Migrena bet kada gali susirgti bet kuris žmogus. Nors galvos skausmą gali sukelti daugybė dalykų, dažniausiai pasitaikantis yra stresas. Kas gali kelti didesnį stresą nei didelis darbo krūvis, eismo spūstys, terminai ir pan. Ar pastaruoju metu kenčiate nuo galvos skausmų, o gal esate tik jų auka? Ar kenčiate nuo galvos skausmų?

Priežastys

Galvos skausmas paprastai yra organizmo streso pasekmė. Dėl streso susitraukia kaklo ir galvos raumenys. Šis įtempimas sukelia įprastą galvos skausmo pavadinimą. Migreną taip pat gali sukelti stresas, dėl kurio nenatūraliai išsiplečia kraujagyslės. Kai kuriuos žmones galvos skausmas labai vargina, nors retai trunka ilgai, ypač jei jis pasireiškia lemiamu momentu.

Ką daryti?

Štai keletas būdų, kaip sumažinti galvos skausmą.

• Imbieras slopina prostaglandinų sintezę, kuri padeda kovoti su migrena. Imbieras taip pat gali padėti nuo pykinimo, kuris dažnai būna susijęs su migrena. Užvirinkite vandenį ir sudėkite imbiero griežinėlius. Uždenkite puodą ir palikite 30 minučių.
• Ant piršto užlašinkite kelis lašus rozmarinų arba čiobrelių aliejaus. Palikite jį kelias minutes. Karvakrolis, kurio yra rozmarinų ir čiobrelių aliejuje, slopina COXII - fermentą, atsakingą už skausmą ir uždegimą. Leiskite sau atsipalaiduoti nuo įtemptos dienotvarkės. Būtina sumažinti įtampą, kuri gali sukelti galvos skausmą.
• Ramunėlių arbatoje yra junginio, kuris gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. Į puodelį verdančio vandens įdėkite arbatinį maišelį. Uždenkite jį ir palaikykite 10 minučių. Į arbatą galite įpilti medaus arba saldiklio ir mėgautis ja ramioje vietoje.
• Kai kurių žolininkų teigimu, šiltas vanduo gali būti naudojamas galvos skausmui malšinti. Šiltas vanduo privers kraują tekėti į kojas ir sumažins įtampą galvos kraujagyslėse.
• Masažą taip pat galite papildyti aromaterapiniu poveikiu, įlašinę kelis lašus levandų arba pipirmėčių aliejaus.
• Mažas magnio kiekis gali sukelti migreną. Kad išvengtumėte galvos skausmo, kasdien vartokite 400 mg magnio.