Daugiau
    PagrindinisKūnas ir dvasiaNorite išmokti tantrinio kvėpavimo, kad pasiektumėte visišką gerovę?

    Norite išmokti tantrinio kvėpavimo, kad pasiektumėte visišką gerovę?

    Paskelbta

    Naujausi straipsniai

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Nuo to, kaip kvėpuojame, labai priklauso, ar esame sveiki ir emociškai ramūs. Kaip tantros mokytojas, daug dėmesio skiriu tinkamam kvėpavimui ir tantros šventraščiuose nurodytoms kvėpavimo technikoms. Svarbiausia - energingai įkvėpti ir iškvėpti, įkvepiant leisti pilvui išsiveržti į išorę, o iškvepiant - sugrįžti atgal.

    Detoksikacijos metodas

    Be bendros fizinės, psichinės ir dvasinės gerovės, tantrinis kvėpavimas yra puikus detoksikacijos metodas. Visuotinai paplitusi klaidinga nuomonė, kad kvėpuoti reikia per liemenį, yra būtent tokia - klaidinga. Tai mitas, kurį skleidžia fizinių pratimų šalininkai, paprasčiausiai neturintys geresnių žinių.

    Iš tikrųjų kvėpavimas krūtinėje gali sukelti daugybę komplikacijų, nes plaučiai negali išsiplėsti iki galo, todėl negali tinkamai įsisavinti deguonies. Vienas iš pirmųjų dalykų, apie kuriuos jus informuos tantros instruktorius, yra tai, kad kvėpavimas krūtine yra negilus, nesveikas kvėpavimas.

    Be to, krūtinės didinimas yra tik vienas iš būdų, kaip vyrai elgiasi, kai nori parodyti dominavimą ar agresiją. Tai primityvi reakcija į riziką, o jos tikslas - kad vyras užimtų daugiau vietos ir atrodytų didesnis bei stipresnis. Dėl šios priežasties, dėl kurios įprasta didinti krūtinę, išsiskiria įvairūs streso hormonai. Kiekvienam rimtam tantros mokiniui labai svarbu išmokti šio nesveiko kvėpavimo būdo ir mokytis nustatytų tantros kvėpavimo metodų. Tai ne visada paprasta.

      Kodėl verta leisti sau jausti jausmus?

    Trantra kvėpavimas

    Tinkamas kvėpavimo būdas pagal tantrinės jogos rekomendacijas - lėtai įkvėpti pro nosį ir leisti pilvui (o ne krūtinei) išsiplėsti. Taip diafragma išsipučia žemyn ir sukuria daugiau erdvės plaučiams pripildyti. Naudinga įsivaizduoti, kad oras per plaučius patenka į pilvą. Tokį kvėpavimą galima praktikuoti kasdieniame gyvenime, kol jis taps antrąja prigimtimi. Praktikuodamas tantrinį kvėpavimą per tantrinės jogos seansą, asmuo gali rinktis šią techniką toliau.

    Įkvėpę kvėpavimą, kaip aprašyta pirmiau, trumpam jį sulaikykite ir pradėkite iškvėpti, kad pilvas ir krūtinė išsipūstų. Tačiau iškvėpimo trukmė turi būti ilgesnė už įkvėpimo trukmę, net jei tai būtų tik pora sekundžių. Tada vėl pradėkite ciklą iš naujo. Įspėjame, kad gali pykinti, nes kraujas sunaudoja daug daugiau deguonies, nei organizmas yra įpratęs. Praktikuodami tokį tantrinį kvėpavimą venkite naudoti bet kokius deginamus smilkalus, nes praktikuodami degančius dūmus sumažinsite deguonies kiekį jų atmosferoje ir į ją pateks kenksmingų degimo likučių.

      Ar papildai gali valdyti migreną?

    Teigiamas poveikis kūnui ir protui

    Praktikuodami šį tantrinį įkvėpimo ir iškvėpimo metodą, užtikrinate, kad jūsų plaučiai būtų visiškai išlaisvinti nuo sunaudotos atmosferos ir pripildyti šviežios deguonies prisotintos atmosferos. Kiekvieną rytą ir vakarą po dešimt minučių praktikuodami tokį kvėpavimą, padarysite gilų ir ilgalaikį poveikį savo kūnui ir protui.

    Produkto apžvalgos

    Kaip "Potencialex" gali būti toks galingas?

    Tie, kurie jau išbandė Potencialex, žino jo veiksmingumą ir puikius rezultatus vyrų...

    Dioptik: What are the Advantages for the Eyesight?

    Taking care of our eyes has become essential for everyone, also because we know...

    Erogen X Vyrų atsiliepimai

    "Erogen X" gelis stimuliuoja ir gerina veiklumą, naudodamas gerai parinktas sudedamąsias dalis!Šiame...