Kai žmogus sensta, prasideda daugybė pokyčių ir daugybė sveikatos problemų, kurios taip pat pradeda vystytis. Vienas iš svarbiausių žmonių pokyčių - jie tampa užmaršūs ir praranda trumpalaikę atmintį, pavyzdžiui, telefono numerius, įvykius, žmonių vardus ir kt.
Atkreipkite dėmesį
Gera atmintis yra puikus dalykas, nes ji padeda mums paprastai susidurti su gyvenimo ir jo iššūkiais, nes dažnai tenka priimti protingus sprendimus. Taigi, turėdami fantastišką atmintį, žmonės gali gyventi kokybišką gyvenimą. Yra keletas paprastų ir nesudėtingų atminties pratimų, kurie gali padėti jums turėti fantastišką atmintį ir lengvai atsiminti dalykus. Vizualizavimas padeda įsivaizduoti ir įsivaizduoti dalykus.
Tai paprastas būdas įsiminti dalykus, nes jis leis jūsų protui įsisąmoninti dalykus, naudojant vaizdus. Reikės mokytis ir reguliariai tai daryti, kad gautumėte privalumą lengvai įsiminti dalykus.
Integracija
Integracija yra dar vienas paprastas ir nesudėtingas būdas pagerinti atmintį. Integracija arba dar vadinama asociacija - tai daiktų susiejimas su vaizdais. Žodžius, kurie turi panašius garsus, lengviau įsiminsite. Tai galite daryti susiedami tokius dalykus, kaip asmens vardas, suma, veidas ar kokia nors kita situacija, su dalykais, kuriuos pamatę lengvai susiesite su kažkuo, kas leis jums lengvai juos prisiminti.
Daiktų kartojimas taip pat gali būti vienas iš veiksmingų pratimų, padedančių geriau įsiminti dalykus. Tai vienas iš rekomenduojamų metodų, padedančių išsaugoti aštrią atmintį apie dalykus, kurių lengva nepastebėti, pavyzdžiui, telefono numerius, vardus ir didžiausią reikšmę jūsų gyvenime turinčius dalykus, pavyzdžiui, slaptažodžius. Dažniau kartojant šiuos dalykus bus didelė tikimybė, kad jie išliks jūsų atmintyje.
Mnemotechniniai dalykai
Tai dar vienas atminties stiprinimo būdas. Tai akronimų, eilėraščių ir dainų naudojimas, kuris gali padėti išlaikyti atmintį ir greitai ją atgaminti. Tai paprastai naudojama kolegijų veikloje, kad padėtų studentams lavinti atmintį. Tokie žaidimai kaip šachmatai, kryžiažodžiai ir skrebas yra naudingas atminties pratimų šaltinis atminčiai gerinti. Naudodamiesi šiais šaltiniais ne tik pagerinsite atmintį, bet ir rasite naujų žodžių, kurie bus naudingi jūsų protui stiprinti.
Išvada
Pjaustymas, derinimas ir grupavimas taip pat gali būti vienas iš atminties lavinimo būdų, kuris taikomas, jei bandote prisiminti painius dalykus ir kiekius. Šią veiklą galima atlikti suskirstant daiktus į kategorijas atsižvelgiant į tai, kas tarp jų labai bendra. Šių atminties pratimų nepakaks, kad galėtumėte paaštrinti savo atmintį be tinkamo maitinimosi ir visiško miego. Taigi svarbu, kad valgytumėte maistingą maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, ir maisto produktus, kuriuose gausu atmintį stiprinančių elementų, pavyzdžiui, vitaminų ir geležies.