Man patinka gyventi. Kartais aš beprotiškai, beviltiškai, nelaimingai, aštriai kenčiu, mane slegia liūdesys, bet vis tiek žinau, kad vien būti gyvam yra išties didingas dalykas. Niūri, niūri diena galiausiai ateina kiekvieno žmogaus nuojauta. Niūri diena suriša smegenis, priverčia santykinai nuleisti galvą žemyn, tarsi per naktį ant jos būtų nukritęs puikus svoris.
Jūsų mintys
Tokios mintys, kaip, pavyzdžiui, "Kokia idėja?" ir "Ką dabar veikiausiai darysiu?", kyla nelauktai. Niūriais laikais gali atrodyti, kad jūsų šulinys išdžiūvo, kad tikrai nėra išeities, nėra išsigelbėjimo. Visada dar yra veikimo kelias, net kai susiduriate su, regis, ribotomis galimybėmis.
Pradėkite nuo to, kad pripažįstate savo būseną, nesistengdami jos pakeisti. Verčiau pripažinkite niūrumo sveikatą, palyginti su niūrumo istorija. Štai koks skirtumas: Beviltiškumo istorija gali būti bėdos istorija: mano protas man sako, kad niekada nepajėgsiu įveikti šių nutrūkusių santykių. Mano protas man sako, kad niekada neįveiksiu savo sielvarto. kaip sakoma. Kadangi kaip tik jūs greitai imsitės šios užduoties, jūs jau susigrąžinote keletą niūrumo įkalintos energijos.
Gaukite konkretų
Išvardykite visas baimes, kurias jūsų smegenys kelia dėl situacijos, kurioje esate. Išvardykite visus blogiausius variantus, parašykite ir netrukus galėsite rašyti pamiršti. Tada atidėkite sąrašą ir atraskite patogią vietą atsisėsti į šalį. Lėtai nuskaitykite savo sistemą nuo kontrolinio piršto iki piršto, pirmiausia nueidami žemyn pirmaujančia ir grįždami aukštyn liemeniu. Susipažinkite su temperatūra, sutelkite dėmesį į viso kūno skenavimą atgal. Pereikite prie kito etapo po trijų lėtų, Visas bendras rezultatas - deguonies trūkumas. Jei norėtumėte priversti save jaustis prastai, viskas, ką turėtumėte padaryti, tai porą minučių negiliai kvėpuoti. Turėtumėte iš naujo prisotinti kūną deguonies, kad išvalytumėte smegenis.
Atkreipkite dėmesį
Kodėl to nepadarius pirmiausia? Nes jūsų smegenys turėtų būti atitrauktos nuo suvokimo to, kas vyksta. Pradėkite nuo atodūsio. Atsidūsėjimas yra natūralus ir turi teigiamą šalutinį poveikį - atpalaiduoja skrandžio ir diafragmos raumenis. Atsidūsėkite 3 x. Tada dar kartą nuskaitykite savo sistemą. Ką dabar galite pastebėti? Išeikite iš šiandienos situacijos dabar. Pastebimas aplinkos pakeitimas veikia kaip žavesys. Ne jūs bandote pakeisti problemą. Jūs negalite. ir tai yra galinga. Pasivaikščiokite lauke arba paieškokite ramios vietos, pavyzdžiui, bažnyčioje, bibliotekoje, parke, Jums nereikia kalbėtis su kitais; pastebėkite tik jus supantį pasaulį.
Pastebėkite, kad jis tikrai juda į priekį, kad ir kas nutiktų. Išlikite įsitraukę bent 90 minučių iki problemos, su kuria susiduriate, sprendimo laiko. Grįžkite prie problemos su nauja perspektyva dabar.
Išvada
Tiesa ta, kad išgyvenote daugybę sielvartų ir išbandymų, kuriuos patyrėte, o pagrindinis, su kuriuo susiduriate, niekuo nesiskiria. Tiesa ta, kad esate čia, turite galimybę pasirinkti požiūrį, kuris geriausiai padės jums ir aplinkiniams, kai imsitės bet ko, ką šiandien patyrėte. Tai gali būti nelengva, vis dėlto tai nėra ir sunku. Eikite per savo baimių rinkinį. Galbūt dabar tame sąraše esančias baimes galite suvokti nauju požiūriu.