Cinko šaltiniai maiste

Kodėl verta naudoti šias įprastas peršalimo priemones?

Kadangi nuo virusinės infekcijos vaistų nėra, peršalimo gydymas skirtas ligos simptomams palengvinti. Gydytojai dažnai siūlo peršalimo gydymą, kad palengvintų ligos simptomus, ne tik todėl, kad jis padės pasijusti geriau, bet ir todėl, kad gali padėti išvengti antrinių bakterinių infekcijų. Vienas iš mitų, susijusių su peršalimo gydymu, yra tas, kad turėtumėte leisti simptomams išlikti.

Pažiūrėkime...

Buvo tikima, kad leidžiant nosiai bėgti ir niežtėti, bus neutralizuoti organizme esantys peršalimo virusai ir jums bus "geriau, greičiau". Iš tikrųjų nosies pūtimas priverčia gleives, bakterijas ir virusus patekti į sinusus, o tai gali sukelti gimdos infekciją. Po nosies trimito (drenažo į užpakalinę gerklės dalį) gali užsikrėsti ir sudirgti gerklė, adenoidai arba tonzilės.

Taigi, jei leisite peršalimo ligai "įsibėgėti" ir nesiimsite peršalimo gydymo, kuris gali sumažinti užgulimą ir nosies drenažą, ne tik pratęsite simptomus, bet ir galite sukelti komplikacijų. Be to, kosint ir čiaudint virusas plinta tarp kitų žmonių. Rykštės virusas, vienas iš peršalimo simptomus sukeliančių virusų, ant odos ir kitų paviršių gali gyventi tris valandas. Jei čiaudite, šluostotės nosį ar kosėjate ir po to paspaudžiate kam nors ranką, tas asmuo gali užsikrėsti virusu.

Atkreipkite dėmesį

Taip pat, jei paliesite kokį nors paviršių (atsiliepiate telefonu, atidarote duris), virusu gali užsikrėsti visi, kurie ateis per artimiausias 3 valandas. Jei jums patiems nereikia gydytis nuo peršalimo, pagalvokite apie kitus ir padarykite tai dėl jų. Nuo peršalimo visiškai nėra veiksmingų receptinių vaistų, todėl kelionė pas gydytoją nereikalinga. Peršalimo gydymo priemonių galima nusipirkti be recepto, vaistinėse, universalinėse ir maisto prekių parduotuvėse. Jo pasirinkimą lemia simptomai, kuriuos bandote palengvinti.

Peršalimas

Kelių simptomų peršalimo vaistai gali gydyti daugiau simptomų, nei šiuo metu jaučiate, todėl galite jaustis gydomi pernelyg ilgai. Visada patartina perskaityti peršalimo gydymo priemonės etiketę ir patikrinti sudedamąsias dalis. Kai kurių produktų sudėtyje yra aspirino, kuris gali sutrikdyti skrandžio veiklą ir neturėtų būti vartojamas vaikams dėl rizikos susirgti Reye sindromu.

Daugelyje produktų, ypač kosulį slopinančių vaistų, yra alkoholio, kartais gana dideliais kiekiais. Šie produktai sukelia mieguistumą, todėl jų neturėtų vartoti asmenys, turintys problemų dėl alkoholio vartojimo, alergiški alkoholiui, vaikai ir žmonės, sergantys kepenų ligomis. Jų taip pat reikėtų vengti, jei vairuosite ar valdysite įrenginius. Visi šie įspėjimai yra ant vaistų nuo peršalimo ligų pakuočių, tačiau kai kurie žmonės jų neskaito.

Cinkas

Cinko nosies gelis, pavyzdžiui, "Zicam", yra įprasta priemonė nuo peršalimo, kuri, manoma, sutrumpina simptomų trukmę. Du visiškai dvigubai akli dvigubai akli tyrimai atskleidė, kad dalyviai, kurie naudojo cinko nosies gelį per pirmąsias 24 valandas nuo simptomų pasireiškimo, visiškai atsikratė simptomų jau po dviejų dienų. Dalyviai, kurie vartojo placebą, simptomus jautė net keturiolika dienų. Šių peršalimo gydymo priemonių trūkumas yra tas, kad daugelis žmonių pranešė, jog po jų naudojimo prarado uoslę.

Cinko pastilės kartais propaguojamos kaip peršalimo priemonė, tačiau jos veiksmingos tik maždaug 50% jas vartojančių vyrų ir moterų ir tik nežymiai sutrumpina simptomų trukmę. Papildomą susirūpinimą kelia tai, kad didelės cinko dozės gali sukelti mažakraujystę, o kadangi cinko yra keliuose daugiavitaminiuose preparatuose, jo galima rasti maiste ir jis naudojamas imuninės sistemos stiprinimo priemonėse, vartojant papildomus cinko papildus gali būti viršyta rekomenduojama paros norma.

Prisiminkite

Dar kartą patikrinkite reguliariai naudojamų produktų etiketes. Kai kurie žmonės šiandien ežiuolę naudoja kaip peršalimo gydymo priemonę. Šį augalą labiau nei bet kurį kitą medicininiais tikslais naudojo Šiaurės Amerikos lygumų indėnai. Tačiau ilgalaikis vartojimas kaip profilaktinė priemonė gali būti toksiškas kepenims. Manoma, kad kitas augalas, andrographis paniculata, yra saugesnis ir klinikiniais tyrimais įrodyta, kad jis yra veiksmingas ir kaip profilaktinė priemonė, ir kaip priemonė, sutrumpinanti virusinių ligų trukmę. Viename imuninę sistemą stiprinančiame vaiste yra ir reikiamas kiekis cinko, ir andrographis paniculata, taip pat vitamino C ir daug kitų komponentų, kurių veiksmingumas peršalimo ligų gydymui buvo ištirtas.