IBS galima gydyti jūsų namuose. Jums nereikia kreiptis į specialistus ar vartoti daug cheminių vaistų. Kad palengvintumėte IBS, tereikia peržiūrėti savo sandėliuką ir peržiūrėti, ką valgote. Turite žinoti, kokių maisto produktų turėtumėte vengti ir ko turėtumėte valgyti daugiau. Daug žmonių skundžiasi, kad nuo pieno produktų ir pieno jiems skauda skrandį, o žarnynas tampa vandeningas.
Laktozės netoleravimas
Jie nesupranta, kad gali netoleruoti laktozės. Norint nustatyti, ar jums reikia gydyti IBS, ar tiesiog netoleruojate laktozės, gydytojas turėtų jus ištirti. Jei nustatėte, kad netoleruojate laktozės, laikas iš šaldytuvo pašalinti pieną ir pieno produktus. Yra daug alternatyvų pienui. Viena iš jų yra sojų pienas. Tada peržiūrėkite savo šaldiklį ir pašalinkite visus riebius maisto produktus.
Jei nustosite kepti, o vietoj to pabandysite kepti ant grotelių arba skrudinti, natūralus IBS palengvėjimas yra pasiekiamas. Kelias dienas turėtumėte pabandyti nevalgyti riebaus maisto ir pažiūrėti, ar tai paveiks IBS simptomus. Jūsų IBS simptomams gali padėti šokolado, sviesto, majonezo ir sviesto vengimas. Norint sumažinti IBS simptomų skausmą, reikia aukotis. Taip pat galite apsvarstyti galimybę sumažinti rūgščių maisto produktų vartojimą, kad padėtų IBS.
Simptomai
Jie gali sukelti skrandžio skausmą ir padidinti uždegimą. Taip pat galite vengti kavos ir taip padėti sergantiesiems IBS. Žmonių, kurie geria karštą juodą kavą, laukia nemaloni staigmena. Ekspertai sutaria, kad kofeinas gali sukelti IBS, nes pablogina skrandžio veiklą. Galite sumažinti geriamos kavos kiekį arba pakeisti ją kava be kofeino.
Tinkama mityba
IBS galite iš karto palengvinti valgydami daug skaidulų turinčio maisto namuose. Venkite nesveiko maisto ir riebių užkandžių. Norėdami palaikyti sveiką virškinimo sistemą, namuose turėkite jogurto ir produktų su probiotikais. Nors žarnyne natūraliai yra gerųjų bakterijų, kartais jas gali užvaldyti blogosios bakterijos. Probiotikai gali padėti palaikyti sveiką virškinamąjį traktą ir sumažinti IBS simptomus. Šie paprasti, bet veiksmingi žingsniai padės jums gyventi be IBS.