Kiekvienas iš mūsų per dieną būna įvairiose padėtyse - sėdėdamas, gulėdamas, pritūpęs ar pasilenkęs. Visos šios situacijos yra kasdienės veiklos dalis, bet ar jos jums naudingos, pvz.
Jogos pozos
Jogos pozos naujokams gali apimti visus minėtus veiksmus, tačiau visi šie judesiai yra kruopščiai suformuluoti ir suskirstyti taip, kad jums būtų naudingi. Jogos poveikį pripažino gydytojai, kurie dabar sutinka, kad joga yra gana gydomojo pobūdžio, nes jos rezultatai ir pasekmės kenčiantiems pacientams. Pradedantieji, susipažinę su jogos pozomis, pastebės, kad prisitaikyti prie jogos judesių gana paprasta. Joga gali apimti visas minėtas padėtis, pavyzdžiui, gulint, klūpant, klūpant, pasilenkus ir t. t., tačiau šios padėtys tampa jogos metodais, kurie klasifikuojami kaip sveikatinamieji pratimai, meistriškai sustyguoti jogos būdu.
Naujam mokiniui, pirmą kartą pradedančiam praktikuoti jogą, reikės daug ką įsisavinti ir suprasti - tik dėl to, kad visa tai yra šviežia. Po truputį viskas susidėlios į savo vietas, o jūsų supratimas bus kur kas aiškesnis naujai atrastose pozicijose. Pradedantiesiems jogos pasaulyje bus vadovaujama atliekant pratimus ir patariama, kokios pozicijos jiems yra geriausios. Taigi nereikia nerimauti, kad būsite įmesti į gilią duobę.
Ar žinojote?
Jogos praktika buvo teigiama, kad daugelis pasekėjų smegenys ir kūnas susivienyti į bendrą formavimą. Šis įsitikinimas tebėra gajus ir šiandien, kaip ir anais laikais. Ekstensyviai dirbama ir atliekama idealioje aplinkoje - joga yra neįtikėtina priemonė teigti gydomąjį stabilumo jausmą.
Jogos pozicijas naujokams, jei jos atliekamos teisingai, galima atlikti savarankiškai, be priežiūros. Kad bet kokie pratimai duotų rezultatų, pirmiausia turite tikėti savimi ir labiausiai tikėti tuo, ką darote - taip jogos pozos bus veiksmingos. Joga, be abejonės, padės atsipalaiduoti, be to, suteiks jūsų protui pozityvių minčių.
Tyrimais nustatyta, kad joga yra vienas iš labiausiai paplitusių organinių būdų, padedančių paspartinti daugelį ligos gijimo procesų. Naujajame jogos pasaulyje pradėsite pastebėti savo sąnarių lankstumo pokyčius po jogos pozų praktikavimo. Atlikdami šiuos pratimus, jūs prisiimate atsakomybę už tai, kad atrodytumėte ir jaustumėtės puikiai. Naujokams nekils jokių problemų laikytis schemų, kurios kruopščiai sudėliotos į pradedančiųjų jogos pozas.
Baigiamoji pastaba
Tikėkitės, kad pagrindiniai judesiai ir vietos apims stovimas pozas, sėdimas pozas ir pozas, pusiausvyrą, pasisukimo ir sukimo kombinaciją kartu su pastebimais judesiais į priekį ir kuprinėmis. Šios jogos pozos pradedantiesiems nėra visai tie judesiai, kuriuos atlieka tas, kuris jau kurį laiką reguliariai užsiima joga. Jogos užsiėmimai mokiniui gali būti sutrumpinti - to priežastis paprasta, jūs esate pradedantysis. Labai svarbu, kad būtų laikomasi savidisciplinos. Labai svarbu būti nuosekliam. Tai svarbūs klausimai, kuriuos privalote daryti - kad pasiektumėte naudos.