Šį gripo sezoną Amerika susiduria su problema: trūksta maždaug penkiasdešimties milijonų skiepų nuo gripo. Visuomenės sveikatos priežiūros pareigūnai teigia, kad vakcina turėtų būti skirta ypač kūdikiams nuo šešių mėnesių iki dvejų metų ir vyresniems nei 65 metų suaugusiesiems. Jos taip pat turėtų būti skirtos nėščioms moterims, besilaukiančioms antrąjį ar trečiąjį trimestrą, medicinos darbuotojams, kurie rūpinasi didelės rizikos grupėmis, pacientams, kenčiantiems nuo tokių silpnėjančių sveikatos problemų kaip širdies ir plaučių ligos, diabetas, ŽIV/AIDS ir astma.

Faktai

Tai galimybė susėsti su šeimomis ir pažvelgti į sunkius faktus. Gyvenu namuose su žmona, kuri yra trečiajame nėštumo trimestre, aštuonmečiu sūnumi ir 68 metų tėvu, kuriuo rūpinamės jau beveik du dešimtmečius. Deja, mano tėtis sirgo plaučių vėžiu. Kai prieš nemažai mėnesių išgirdome apie galimą vakcinos trūkumą, su žmona apie tai pasikalbėjome ir nusprendėme, kad jai ir mano tėčiui vakcinos reikia labiausiai.

Su sūnumi lankėmės pas šeimos gydytoją ir ji pasiūlė keletą dalykų, kuriuos galime padaryti, kad paruoštume savo organizmą gripo sezonui. Vietoj jos patarimų visa mūsų šeima dar griežčiau ėmė laikytis švaros ir neskatinti mikrobų plitimo. Dažnai plauname rankas ir šalia turime rankų dezinfekavimo priemonių, suprasdami, kad tai nepakeičia tikro daikto.

Nepamirškite

Pagalvokite apie visus daiktus, prie kurių prisiliečiame per dieną ir kurių nepažįstame - nuo keistų durų rankenų iki naudojimosi viešaisiais kompiuteriais. Užuot čiaudėję į rankas, čiaudime į servetėlę arba į rankų kampučius. Visi pagerinome savo mitybą, įtraukdami daugiau vaisių ir daržovių bei vartodami antioksidantų papildus. Į savo įprastą mitybą taip pat įtraukėme sveikų maisto produktų, pavyzdžiui, kviečių gemalų ir jogurto, kad palaikytume savo imuninę sistemą".

Valgome geriau subalansuotą maistą, kuriame yra sveikų baltymų, daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Taip pat sumažinome cukraus kiekį gėrimuose ir maiste. Tokie maisto produktai padeda organizmui suteikti keletą elementų, būtinų stipriai imuninei sistemai sukurti, todėl tikimės, kad pagerės mūsų gebėjimas kovoti su gripu. Daugiau mankštinamės, stengiamės, kad namuose būtų mažesnis streso lygis, ir tikrai pakankamai miegame.

Išvada

Esu labai įsitikinęs, kad šiemet sugebėsime apsisaugoti nuo gripo, o jei kuris nors iš mūsų juo užsikrės, tikiuosi, kad jis ilgai neužsilaikys. Dar kartą apsilankėme pas gydytoją, kad įsitikintume, jog esame puikios formos. Mano kraujospūdis sumažėjo, o bendra mūsų šeimos sveikata yra puiki. Gydytojas padėkojo mūsų šeimai už tai, kad ji priėmė sprendimą visuomenės labui, nuspręsdama geriau rūpintis savimi, juolab kad su sūnumi priklausome didelės rizikos grupei, nes gyvename su nėščia mergina ir vyresniu vyru.