Daugelis žmonių nori numesti svorio, bet nežino, kaip tai padaryti. Jiems kyla daug klausimų. Kartais gaunu daug klausimų apie svorio metimą. Mano pilvo srityje yra per daug riebalinių ląstelių. Ar įmanoma numesti svorio vien tik pašalinus riebalų perteklių? Nėra jokio būdo numatyti, kur ir kiek kūno riebalų susikaups. Neužtenka sudeginti riebalus tam tikroje srityje. Pratimai mobilizuoja riebalų atsargas visame kūne. Pilvo srityje riebalų neteksite tik tada, jei aerobikos pratimus derinsite su kalorijų reguliavimu. Tam tikrose vietose galima pasiekti "taškinį tonusą". Pavyzdžiui, susilenkimo pratimas gali suteikti jums stiprius pilvo raumenis.

Klausimai

• Buvau nustebęs, kad vaistinėse randu tiek daug svorio metimo tablečių. Ar jos yra geros? Daugelis svorio metimo tablečių tvirtina, kad gali sumažinti apetitą ir stebuklingai ištirpdyti riebalus. Šalutinį poveikį gali sukelti tokie šalutiniai reiškiniai kaip sumažėjusi medžiagų apykaita. Dėl šių šalutinių poveikių (tokių kaip dirglumas, nervingumas, nemiga ir t. t.) šios tabletės netinka svorio reguliavimo strategijai. Kai kurios jų pacientams gali sukelti mirtinas, sunkias reakcijas. Vienas iš pavyzdžių - tabletes vartojantis pacientas gali būti labiau linkęs nusižudyti. Europos vaistų agentūros duomenimis, atliktas tyrimas, kurio metu nustatyta, kad Acomplia vartojusiems asmenims, kurie vartojo vaistą nuo nutukimo Acomplia, du kartus dažniau pasireiškė psichikos sutrikimų nei tiems, kurie vartojo placebą. Kai kurie gydytojai nutukusiems pacientams skiria svorio mažinimo tabletes. Šie vaistai gali sumažinti apetitą ir pažaboti potraukį. Šie vaistai rekomenduojami tik nutukusiems pacientams ir turėtų būti vartojami trumpai. Vaistai svoriui mažinti nėra ilgalaikis ilgalaikės problemos sprendimas. Jie turėtų būti vartojami itin atsargiai.
• Klausimas: Norėčiau numesti svorio. Ar pakanka hipnozės? O kaip dėl dietos? Ar turiu sportuoti? Hipnozė gali padėti pakeisti mitybos įpročius ir pašalinti visus ribojančius įsitikinimus, kurie gali trukdyti sėkmingai numesti svorio. Ji yra veiksmingesnė ir pastovesnė, nes tiesiogiai veikia jūsų pasąmonę. Jei laikydamiesi dietos nesportuosite, sulėtės medžiagų apykaita. Jūsų kūnas stengsis sutaupyti kuo daugiau riebalų iš nedaugelio turimų kalorijų. Jei laikysitės tik dietos, galite prarasti raumeninį audinį. Dėl dietos, kurioje mažai maistinių medžiagų ir kalorijų, galite būti pavargę ir mieguisti. Norėdami veiksmingai numesti svorio, turite sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir pagreitinti medžiagų apykaitą, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Pirmąjį tikslą galima pasiekti pasitelkus hipnozę, kuri leidžia išlaikyti sveiką mitybos modelį. Pastarąjį galima pasiekti mankštinantis. Gera treniruotė gali būti ir energizuojanti, ir atpalaiduojanti. Pasportavę mažiau tikėtina, kad valgysite iš nuobodulio ar nervinės įtampos.

Sveiki patarimai

Svorio metimas susijęs su vienu dalyku: pakeisti savo kūną ir sulieknėti. Riebalų deginimas yra raktas į svorio metimą. Lieknesni būsite, jei jūsų kūnas galės efektyviau deginti riebalus. Kaip tai padaryti? Pirmiausia supraskime keletą dalykų. Jūsų kūnas natūraliai stengiasi sudeginti tik tas kalorijas, kurias suvartoja kiekvieną dieną. Baigsite švaistyti laiką ir nieko nepasieksite, jei kasdien deginsite tik tai, ką suvalgote. Kalorijos yra būtinos energijai gauti. Jų reikia, kad kasdien galėtumėte judėti. Kalorijos nėra jūsų priešas. Antra, mažiau kalorijų vartojimas nepadės numesti svorio ar deginti riebalų. Dėl to tik visą laiką jausitės nelaimingi ir alkani. Štai kodėl dauguma dietų neveikia. Dieta iškrenta pro langą, kai jums pasidaro bloga valgyti, o tada persivalgote. Trečia, kiekvieną kartą, kai valgote, jūsų smegenys išskiria du hormonus.

Vienas hormonas liepia organizmui kaupti riebalus, o kitas - juos deginti. Tai tiesa! Jūsų smegenys sprendžia, ar kaupti riebalus, ar juos deginti! Tai - proveržis! Kas būtų, jei būtų būdas numesti svorio ir riebalų? Įsivaizduokite, kad galėtumėte visą dieną jaustis sotūs, lieknėti ir nuolat deginti riebalus. Tai būtų planas, kurio galėtumėte laikytis. Esu tikras, kad taip ir yra. Būtent to ir siekia "Fat Loss For Idiots". Sužinosite riebalų netekimo pagrindus ir kokie maisto produktai tam geriausiai tinka. Sistema išmokys jūsų organizmą gaminti daugiau riebalus deginančių hormonų ir mažiau riebalus kaupiančių hormonų. Jums reikės išmokti valgyti tinkamą maistą.

Skirtumas

Jei valgysite daugiau nei tris kartus per dieną, skirtumą pastebėsite jau po dviejų savaičių. Tai galite padaryti ir pastebėti savo išvaizdos skirtumą vos per 14 dienų. Ar apsvarstytumėte galimybę tai išbandyti? Riebalų praradimas idiotams, tai yra pasirinktas planas. Galite valgyti daugiau (sveiko maisto), jaustis sotesni ir vis tiek numesti svorio. Jokių vaistų. Jokių tablečių. Jokio angliavandenių skaičiavimo. Jokio kalorijų skaičiavimo. Svorį numesite tik sąžiningai.

"Fat Loss for Idiots" siūlo svorio metimo programą žmonėms, kurie nori numesti svorio, deginti riebalus ir išlikti sveiki. Jausitės geriau, būsite sveikesni ir geriau atrodysite. Programoje nėra jokių vaistų ar dirbtinių ingredientų. Joje naudojami tik tikri, sveiki, riebalus deginantys maisto produktai tinkamais kiekiais ir būdais. Ši protinga dieta padeda planuoti maistą atsižvelgiant į svorio metimo tikslus ir gali būti verta ją išbandyti. Pagal šį paprastą ir nebrangų planą lieknėdami jausitės patenkinti. Jis 100% nerizikingas 60 dienų.