusį tėvą. Jie laimingi ir šypsosi

Ar norėtumėte pasiekti sveikatos ir laimės?

Visi žinome, kad džiaugsmas ir sveikata yra tiesiogiai susiję vienas su kitu. Ir viena, ir kita yra daugumos iš mūsų gyvenimo pasirinkimo dalykas; dažnai galvojame apie save, savo gyvenimo būdo pasirinkimus ir apie tai, kas mus galutinai džiugina. Visa tai susiję su [...]